作者: m284507 2023年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 m284507: 就一直練啊 4F 10-07 10:21
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 m284507: 有感 覺得即便是在高rm也有類似狀況 訓練組數越大超過有遞減效應 個人體感是恢復狀況有關
  我自己是練身體健康的，30kg啞鈴划船到力竭可以到100下，平均是30下一組，每組都沒到力竭，但這情況一周到60組很明顯有身體恢復上的問題 64F 09-11 18:12
• +18 [問題] deload進行式中有疑問：幹嘛不徹底休息？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-06-17 15:42:19
  推 m284507: 之前看文獻報導 至少要四週以上才會開始掉肌力或是肌量不過有基礎 即便超過四週表現回覆速度大概一個禮拜就回 18F 06-18 05:39
• +207 Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - MuscleBeach 板

  作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 1.200.18.96 (台灣) 2023-05-29 00:02:50
  推 m284507: 沒有 你冰淇淋不戒掉就是不乾淨 跟你論點警察實務上壓制有疑慮就通盤否定一樣
  還是說這是法文系的邏輯？ 585F 05-29 12:49

  推 m284507: 覺得有加給就合得來的去當警察啊 不想當就不要只會打字 621F 05-29 15:14