作者: polov0819 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在Road_Running板第1篇

+17 [問題] 如何達成4分速 - Road_Running 板

作者: qqxu5 (qqq) 101.10.112.8 (台灣) 2024-06-06 20:53:38

推 polov0819: 你25k對應到10k成績應該不只45分
建議可以用測5000成績去設定間歇的秒數
先把每趟的秒數跑接近，再逐漸增加趟數，或縮短休息時 9F 06-06 21:50

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