※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-27 02:56:13
看板 C_Chat
作者 標題 [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
時間 Wed Dec 27 00:49:48 2023
最近看兩部漫畫
一個是這樣，健身很操
還要控制飲食吃一堆超難吃的東西
https://i.imgur.com/vLTDYOO.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/vLTDYOO.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/GENYHR7.jpg)
然後...原本的肥宅變成狂野系帥哥
眼鏡瘦皮猴變韓系文青
https://i.imgur.com/chLPMEI.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/chLPMEI.jpg)
原本的中年發福大媽變美熟女
https://i.imgur.com/CgNYfWt.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/CgNYfWt.jpg)
另一部則是這樣
每天都很憂鬱
https://i.imgur.com/zLi1Z5q.jpg
https://i.imgur.com/MhBalgN.jpg
https://i.imgur.com/DVaIAQc.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/zLi1Z5q.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3T/MhBalgN.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/DVaIAQch.jpg)
某天還摔下樓梯思考人生
https://i.imgur.com/gFpf5zo.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/gFpf5zoh.jpg)
同事來關心卻口出惡言
https://i.imgur.com/56heDnC.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/56heDnC.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/1nlLnrY.jpg)
同事沒生氣反而問我有沒有運動
https://i.imgur.com/hYPBGMX.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/hYPBGMXh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/8joWKRBh.jpg)
甚至拉我進入健身領域
https://i.imgur.com/lYxSD3f.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/lYxSD3fh.jpg)
體會過一次之後...
https://i.imgur.com/74NMEEy.jpg
https://i.imgur.com/dpIqxjx.jpg
https://i.imgur.com/rQWysbO.jpg
https://i.imgur.com/GeIkrVJ.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/74NMEEy.jpg)
![[圖]](https://imgur.disp.cc/Bi/dpIqxjx.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/rQWysbOh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/GeIkrVJh.jpg)
變得愛笑
https://i.imgur.com/56kSBgl.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/56kSBgl.jpg)
懂得觀察別人
https://i.imgur.com/GHA7cW1.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/GHA7cW1h.jpg)
世界都不一樣了
https://i.imgur.com/4FM8tiR.jpg
https://i.imgur.com/isgN5vE.jpg
https://i.imgur.com/xTbaANc.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/4FM8tiR.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/isgN5vEh.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/xTbaANc.jpg)
健身是不是真的這麼屌！？
第一部是《最強不良傳說》
第二部是台漫短篇《先健身再說》
網址：https://cxc.today/store/rimui/book/2909/reader/9314
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※ 作者: alucard6310 2023-12-27 00:49:48
※ 文章代碼(AID): #1bYmGkDh (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703609390.A.36B.html
推 : 真的會變得更有自信！我沒在健就是了1F 12/27 00:51
→ : 過程需要嚴格自律，能做到的人自然也能有一定程度的心態2F 12/27 00:52
→ : 改變，如果最後外型改變也足夠顯著，當然能一定程度的增
→ : 加自信
→ : 改變，如果最後外型改變也足夠顯著，當然能一定程度的增
→ : 加自信
→ : 真的5F 12/27 00:52
→ : 真的可以，我說真的6F 12/27 00:52
推 : 我還以為第二部接下來會... 運動是真的對身心都不錯7F 12/27 00:52
→ : 自從開始接觸運動後幾天沒運動就難受得要死8F 12/27 00:52
→ : 光是你能夠成功地逼自己定期做重訓+控制飲食9F 12/27 00:53
→ : 你就會對自己有正向的觀感，因為有個成功經驗
→ : 但大多數人會失敗，接著就是自我否定，我就爛
→ : 你就會對自己有正向的觀感，因為有個成功經驗
→ : 但大多數人會失敗，接著就是自我否定，我就爛
推 : 真的，人生勝組的同事幾乎都有良好的運動習慣12F 12/27 00:53
推 : 不一定是要健身，你去看問怎麼調節壓力的文章，一定會13F 12/27 00:54
→ : 有人說運動對排壓效果很好
→ : 有人說運動對排壓效果很好
→ : 有一個高富帥的還去日本跑馬拉松15F 12/27 00:54
→ : 去歐洲滑雪...
