作者: ng130016 (豪~) 在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 健身兩年左右肌肉都沒長 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 118.231.128.182 (台灣) 2024-02-01 18:23:42
  推 ng130016: 你這樣身材很好看了 33F 02-01 20:44
• +1 [心得] 重訓組間最佳休息時間RAP(附文獻） - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 101.10.3.245 (台灣) 2024-01-27 20:05:58
  推 ng130016: 其實1、3、5分鐘都差不多！！
  不喘就可以做下一組了！！
  訓練節奏，往往比休多久重要 4F 01-28 10:54
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 ng130016: 健身點就是健身也可以有喜事XD 2F 01-25 08:29
• +9 [討論] 超慢跑算跑步還是走路? - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-12-26 22:02:31
  推 ng130016: 全副武裝在配合精神答數效果會更好 7F 12-26 22:42
• +9 [問題] 最小的五公斤啞鈴是什麼材質？ - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 223.140.121.192 (台灣) 2023-12-26 15:50:20
  推 ng130016: 5公斤的鑽石啞鈴 21F 12-26 22:39
• +14 [寶寶] 乳痂使用慕之恬廊潔髮慕絲問題 - BabyMother 板

  作者: ontime1114 (小黑) 39.14.25.87 (台灣) 2023-12-06 15:36:43
  推 ng130016: 那個疑似菠蘿麵包的屑屑，塗凡士林就好了 13F 12-06 19:27
• +33 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: toofat (南勢角野郎哥) 114.37.131.159 (台灣) 2023-12-03 09:34:43
  推 ng130016: 甲上給過 3F 12-03 10:59
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  推 ng130016: 我是從177/55增到66kg就上不去了 56F 11-30 18:31
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 ng130016: 腿的話 我都是練肌耐力的 108F 11-29 23:52
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 ng130016: 肌肉需要休息48~72小時
  如果你目標是減肥跟增加體力的話 就提高訓練容量
  如果是肌肥大的話 那腿的課表 就要獨立出來 35F 11-29 10:11
• +12 [問題] 划船機或跑步機 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.3.88 (台灣) 2023-11-27 14:32:14
  推 ng130016: 我會選擇滑步機吧 這樣運動還可以不穿鞋
  又比較不容易產生噪音 2F 11-27 15:20
• +14 [懷孕] 要不要做帶因檢測 - BabyMother 板

  作者: davidzxcv (GOGO) 111.255.254.106 (台灣) 2023-11-20 19:19:21
  推 ng130016: 建議做，不要跟他賭 34F 11-21 17:31
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 ng130016: 可以問一下 為何是4千 而不是3千或5千呢？ 27F 11-20 22:59

  推 ng130016: 先跑完 在練深蹲比較好 畢竟肌肉需要修復 54F 11-21 15:10
• +19 全自動奶瓶清洗機好用嗎？ - BabyMother 板

  作者: philo0108 (philo) 101.8.8.200 (台灣) 2023-11-21 11:01:02
  推 ng130016: 個人覺得還是用手洗比較好 在用蒸汽鍋消毒
  6支ppsu小獅王奶瓶 一路用到1y3m 20F 11-21 15:04
• +17 [討論] 徒手深蹲的極限 該怎麼拿捏 - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.95.20 (台灣) 2023-11-20 14:44:08
  推 ng130016: 不會這麼容易就橫紋肌溶解症
  但慢慢增加是沒錯的 但我的話只會做5組 15F 11-20 17:25

  → ng130016: 感覺健身只有健力跟肌肥大……不存在肌耐力 25F 11-20 19:12

  → ng130016: 我是一組3x下 練五組 對於爬山還蠻有幫助
  看你目標 如果是要練健力跟健美 那還是乖乖的上健身房 30F 11-20 22:53
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  → ng130016: 我也覺得太多人喜歡用賣弄專有名詞
  基本上減肥就是少吃多動 就這麼簡單
  反觀增重才是一件困難的事！！ 109F 11-16 22:09
• +26 [寶寶] 這樣的奶量真的不會太多嗎 - BabyMother 板

  作者: ac8297q64885 (我是帝雉) 58.115.118.129 (台灣) 2023-11-14 23:41:00
  推 ng130016: piyo日誌 我們也有用
  想當初我們寶寶真的少量多餐 喂的很辛苦QQ
  https://i.imgur.com/HcL9L57.jpg
  上面是滿月時喝的量 25F 11-15 06:15

  推 ng130016: 我們也是超過公式的量 30F 11-15 06:22

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• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 ng130016: 如果不是設備問題 就怪罪健身房
  那和八仙塵爆又有什麼區別呢？ 20F 11-14 14:33

  推 ng130016: 應該可以凹到100堂免費課程 49F 11-14 21:56
• +39 [寶寶] 注意寶寶 疫情又開始擴散了 - BabyMother 板

  作者: K1mi1127 (呱呱K) 114.37.183.172 (台灣) 2023-11-14 02:54:50
  推 ng130016: 都2023還在疫情 是要在3級警戒 禁內用 67F 11-14 18:34
• +104 [寶寶] 該不該介入鄰居言語精神霸凌寶寶的情況 - BabyMother 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.218.131 (台灣) 2023-11-13 20:20:58
  推 ng130016: 以前我家樓上的是天天都在打小孩……
  不過後來搬走了 也不知道孩子過的怎麼樣QQ 97F 11-13 22:56