作者: sn245763 2023年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣) 2023-11-25 16:14:53
  推 sn245763: 你的標準都不難達到，怕受傷，抓半年來練比較保險。
  週跑量最低30，建議50，跑easy run即可，保證6個月破2重訓專練閾值強度4RM左右，理論3個月可以達到你的目標，慢一點也是半年。 37F 11-26 09:45

  推 sn245763: 樓上有可能是練武奇才，沒底子練一個月就可以半馬215， 48F 11-26 14:59

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +11 [閒聊] 可以好好的裝高蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ohaboy (米米米) 42.73.66.9 (台灣) 2023-11-16 21:49:07
  推 sn245763: 螞蟻對乳清的代糖沒興趣 3F 11-16 22:01
• -14 [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.22.118 (台灣) 2023-10-31 19:52:30
  → sn245763: 扁錯了嗎？ 26F 10-31 23:08
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  → sn245763: 想在一個月看出成效的，我都建議直接用藥。 33F 10-09 20:42
• +36 [問題] 大家會有突然心累的時候嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 1.200.59.109 (台灣) 2023-10-08 20:37:21
  推 sn245763: 減重減太快或是訓練量過大，觸發身體保護機制。 45F 10-09 00:03
• +30 [問題] 伏地挺身該如何增加次數？ - MuscleBeach 板

  作者: qw5980162 (台中家庭教師包莖哥) 111.82.205.231 (台灣) 2023-10-07 09:34:26
  推 sn245763: 想當年體測沒過不能放么八假，不用練自然就會做到50下.. 14F 10-07 12:32
• +8 [討論] 臀推練到脖子然後頭暈？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.165.89 (台灣) 2023-10-06 13:28:42
  推 sn245763: 應該是做太重又硬要撐住，只好全程憋氣憋到缺氧。 21F 10-06 18:50
• +9 [問題] 常跑步影響走久的能力? - MuscleBeach 板

  作者: Ohwil (Ohwil) 39.10.17.240 (台灣) 2023-10-02 20:29:21
  推 sn245763: 能跑1小時卻不能走30分鐘？建議去診療抓病根比較快。 5F 10-02 21:13
• +45 [閒聊] 世界健身訴訟心得 - MuscleBeach 板

  作者: jay0202671 (JayZheng) 42.74.40.201 (台灣) 2023-09-28 19:36:14
  推 sn245763: 健身只是手段，學法律才是目的。 45F 09-29 15:07
• +6 [問題] 迪卡儂兩種握力器 - MuscleBeach 板

  作者: oxlenton (kiwimouse) 27.247.103.186 (台灣) 2023-09-23 14:00:45
  推 sn245763: 右邊的槓桿效益會比較大，新手買右邊，老手或是考試用買左邊。 4F 09-23 16:37
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 sn245763: 如果你是練身體健康，預防肌肉流失，那課表沒問題。 47F 09-18 20:00