作者: warfjragon 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在FITNESS板第1篇

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+25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52

推 warfjragon: 請問為什麼下半身要練那麼多？下半身等於練腿嗎？
如果是的話，可以把腿移到星期五，練腿就好
再來可以研究下deload，肌肉是在休息中成長
但.不會太少
更正2.不會太少 1F 10-23 15:22
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