作者: psp123456e (長ㄐㄐ的掌機) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+20 [問題] 新手訓練強度要怎麼抓？ - MuscleBeach 板

作者: psp123456e 114.136.229.113 (台灣) 2021-04-12 10:49:35

各位巨巨好我是上周剛開始訓練的新手因為沒有預算請教練只能自己看影片學動作可是問題出在抓不到適合的強度比如說深蹲空槓蹲第一組20下第二組掉到9下第三組只剩下4下這樣要算RM的%數也沒辦 …

60F 20推

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