作者:
peacemetta (一期一會)
39.14.65.241 (台灣)
2023-07-29 19:44:33 推 talktony: 當你身心一起變強，有能力找你麻煩的人強度也要更高，那這數量少自然機率低 79F 07-30 08:19
→ talktony: 雖然降低‘’被找麻煩的機率‘’，但當麻煩還是找上門
時，主要還是靠做人處事的智慧^^ 84F 07-30 08:46
作者:
UDKBERLIN 118.150.232.59 (台灣)
2023-07-29 01:05:57 推 talktony: 活著就是在設定目標，創造意義，除非你得道高僧XD 35F 36.234.46.158 07-30 07:40
作者:
sakemu (哈利)
49.159.180.193 (台灣)
2023-07-27 12:20:58 推 talktony: UE5當然就黑神話悟空啊 還有代號:致金庸 也不錯 23F 07-27 18:38
→ talktony: 不要說黑悟空造得出來 以後連時光機器都會蹦出來 38F 07-28 10:44
作者:
hsyang (Yo)
1.167.40.220 (台灣)
2023-07-28 00:58:48 推 talktony: 雖然菎應該是正解，但我覺得明明4維士比 44F 114.26.19.196 07-28 10:30
作者:
jlogitech (ZicLin)
101.12.54.42 (台灣)
2023-07-27 14:21:32 推 talktony: 為什麼要找一個比Irene正的如此困難 163F 114.26.19.196 07-28 09:30
作者:
teramars (tomorrow never k)
180.217.77.86 (台灣)
2023-07-27 08:41:32 推 talktony: 肉感，但身材的形狀還算正確Howdao 45F 114.26.19.196 07-27 14:01
作者:
transfixgod (加油!!!)
118.231.169.43 (台灣)
2023-07-27 10:04:53 推 talktony: 花錢-筋膜放鬆/運動按摩師 1F 07-27 10:22
→ talktony: 七練是可以的，但這..課表內容要調整 7F 07-27 10:50
→ talktony: 我目前一周五練 胸／背／肩／腿／手臂 如果要七練 我會把手臂再細分三頭跟二頭然後加上核心，總共七練讓訓練的肌群盡量不重複以達到良好的恢復，畢竟肌肉不是在健 26F 07-27 11:20
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作者:
MapleT (楓)
210.50.218.144 (澳大利亞)
2023-07-26 14:45:16 推 talktony: 純吸引異性女生只要練HIIT就有很好的身體線條了，而且氣色會很好 61F 07-27 09:34
作者:
awesome032 (awwwee)
42.79.215.231 (台灣)
2023-07-25 22:08:01 推 talktony: 現在電視不是都內建了，需要開PS5嗎 6F 07-26 09:04
作者:
Rimowa (德國品質)
1.200.58.169 (台灣)
2023-07-26 07:40:38 推 talktony: 但艾融又能海放1F 13F 114.26.19.196 07-26 08:59
作者:
Stevenchow (史提芬周)
114.25.214.68 (台灣)
2023-07-25 14:07:31 推 talktony: 最近聽到一句話：人生是場旅程，重點不在於完成什麼成就，而是過程中你逐漸成為了一個什麼樣的人。而你真的成功變成一個自信的人了，恭喜啊 94F 07-25 19:09
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-24 12:26:56 推 talktony: 訓練器材跟知識 不貴 重點吃真的燒好多錢... 125F 07-24 15:23
→ talktony: "練得好"可以是炫富的一種形式，但並非"練得好"的人都在 195F 07-24 19:58
→ talktony: 一堆健身愛好者感覺被講炫富在7pupu了 其實只是在抬槓 197F 07-24 20:02
作者:
henry2000050 (woodblue)
61.65.242.124 (台灣)
2023-07-24 18:33:44 → talktony: 應該說健成一個完美的身材是有些有錢人會選擇炫富的一種形式，就像練三鐵一樣，裝備和車可以上到很頂，把自己練到很完美很頂的狀態的確需要不少時間跟金錢 5F 07-24 19:00
作者:
SFGEX (SFGEX)
1.168.77.193 (台灣)
2023-07-23 19:27:40 推 talktony: 健身的好處本質就是健康，就算有其他好處都會隨年紀與人生里程碑推進而失去意義，只有健康這個好處不會變的 12F 07-24 15:33
作者:
hunter72762 (阿帕契)
1.169.129.169 (台灣)
2023-07-24 14:15:58 推 talktony: 超粗 是不是該減脂了 6F 07-24 15:10
作者:
vi000246 (Vi)
60.251.47.197 (台灣)
2023-07-24 11:26:52 推 talktony: 減脂就HIIT還有板上之前有人推CrossFit，18組半小時太快，我做12組要花大概50分鐘給你參考 不過剛開始先培養習慣比較重要也不用讓自己太操 13F 07-24 12:19
作者:
vincentsoon (羅漢果)
1.171.55.131 (台灣)
2023-07-23 01:14:38 推 talktony: 5跟推文的都不錯 59F 114.26.37.228 07-24 10:51
作者:
bipiden (回高雄工作，不一樣經驗)
116.89.132.15 (台灣)
2023-07-22 13:45:41 推 talktony: 之前沒有充分休息 剛好讓你超補償 31F 07-22 22:29
推 talktony: 想先問這是妳第幾次下廚XD 43F 114.26.37.228 07-22 11:30
作者:
kisweet999 (淘氣喵)
111.82.133.38 (台灣)
2023-07-21 09:15:49 推 talktony: 我飛鳥的重量還比你多3公斤請繼續加油
10kg 會不穩先徒手訓練 39F 07-21 13:01
推 talktony: 伏地一組30下做四組有點太多偏向肌耐力練法可改弓箭手伏地一組12下-＞之後進階單手伏地，握推還不穩可能動力鏈不同吧，再加強前臂／三頭／肩前三角肌試試，總之繼 152F 07-22 21:38
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