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※ 引述《nlevta (生活大變動中...)》之銘言：
: 但健兒門診時只有10公斤，
: 以生長曲線來看反而下降了
: 醫生倒是不擔心，因為身高有長，體重輕可能是活動量太大
: 建議再多點肉類等蛋白質和主食
: 但小孩目前已經吃不少
: 可以再加什麼點心或主食，可以請大家提供建議嗎？
: 另外小孩仍是以無調味食物為主
: 幾乎都是水煮餐，希望提供的也是原型無調味食物

板友們建議提供油鹽，是正確的建議，
可是這位媽媽好像有幾個信念：

1. 油鹽不進。
2. 營養素都有攝取到，例如海帶裡有碘，就不須再吃碘鹽。
3. 媽媽們不必自學營養知識，讀了營養書也不會成為營養師。


先講2：有攝取到未必代表足量。
例如曬太陽有助獲取維他命D，但幾乎所有台灣人都維他命D不足。


再講1，
我有陣子只吃油、不吃鹽。
這完全符合我的食欲，
我都淋苦茶油、橄欖油那種有調味效果的油，
（我直接冷淋，沒有用油炒菜，
而且我也完全水洗餐盤，跟這位媽媽一樣沒有用洗碗精喔，）
對鹹味沒有追求，所以那陣子沒有買鹽。

結果那陣子我的總膽固醇低至125。
總膽固醇過低並非健康，反而可能導致憂鬱、精神不濟、免疫力下降，
甚至提高心肌梗塞與罹癌風險。（對，心肌梗塞！）

我看了健康報告後，立刻去買鹽，
三個月後檢查，我的總膽固醇就回升到正常的150了。

> 推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg
黃瑽寧醫師這話說得真不錯：大人和小孩應該倒過來！
非常建議有膽固醇過高問題的大人們降鹽。（本人親身實證）

（注意我的例子是：健康油吃很多，只是完全沒吃鹽，膽固醇就過低。）


最後講3。
媽媽們自學的營養知識，只要資料來源正確，就會很可靠，
有時甚至比醫師還完備。
例如曾有醫師對健康孕婦開1000 mcg以上的葉酸（folic acid），
但孕婦自己查資料發現folic acid 1000 mcg以上會提高孩子自閉症風險，
（這是正確的資料，）
所以警覺的降低人工葉酸攝取。


綜上所述，

我覺得最佳建議仍是讓孩子補充油鹽。



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