→ : 去歐洲滑雪...
→ : 從此以後你的腦子只能思考肌肉 很不方便17F 12/27 00:55
→ : 有在運動的人大多就是看起來精神比較好18F 12/27 00:55
→ : 但健身的飲食自律見仁見智了
→ : 但健身的飲食自律見仁見智了
→ : 滿腦子都想著錢的底層低端像我與其他同事一樣就整天不爽20F 12/27 00:55
→ : 看誰都覺得是不是想衝康我...
→ : 看誰都覺得是不是想衝康我...
推 : 主要是自律吧？每週堅持幾練真的很難22F 12/27 00:56
推 : 有運動本來就有差 健身又有改變外型的效果23F 12/27 00:56
→ : 腦子裝的東西真的有差24F 12/27 00:56
→ : 而且這種人也老的很慢，看起來和大學生沒兩樣
→ : 而且這種人也老的很慢，看起來和大學生沒兩樣
推 : 比較能跟妹子交流阿！26F 12/27 00:58
推 : 每篇健身推坑文不知道為什麼看起來都有股直銷感27F 12/27 01:01
→ : 健身少女 練了後可以去打拳願28F 12/27 01:02
推 : 就體格變好，不會有什麼人生轉捩點這麼誇張29F 12/27 01:03
推 : 真的 而且健身真的很爽 不亞於打砲30F 12/27 01:03
推 : 拼命郎約翰尼:31F 12/27 01:03
推 : 不見得要健身，任何一種運動只要養成習慣會有自我感覺良好32F 12/27 01:04
→ : 的正向感出現，所以壓力大的時候是真的逼自己去跑跑最快
→ : 的正向感出現，所以壓力大的時候是真的逼自己去跑跑最快
推 : 別想著一夜變巨巨啦，可是照著鏡子，肌肉有了，小腹沒了34F 12/27 01:05
→ : ，看著會不會爽，我想應該很少人的答案是不
→ : ，看著會不會爽，我想應該很少人的答案是不
推 : 體態可以影響一個人心態很正常吧？ 今天一個180公36F 12/27 01:06
→ : 分瘦小哥和一個180公斤肥宅 你覺得哪一個人會比較
→ : 有自信
→ : 分瘦小哥和一個180公斤肥宅 你覺得哪一個人會比較
→ : 有自信
推 : 我沒有六塊肌，但是我喜歡吃六塊雞。39F 12/27 01:07
→ : 我不會做臥推，但是網路上很多我推。
→ : 我不會做臥推，但是網路上很多我推。
推 : 這是改變自我最明顯的呀41F 12/27 01:08
→ : 我每天自我感覺良好。 ｄ(‵･ω･′)ｂ42F 12/27 01:08
推 : 退坑手游把時間拿去健身43F 12/27 01:09
推 : 實際做起來就知道辛苦了，一開始心態不穩定的時候容易崩44F 12/27 01:09
→ : 認識很多人 長了肌肉 縮了腦子45F 12/27 01:09
→ : 都說了實際上就是對自己有正面幫助的事，能維持的人不算多46F 12/27 01:10
推 : 最強不良傳說後面真的好可惜啊...47F 12/27 01:11
推 : 其實遵守紀律、自律是一件開心的事48F 12/27 01:12
推 : 該說是因果關係還是倖存者偏差呢49F 12/27 01:12
→ : 腦子就是你越常使用某一個區塊，那裡越發達50F 12/27 01:13
推 : 體力變好各方面都會有比較有餘裕倒是真的51F 12/27 01:14
→ : 正向刺激久了你整個人變正向也很合理52F 12/27 01:14
推 : 我以為結局是他與同事結婚了53F 12/27 01:14
推 : 運動都可以 可以持之以恆就好54F 12/27 01:14
推 : 有這麼簡單就不會到處都有胖子了55F 12/27 01:14
→ : 如果要說科學根據的話，這樣想比那些因果關係還要有道理56F 12/27 01:15
