作者:
sea130281 (胃哥)
39.10.221.213 (台灣)
2021-06-19 12:58:40 → sunstrider: 我是抓固定的量 三餐定量 除了菜
根據我的經驗 餓的時候先吃飯 很容易想要再來一碗
所以才會有先吃菜、肉或先喝湯的說法
就是讓你不會過量 14F 06-19 16:52
作者:
youchen (youchen)
150.26.141.93 (日本)
2021-03-11 16:14:23 → sunstrider: 有的益生菌會加寡糖 寡糖人體不吸收 看它的標示
斷食和減肥沒有關係 如果你要減肥 還是學著估算食物份量 控制攝取量
或是你改吃早餐和午餐 一餐吃一天的一半熱量 69F 03-12 11:20