作者:
azraelen (紫)
203.64.247.67 (台灣)
2023-09-21 17:51:48 推 talktony: 胖不胖還是可以看數字 只是不能單看體重 7F 09-21 19:38
作者:
jwhite (life)
101.10.65.96 (台灣)
2023-09-20 12:04:25 推 talktony: 有訓練法一周都會固定安排一天自由飲食日 更何況中秋節或是每練8~10周就會放鬆一周不練 這對身心恢復蠻重要的 12F 09-20 20:15
作者:
fuweick (little chick)
223.139.220.93 (台灣)
2023-09-17 23:18:25 推 talktony: 硬舉 拉起大重量94爽 危險度又比較低
唯一讓我放心全力去拚力量最大值的動作 除了器械以外 12F 09-18 14:02
作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 推 talktony: 年紀越大代謝越慢，何況平日都坐辦公室，卡路里消耗太低辦公室同事食量都跟你差不多吧 如果你在意身材 每周1~2慢跑30分真的不足 年紀增長 行為習慣也要做調整 130F 09-10 13:22
作者:
virtue414 (半瓶水 響鐺鐺)
219.68.40.171 (台灣)
2023-08-16 21:44:29 推 talktony: 減脂最推HIIT，怕自己吃太多就多動 Oliver Sjostrom影片 5F 08-17 11:26
作者:
maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)
42.73.61.156 (台灣)
2023-08-15 23:07:57 推 talktony: 買一組可調式啞鈴就好了
一萬上下就有了 而且佔的空間極少 13F 08-16 09:11
→ talktony: 為什麼人會有三分鐘熱度的問題，那是因為用態度/思想去建立行為，而思想/態度大多人時刻都在變化，運動訓練應該反過來，用行為去建構態度，每天堅持做，自然各方面就 34F 08-16 17:47
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