作者: wrc0903 (綠卡) 在 PTT 的推文記錄

• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  推 wrc0903: +1 體脂13%但BMI24.6 健檢醫生說超標，我都笑了 52F 11-03 14:10
• +29 [閒聊] 大家雙11補充了怎麼?衣服還是乳清呀? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-01 22:39:39
  推 wrc0903: 想問乳清+1 35F 11-02 10:07
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 wrc0903: 這是在給你下馬威吧 5組就很多了 117F 09-19 19:46
• +15 [閒聊] ego lifter算是一種練法嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.16.34 (台灣) 2023-08-25 14:44:18
  推 wrc0903: 夠壯即正義 15F 08-26 10:52
• +48 [閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺 - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.252.222.162 (台灣) 2023-08-09 19:54:33
  推 wrc0903: 2-3年 97F 08-10 15:04
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 wrc0903: +1 真的差不多是這樣，我也執行三年多，一樣破百減脂增肌變71，一到五都吃差不多，六日才會多吃點別的，一星期運動七天運動真的不難，難的是飲食跟堅持 101F 03-10 21:02
• +31 [閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: Dk20121221 (DKbestever) 111.82.5.3 (台灣) 2022-10-08 08:04:13
  推 wrc0903: 覺得不用急，科比當初也休很久，最後還是練回來可以上場 29F 10-08 12:22
• +22 [問題] 該續約教練課36堂課嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 220.142.77.164 (台灣) 2022-09-27 11:21:57
  推 wrc0903: 除了上課，更重要是自己平常要練 5F 09-27 11:33
• +20 [討論] 休息久一點幫助練的壯一點 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.248.136.2 (台灣) 2022-09-18 12:21:40
  推 wrc0903: 覺得休兩分鐘都覺得久了QQ 20F 09-18 13:53
• +21 [問題] 引體向上求鞭鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ARTCOM (洛夫) 106.64.178.7 (台灣) 2022-08-11 08:26:04
  推 wrc0903: 除了樓上說的，還有一個想法是把槓拿下來，而不是手拉上去，然後胸部靠近槓不是下巴 25F 08-11 11:46
• +23 [問題] 引體向上拉得好的，背都練的不錯嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.9.111 (台灣) 2022-05-06 18:53:13
  推 wrc0903: 引體向上比較難吧 很多人拉不上去 這問反了吧XD 13F 05-06 20:55
• +65 [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.169.135.166 (台灣) 2020-09-06 10:11:43
  推 wrc0903: 靠 被BMI17笑死 不懂裝懂自己打臉自己XD 44F 09-06 11:47