作者: qhowayrd 2021年在 PTT 的推文記錄

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2021年在NSwitch板第1篇

+31 Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎？ - NSwitch 板

作者: abaranger (jacket) 118.166.66.39 (台灣) 2021-06-11 00:58:24

→ qhowayrd: 恭喜原po瘦身成功,但真的要思考吃下去熱量
澱粉與蛋白質比例很重要,可以參考低醣飲食
我之前172/79肥宅,低醣飲食一天基本至少熱量吃到2400大卡,醣份佔三到四成,蛋白質一定超過79g,但伙食費破四百元。。。加上有氧與健身,接近兩個月瘦到69 36F 06-11 08:25
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