作者: yenkuass (YK林) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +25 [閒聊] 有人看卓叔增重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ReinerBraun (帥之巨人) 49.188.216.123 (澳大利亞) 2023-03-30 17:53:25
  推 yenkuass: 這裡又沒人是范老師誰知道為什麼沒更新 47F 03-31 07:56
• +84 [贈送] 號稱超級訓練同款護膝護肘 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 112.78.70.89 (台灣) 2023-03-30 14:29:02
  推 yenkuass: 人人有護具 各個破PR 哦耶 82F 03-31 06:04
• -12 [討論] 失戀要如何增肌 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.16.176 (台灣) 2023-03-28 14:14:54
  噓 yenkuass: 尻藥啊 2F 03-28 14:16
• +75 [問題] 各位健人戰服都穿什麼呢? - MuscleBeach 板

  作者: franceslin16 223.136.144.208 (台灣) 2023-03-28 13:55:06
  推 yenkuass: TJ請直接pass 3F 03-28 14:15
• +18 [閒聊] 大家補品都去哪裡買呀？（非乳清那些 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 36.236.172.54 (台灣) 2023-03-26 16:57:55
  推 yenkuass: 除了肌酸乳清 補品都沒在吃 好奇問是真的有差嗎？ 5F 03-26 18:08
• Fw: [新聞] 健身房遭「半夜檢舉、稽查」！館長怒PO - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.118.211.100 (台灣) 2023-03-26 11:38:31
  噓 yenkuass: 又是你 6F 03-26 12:52
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 yenkuass: 5k 17分 你要不要考慮換跑道去當跑者 3F 03-25 21:17

  → yenkuass: 這速度練一下一些小田徑比賽奪牌都很有希望了
  5k 10k都有三分半速 這個資質不當選手可惜了 5F 03-25 21:19
• +17 [問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2023-03-25 01:35:38
  推 yenkuass: 練背選架上硬舉效益超差吧 7F 03-25 02:13
• +1 [新聞] 健身會讓GG變小！醫師認證「是真的」：沒有任何動作能阻止 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2023-03-24 08:02:16
  → yenkuass: 標題殺人 文內就說暫時了 10F 03-24 09:14
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 yenkuass: 標題寫不利於增肌 那你不是想增肌就不用擔心短行程大重量啊 沒衝突啊
  三樓在激動什麼 13F 03-24 02:43
• +31 [問題] 體脂計的誤差到底能多大？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.22.80 (台灣) 2023-03-23 09:13:14
  推 yenkuass: 你覺得在外面人家是看你身材還是掏出一張身體組成來看？ 10F 03-23 09:56
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  → yenkuass: 不知道是不是功課做錯方向 感覺基礎都沒弄清楚 可能需要找合格教練指正一下 47F 03-21 15:17
• +1 Fw: [新聞] 客運窄路刷卡！害健身哥50顆雞蛋碎光 司 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.237.104.32 (台灣) 2023-03-20 11:56:24
  噓 yenkuass: 轉爽沒 到底干海灘板屁事 2F 03-20 12:01
• +9 [閒聊] 出差兩個多月的話會怎麼備餐 - MuscleBeach 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 115.164.42.179 (馬來西亞) 2023-03-18 15:39:02
  推 yenkuass: 短期就不要強求了 沒差那一點時間 熱量吃夠就好 1F 03-18 15:42
• +46 [心得] 去年八月至今小成果+每週菜單分享 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.245.2 (台灣) 2023-03-15 00:50:34
  推 yenkuass: 動作好多 光看就好累 1F 03-15 00:59
• +11 [問題] 詢問腰帶卡肋骨解決辦法 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.34.206.124 (台灣) 2023-03-13 15:28:18
  推 yenkuass: 衣服穿厚一點 或者買3"寬的腰帶 2F 03-13 16:14
• [閒聊] 硬舉好像沒什麼用0.0 - MuscleBeach 板

  作者: MagicYif (魔法義夫) 101.137.173.178 (台灣) 2023-03-13 12:27:55
  → yenkuass: a一下ID 你除了有沒有用沒其他的可以問了嗎 4F 03-13 12:53
• +8 [問題] 重訓前還是後吃高碳？ - MuscleBeach 板

  作者: yoonhrt20 (sone寶) 49.217.1.154 (台灣) 2023-03-10 22:54:39
  推 yenkuass: 肌肉是進食後合成大於分解 然後成長的 18F 03-11 08:41
• +14 [問題] 大杯口搖搖杯 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.33.158 (台灣) 2023-03-10 15:53:54
  推 yenkuass: blenderbottle 杯口直徑近10公分 5F 03-10 16:38

  → yenkuass: http://i.imgur.com/upIRHEW.jpg
  http://i.imgur.com/cyt7GpC.jpg
  我是買最大的45oz 7F 03-10 16:40

  推 yenkuass: 那你要不要先說說你有哪些 不然推到被你嫌的就白費了 20F 03-10 18:57
• +13 [問題] 北市大同中山松山物理治療推薦 - MuscleBeach 板

  作者: doors8000 (Doors) 60.251.51.51 (台灣) 2023-03-08 19:19:49
  → yenkuass: 啊 抱歉康富在大同隔壁 是中正XD 10F 03-09 03:28