作者: m094006 2022年在 PTT 的推文記錄

• +50 [減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 - FITNESS 板

  作者: directioner (directioner) 1.200.163.92 (台灣) 2022-03-23 11:47:30
  → m094006: 我也曾經經歷過"為什麼我明明有運動又168又低碳，總熱量都在每日1000卡，怎麼還是瘦不下來"，覺得是不是我天生就是胖子，後來找了營養師調整飲食，戒加工食品和油炸、儘量少攝取動物油（魚例外）、多吃青菜、補充好油(堅果)，另外因為我屬壓力型肥胖，所以也戒了咖啡，補充鎂鈣和魚 113F 03-23 15:40

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