※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-16 14:45:07
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類
時間 Mon Nov 15 19:55:20 2021
大給後,大家好
在開始減重一兩年後,
只差最後五公斤左右就要達成正常 bmi 標準了
但這最後的重量實在是非常漫長,
經家人觀看後是說身體明顯有線條改善但是肚子一直沒變小,
看了某隻影片後突然驚覺什麼都改了但是吃水果的習慣一直沒改,
想從這裡下手看看
https://i.imgur.com/dzue4b2.png
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/dzue4b2.png)
想請教大家的是在台灣可購得的範圍內中,除了表上的這些水果外,
有哪些是果糖含量比較少的呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.137.211 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xaaghfu (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1636977323.A.A78.html
推 : 找越不甜的水果不就是了?1F 11/15 20:18
→ : 你可以估狗"糖尿病 水果"通常他們能吃的糖都不高2F 11/15 20:30
這是個方向 感謝兩位:)
推 : 草莓,藍莓,西瓜,芭樂3F 11/15 20:36
→ : 這四個是我重訓後只吃的水果
→ : 其他真的很好吃很甜的都戒了
→ : 最後5kg..應該是加強運動強度
→ : 這四個是我重訓後只吃的水果
→ : 其他真的很好吃很甜的都戒了
→ : 最後5kg..應該是加強運動強度
感謝大大建議 藍莓立刻加入採購單
→ : 或者運動時間7F 11/15 20:38
推 : 怎麼沒有芭樂跟番茄8F 11/15 20:40
感恩 芭樂查了一下 高膳食纖維 高C 而且果糖低 ( ^_^)b
→ : 練核心啊 不運動怎麼會瘦9F 11/15 20:41
有在運動拉 只是最後卡關 ^_^
※ 編輯: salamender (111.251.137.211 臺灣), 11/15/2021 21:04:15
推 : 藍莓10F 11/15 21:12
→ : 芭樂是好水果 維他命C又高11F 11/15 21:20
推 : 拔臘12F 11/15 21:55
推 : 芭樂(去籽) 但是現在不是產季的樣子 超貴O_O13F 11/15 22:27
推 : 葡萄的話 我想吃晴王～14F 11/15 23:39
推 : 芭樂囉 很讚15F 11/15 23:48
→ : 芭樂現在真的小貴
→ : 芭樂現在真的小貴
推 : 黑醋栗17F 11/16 00:03
推 : 火龍果。芭樂。莓果類18F 11/16 01:06
推 : 吃起來甜不甜跟含糖量不一定成正比19F 11/16 04:04
→ : 要就都不要吃說真的臺灣水果真的很甜真的要說的話就20F 11/16 06:44
→ : 是蕃茄吧
→ : 是蕃茄吧
推 : 小番茄，芭樂，蘋果，火龍果，香蕉22F 11/16 09:41
推 : 就是吃芭樂...飽足感又夠23F 11/16 09:52
推 : 平常就是吃芭樂蘋果奇異果, 訓練日當天會改香蕉24F 11/16 09:56
→ : 藍莓當然最好, 但太貴XDD
→ : 藍莓當然最好, 但太貴XDD
推 : 原來葡萄的果糖這麼高喔...26F 11/16 10:48
推 : 芭樂還不錯 不太甜又能止飢 以前下班去wg上教練課前27F 11/16 11:23
→ : 都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD
→ : 都會帶一些去吃 教練看到都問我到底有多愛吃芭樂XD
推 : 番茄最近爆炸貴29F 11/16 11:27
推 : 量先減半試試看30F 11/16 12:00
推 : 藍莓讀起來就有一股貴族氣息...31F 11/16 12:08
推 : 一天最多吃兩到三份 一份是多少網路上搜尋就有32F 11/16 12:57
→ : 練肚子的話 練伏地挺身會很有感 前提動作要對
→ : 練肚子的話 練伏地挺身會很有感 前提動作要對
推 : 藍莓34F 11/16 13:03
推 : 藍莓可以買大賣場冷凍的，平均起來也不算太貴35F 11/16 14:11
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