作者: zoids51220 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 開始減脂但食量不高 - MuscleBeach 板

  作者: Comecos (躺著滑行cc) 114.34.92.79 (台灣) 2022-03-19 15:38:37
  推 zoids51220: 我也剛好173/29%，但是我91公斤。你目前體脂高，很大概率是肌肉量太少，以至於脂肪都是你的重量來源。現階段，可能多吃一點蛋白質，拉高肌肉量，再去減脂肪。 34F 03-19 19:32
• +24 [問題] 重訓新手與乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 1.34.144.248 (台灣) 2022-01-13 18:16:39
  推 zoids51220: 既然都上教練課了，哪個器械練哪裡，問一下教練應該都很樂意回答的。
  我自己不太喜歡喝乳清，就練身體健康的，肌肉量大概長這樣給你參考一下。http://i.imgur.com/lvBWf7W.jpg 5F 01-13 18:41