作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

作者: pokey 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18

不知道標題下得是否恰當之前有PO過影片那時候是背100*5 可能太重導致前趴目前練腿日是深蹲5*5 最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週) 疫情之前蹲過最重應該是120左右但最 …

47F 20推

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