作者: ppthong (金ナム) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄
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在FITNESS板第1篇
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想請教各位肌肉猛男/女 最近在重新練跑，目標一周5日，一個月不超過200k 目前第一個月剛開始，應該在100k初頭 安排4-5天跑步 (平日2、3、4跑5k，六日10k) 目前175/64kg，因為覺 …68F 33推
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