推 : 下面那個沒想到是台漫...說實在畫工還不錯...57F 12/27 01:15
推 : 體格變化外人看的出來的，對自信心也有幫助58F 12/27 01:15
推 : 我開始健身以後雖然體重沒變體型卻變了59F 12/27 01:15
推 : 認真回，不一定要高強度的重訓，只要保持著運動的習慣就60F 12/27 01:16
→ : 好，我自己也是趁著重訓前後的有氧時間（跑步機、爬梯訓
→ : 練機的時候在追影片，一個小時大概可以看三集動畫），
→ : 我的目標很明確，不求變得非常精壯，但是良好的體態可以
→ : 幫助有更有精力的長時間玩家機遊戲
→ : 好，我自己也是趁著重訓前後的有氧時間（跑步機、爬梯訓
→ : 練機的時候在追影片，一個小時大概可以看三集動畫），
→ : 我的目標很明確，不求變得非常精壯，但是良好的體態可以
→ : 幫助有更有精力的長時間玩家機遊戲
推 : 第二篇我覺得有點唬爛 ..至少我自己沒這種體驗65F 12/27 01:17
→ : 如果多巴胺真的那麼強的話 這個世界的肥宅應該會少很多
→ : *運動釋放的多巴胺
→ : 如果多巴胺真的那麼強的話 這個世界的肥宅應該會少很多
→ : *運動釋放的多巴胺
推 : 是真的 不要以為是什麼陽角歪理 有運動心態才會比較68F 12/27 01:18
→ : 正面
→ : 正面
推 : 難怪我這麼負面70F 12/27 01:19
推 : 只要養成習慣，兩天不運動就會覺得很怪71F 12/27 01:21
推 : 臉是健不出來的，只是從醜胖變成醜肌肉72F 12/27 01:23
→ : 重點是自信吧73F 12/27 01:27
推 : 漫畫當然畫誇張點，但是健身會影響心裡健康也是真的74F 12/27 01:27
推 : 還是看人 運動仔也一堆很陰沉的 像我就不懂為什麼會有一堆75F 12/27 01:28
→ : 人會在我散步的時候找我講話 你們是都不會喘的嗎
→ : 根本不想在運動的時候理人
→ : 人會在我散步的時候找我講話 你們是都不會喘的嗎
→ : 根本不想在運動的時候理人
推 : 肌肉不會背叛你78F 12/27 01:29
推 : 會從喜歡異性的肉體變成喜歡同性的肉體79F 12/27 01:29
推 : 但醜肌肉也比醜胖好啊，至少健康多了80F 12/27 01:29
推 : 有運動的話 心情會比較好是真的81F 12/27 01:29
推 : 肌肉是好看，健不健康就不一定了，目標是健康去有氧可能82F 12/27 01:32
→ : 好一點
→ : 好一點
推 : 健身和重訓還是有微妙不同，健身房還是有放跑步機等84F 12/27 01:34
→ : 有氧訓練器材
→ : 有氧訓練器材
推 : 醜肌肉，你說鬼塚GTO裡面那個體育老師嗎86F 12/27 01:34
推 : 其實，我有上健身房已經十年了，老實說，一兩天，甚至一87F 12/27 01:38
→ : 個禮拜不去運動也不會有不習慣感，只會覺得打遊戲好爽，
→ : 頂多就是內心會有一點點負罪感
→ : 個禮拜不去運動也不會有不習慣感，只會覺得打遊戲好爽，
→ : 頂多就是內心會有一點點負罪感
噓 : 會讓你有自信是真的 不過跟追不追的到女友沒有正相關 感90F 12/27 01:40
→ : 覺不到位 聊天很乾 約會又堅持AA 你有八塊肌也沒用
→ : 覺不到位 聊天很乾 約會又堅持AA 你有八塊肌也沒用
推 : 運動長期下來身體的變化不會背叛你，基本上沒運動的人如92F 12/27 01:42
→ : 果開始運動堅持一兩個月或多或少都有成果，對大多數人都
→ : 是正向的回應，這比現實中一堆事情要好了，堅持努力一定
→ : 有回報的事情其實不多，自然連帶會有自信，而體力跟體態
→ : 的正向改變是24小時還全面性的，當然也有可能只是自我感
