作者: xu35l (你好嗎) 2021年在 PTT 的發文記錄

• +19 [心得] 117kg減到72kg 只需要一樣東西 - FITNESS 板

  作者: xu35l 124.171.68.154 (澳大利亞) 2021-11-03 23:43:38

  大家安安 今天剛好是小弟減脂滿一年 從全盛的117kg減到72kg 不敢說是什麼心得分享 這一年受版上良多 希望貢獻一點綿薄之力 希望能幫到後面想 減脂的各位 也請各位不吝批評指教 不囉嗦老規矩先上圖 …

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• +21 [問題] 重新恢復重訓熱量攝取請益 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l 49.195.62.56 (澳大利亞) 2021-10-12 10:14:09

  各位巨巨好 我先自介一下 一年前我身高大約180cm 體重100kg左右 工作算半個勞力活 麵包師 然後開始飲食控制和重量訓練 飲食大部分以原型食物為主 自己烹飪 偶爾外食 熱量大概抓在1800大卡 …

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• +53 [討論] 老鷹對七六人這招是不是殺人誅心 - NBA 板

  作者: xu35l 49.179.225.225 (澳大利亞) 2021-09-27 11:11:54

  七六人和西門這個爛攤子 導火線從今年季後賽開始引燃 老鷹對西門的駭客戰術 讓西門除了原本的不敢投籃 直接變成連坦克切都不敢 西門無法壓制心理罰球的心魔 也導致了那個 空檔不灌籃 一波帶走 讓七六人這個 …

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• +21 [討論] 有可能球團默契封殺西門嗎 - NBA 板

  作者: xu35l 61.69.226.73 (澳大利亞) 2021-09-26 12:01:25

  這次西門人生我想真的跌破大家的眼鏡 近年球員方勞權上揚 吹密一年比一年多 如果西門真的不報到確實有一點過火了 直接不履行合約 鬍子和KI至少還有歸隊 如果76球團真的退讓把西門賤價換了 是不是對整個資 …

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• +21 [問題] 減完重再增肌的問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l 49.179.225.225 (澳大利亞) 2021-09-25 11:33:18

  大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉 恢復訓練之後會很快的長回來 我想問的是假如一個人本來有大體重 假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg 飲食控制加適當運動減完重後剩75kg 體脂22% …

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• +77 [閒聊] 如果今天換中華隊沒補位輸球會怎樣 - Baseball 板

  作者: xu35l 203.206.24.34 (澳大利亞) 2021-07-28 14:27:48

  多明尼加打了八局好球 各種花式慶祝 撒鹽 結果九局下半終結者一個低級失誤沒補位 還在那邊笑 結果被日本逆轉 如果今天換中華隊發生這種事 板上會發生 什麼事？ 怒灌？國恥日？吃鍋貼？很可惜但也不用太 擔 …

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