作者: ripple0129 (perry tsai) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  → ripple0129: 目前啞鈴26kg 8RM從16kg肩推做起，正在抓重量，想說參考一下大家數據心理有個底。 10F 10-02 17:22
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  → ripple0129: 我大約是能夠25分鐘內做完50下的時候就加兩公斤 1F 09-18 19:51
• +5 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 101.10.57.164 (台灣) 2023-09-14 19:45:18
  → ripple0129: https://i.imgur.com/rBgVyHo.jpg隨便找一個 2F 09-14 21:35