作者: solumate (尼特學研究者) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03

  何立安之所以爭議多， 無關他的專業能力或體態， 單純就是他早期的商業模式讓人詬病， 利用自己的專業知識在販賣焦慮。 (一段時間沒關注了，不知道現在是否依然如此) 請問「正常人」存多少錢才能退休? 合 …

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• +3 Re: [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate 223.138.133.14 (台灣) 2024-05-26 03:13:37

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• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55

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• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56

  如果你想要抗老化，讓自己活得更健康， 羽球、網球、桌球…… 這些應該是CP值最高的選擇， 肌力、有氧、社交、腦力…… 都可以有相當程度的提升。 重訓相較之下就是增長肌力為主， 其他領域的提升，當然也是 …

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• +26 Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢 - MuscleBeach 板

  作者: solumate 114.136.165.131 (台灣) 2022-02-02 09:32:42

  其實真的可以不用管BMI，純看體脂就好， 年輕男性體脂大概要在20%以下， 隨著年紀增長放寬到25% 。 再來更重要的是LDL，絕對不能紅字， 如果能降到70以下更棒， 差不多就是正常值上限的一半。 …

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