→ : 覺良好( ▽ )
→ : 果開始運動堅持一兩個月或多或少都有成果，對大多數人都
→ : 是正向的回應，這比現實中一堆事情要好了，堅持努力一定
→ : 有回報的事情其實不多，自然連帶會有自信，而體力跟體態
→ : 的正向改變是24小時還全面性的，當然也有可能只是自我感
→ : 覺良好( ▽ )
推 : 健身心情真的會變好98F 12/27 01:45
推 : 已養成下班沒下雨就出門跑5k的習慣，但還是覺得自己99F 12/27 01:50
→ : 很魯
→ : 很魯
推 : 這是真的101F 12/27 01:53
推 : 健身可以讓你跟不理性的人講道理102F 12/27 01:55
推 : 說運動能舒壓或開心的真的難以理解103F 12/27 01:55
→ : 從小到大的運動都只有難受和痛苦的感覺而已
→ : 從小到大的運動都只有難受和痛苦的感覺而已
推 : 二是真的 當你三項有一點突破或進步 是打從心底的開心105F 12/27 01:55
→ : 高級的快樂 懂得都懂
→ : 高級的快樂 懂得都懂
→ : 還是這是體質差異？？107F 12/27 01:55
推 : 要達到舒壓的效果要有持續性的運動吧，如果只有一兩天108F 12/27 01:58
→ : 效果不明顯，我自己開始練跑也要兩三個月後才比較有感
→ : 效果不明顯，我自己開始練跑也要兩三個月後才比較有感
→ : 本來就痛苦居多，不然為什麼運動最困難的就是持之以110F 12/27 01:58
→ : 恆，真的這麼快樂那怎麼會持之以恆很困難
→ : 恆，真的這麼快樂那怎麼會持之以恆很困難
→ : 然後我覺得做有氧的舒壓效果比重訓好就是了112F 12/27 01:58
推 : 個人感覺是有個fever區間，有氧大概是進行15分鐘後開始感113F 12/27 02:03
→ : 到舒服，重訓要三組左右，但是做過頭疲勞、壓力累積過多
→ : 又變負面效果
→ : 到舒服，重訓要三組左右，但是做過頭疲勞、壓力累積過多
→ : 又變負面效果
推 : 運動是讓你不斷累積自信的過程116F 12/27 02:04
→ : 健身房中斷蠻久，但是一週沒打至少三次網球就覺得不對勁117F 12/27 02:10
→ : 不用一定要健身，光是你維持運動就對心情很有正面影響了118F 12/27 02:13
→ : 運動是要讓身體健康的 就看你的選擇怎樣的運動119F 12/27 02:17
→ : 除非是要競技的 不然應該不會有壓力120F 12/27 02:27
推 : 最強不良傳說 那打架真的爽121F 12/27 02:29
噓 : 當你難過、壓力大的時候，摸摸自己粗壯的手臂，結實的122F 12/27 02:38
→ : 胸肌，心情會突然變好，真心不騙
→ : 胸肌，心情會突然變好，真心不騙
推 : 我也覺得可以 真的能改善心情 也會更有自信124F 12/27 02:43
推 : 健身要能一直開心的前提，是在追求適當進步的同時得失心125F 12/27 02:52
→ : 不要太重啦，不然後面開始覺得自己進步很少乃至過度訓練
→ : 的時候就會對平時的心情、作息等產生負面影響了
→ : 不要太重啦，不然後面開始覺得自己進步很少乃至過度訓練
→ : 的時候就會對平時的心情、作息等產生負面影響了
推 : 健身前期帶來的反饋很好 想想看幾個月重量就翻倍128F 12/27 02:53
→ : 後面福利期過後 進步緩慢就爛尾的有夠多
→ : 後面福利期過後 進步緩慢就爛尾的有夠多
推 : 不用到健身 有運動習慣差不多一個月就差很多130F 12/27 02:54
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