作者: pupss89177 (asshole young) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +36 [問題] 大家會有突然心累的時候嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 1.200.59.109 (台灣) 2023-10-08 20:37:21

  各位巨巨好 小弟剛練沒多久 大概2-3個月 瘦了10公斤 可是這2.3個月中 有時候會有一種到健身房做沒幾組 就覺得好煩好累不想做了 似乎也不是真的力竭沒力 是練完這部位 下部位就沒那種想練的感覺 …

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• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14

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• +20 [問題] 這樣算過度訓練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 123.192.92.17 (台灣) 2023-07-14 09:47:03

  因為我以前都亂練 覺得心情好才去健身房 而且都不練下半身 體重一開始從80降到75 上禮拜開始照版上建議排課表 一個禮拜 胸背臀 各找2個動作 1個動作4組 1組8-12下 肩、二三頭、腹部、腿 各 …

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