作者: qbearer 2023年在 PTT 的推文記錄

• +25 [閒聊] 有人看卓叔增重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ReinerBraun (帥之巨人) 49.188.216.123 (澳大利亞) 2023-03-30 17:53:25
  推 qbearer: 不錯的頻道，推 11F 03-30 20:30
• +84 [贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 112.78.70.89 (台灣) 2023-03-30 14:29:02
  → qbearer: 人人有護具 各個破PR 哦耶 46F 03-30 20:30
• +21 Re: [問題] 1週5練_推拉腿 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-01-24 10:11:49
  推 qbearer: 推這篇，同樣老40了，早幾年可以同肌群一週2練，年
  紀到了改一週3
  練腿推拉＋1天有氧，恢復的過來 品質更好 9F 01-24 10:53