作者: solumate (尼特學研究者) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56

  如果你想要抗老化，讓自己活得更健康， 羽球、網球、桌球…… 這些應該是CP值最高的選擇， 肌力、有氧、社交、腦力…… 都可以有相當程度的提升。 重訓相較之下就是增長肌力為主， 其他領域的提升，當然也是 …

  219F 35推 15噓
• +26 Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - MuscleBeach 板

  作者: solumate 114.136.165.131 (台灣) 2022-02-02 09:32:42

  其實真的可以不用管BMI，純看體脂就好， 年輕男性體脂大概要在20%以下， 隨著年紀增長放寬到25% 。 再來更重要的是LDL，絕對不能紅字， 如果能降到70以下更棒， 差不多就是正常值上限的一半。 …

  50F 26推