作者:
turnoff11 (麥子真是大好人)
114.137.42.58 (台灣)
2024-06-18 11:03:54 → usoko: 只能靠本人自己覺悟 看到體檢報告紅字還沒有感覺的話
建議你要嚴肅的跟她談 啊如果體檢沒問題 就別管了
動力都只能靠本人自己生出來 旁人再怎麼激勵都是白費功夫 36F 06-18 14:21
作者:
kalmia46 (水白方攴重力)
36.227.148.50 (台灣)
2024-05-13 12:26:49 推 usoko: 你其實都自己講完了 飲食控制做七八成 那就做到八九成
把睡眠時間提早 把早晨騰出來做運動 睡眠時間就會穩定
減脂最有效的還是飲食控制 這是最痛苦的 想辦法做到習慣
要改善運動去減脂 那個質跟量只靠自己無法吸收的
除非你有明確的目標 例如馬拉松時間 引體向上0->1應該不夠 50F 05-14 13:36
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作者:
qqaas00 (小葉子)
1.200.35.242 (台灣)
2024-03-27 12:14:12 → usoko: 想去哪就去哪 哪需要什麼藉口 要不要花錢也是自己的錢吧 6F 03-27 13:36
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.141.28 (台灣)
2024-03-03 11:13:26 推 usoko: 要維持肌肉的情況降體脂看到六塊肌很困難 我也做不到
只有過一次大病 肌肉脂肪一起掉 六塊肌就微微顯現了....
之後重新開始練 吃一吃六塊肌又合體了 12F 03-04 14:09
作者:
asd70208 (飄流人)
39.9.69.58 (台灣)
2024-01-09 09:21:10 推 usoko: 感覺問題出在飲食內容 不是少吃 而是要吃對東西
慢慢習慣吃低脂肉類低GI原型食物 多吃一點健身時才有力 17F 01-09 20:58