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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-12 12:42:05
看板 BabyMother
作者 nlevta (生活大變動中...)
標題 [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇
時間 Thu May 12 09:01:58 2022

小孩1y6m
一直以來都吃的不錯
一天吃的有
三份正餐（白飯、水煮肉、燙青菜、水煮蛋、配菜），450ml的碗約八~九分滿
二份水果
四次奶（總奶量600~800ml)
偶爾保母還會弄些簡單吃的

食量算大連保母都說自己吃的沒小孩多

但健兒門診時只有10公斤，
以生長曲線來看反而下降了

醫生倒是不擔心，因為身高有長，體重輕可能是活動量太大
建議再多點肉類等蛋白質和主食

但小孩目前已經吃不少
可以再加什麼點心或主食，可以請大家提供建議嗎？
另外小孩仍是以無調味食物為主
幾乎都是水煮餐，希望提供的也是原型無調味食物
米餅不考慮，出包太多次了，即使是國外還是有機的，也不會給

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.73.25 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YV5o8f0 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652317320.A.A40.html
※ 同主題文章:
● 05-12 09:01 nlevta. ■ [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇
　 05-14 03:55 ballII. ■ Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇
推 suction: 小孩不需要水煮餐 孩子需要油也需要鹽 煎雞腿排 烤鮭魚這1F 05/12 09:06
→ suction: 些都很香很適合
推 chyng1126: 一歲六還要喝四次奶嗎？3F 05/12 09:06
醫生沒說不好，也同意一天最多600ml左右
推 suction: 絞肉萬用 可以分別搭配切丁番茄、菇或是玉米等等 各種食4F 05/12 09:07
→ suction: 材都可以炒絞肉
謝謝，這個組合不錯
推 archieli: 四次奶+三次正餐，不就整天都在吃喝嗎xD6F 05/12 09:09
真的很會吃，飲食紀錄都不夠寫
→ fishophobia: 這年紀的孩子油脂類一天要攝取4份喔 不要只有水煮7F 05/12 09:09
推 aaqq3920: 吃比我女兒多好多，還是我女兒吃太少?8F 05/12 09:12
不覺得這些食物好吃，而是活動量太大，餓了就會吃
→ fishophobia: 可下載國健署的幼兒期營養手冊來看 少油不等於健康9F 05/12 09:17
→ fishophobia:  要適量攝取好油才是
我再看一下
推 suction: 如果沒有影響正餐 每天喝奶是很好的11F 05/12 09:17
油類部分，因為肉類（雞、豬、魚）都自帶油脂，
煮過雞肉的雞湯都留著和飯吃，上面都一層油（怕飯太乾）
就沒再額外給油了...這樣的油脂會太少嗎？
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:21:58
推 j222055: 覺得是水煮餐的問題，可以適量給些好的油脂吧？12F 05/12 09:21
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:26:05
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:29:47
→ paopaotw: 燙青菜可以拌一點橄欖油13F 05/12 09:31
推 suction: 應該問你為什麼怕小孩吃油14F 05/12 09:33
→ suction: 用好油比較重要+1
→ fishophobia: 我會再額外加油 因為油一份5g 一天就要20g 倒起來看16F 05/12 09:36
→ fishophobia: 其實不少 除非雞是連皮蒸 否則吃起來油其實沒那麼多
推 suction: 你真的很擔心 要不要去諮詢營養門診 小孩真的不用刻意吃18F 05/12 09:37
→ suction: 水煮餐
肉類本身有油了，而且頗油（很難洗），但如果不夠可以再加
也謝謝提醒這樣的量可能不夠
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:44:59
推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg20F 05/12 09:42
→ suction: 黃瑽寧的文
[圖]
推 shiningwine: 奶太多了吧，這個年紀跟大人一起吃吃清淡就好。22F 05/12 09:49
推 shiningwine: 肉水煮油脂都流掉了吧？天天吃水煮餐還要人家長胖，
小孩碗天天洗，沒辦法只用清水洗的油
→ shiningwine: 根本就不可能啊，這個年紀不要再講什麼完全無調味了24F 05/12 09:52
→ shiningwine: ，就真的跟大人一樣就可以了，大人就吃清淡一點就好
因為大人飲食不正常，吃的也不正常XD
小孩未來也會吃的不正常，
只有這幾年可以吃的正常
→ shiningwine: ，跟大人吃一樣的小孩也開心26F 05/12 09:52
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 09:57:08
推 tita123: 我晚餐給鮭魚 五花肉豬牛火鍋片 約寶寶拳頭大27F 05/12 09:53
→ tita123: 用清蒸 油脂完整保留跟飯拌在一起
→ tita123: 鍋碗油膩用熱水或洗碗機就解決了
手洗碗，家裡還缺一機...
只要是市售無刺魚肉都會給
但鮭魚、鯖魚有味道小孩不愛
肉片我也是用火鍋肉片，丟電鍋煮
推 suction: 我之前有諮詢過兒科醫師喝奶的問題 如果可以的話 一路喝30F 05/12 09:55
→ suction: 到長大都可以喔 每天400-600ml
→ suction: 不要影響正餐都可以
奶的部分，因為小孩愛喝，
醫生也同意給，就控制整天的量
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 10:03:54
推 nanaling: 水煮餐對小孩來說並不等於健康喔33F 05/12 09:59
推 suction: 這邊指的是鮮奶跟無調整保久乳 不是配方奶或調味乳34F 05/12 10:00
因為醫生不反對也沒說不好該換，
就繼續給
推 hikii: 為什麼不用洗碗精XD35F 05/12 10:01
當然有用啊，只是很多推文似乎認為水煮肉就沒油
實際上頗油的
→ hikii: 小孩很需要油吧？玄米油、橄欖油都很好36F 05/12 10:02
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 10:05:28
推 nanaling: 油脂（脂肪）對小孩大腦和內臟發育都是必須的營養素。37F 05/12 10:04
→ nanaling: 我家也是3-10%醫生說多吃好油
推 suction: 好奇妙…大人飲食不正常那就改過來吧…你們家給小孩的吃39F 05/12 10:04
→ suction: 法也不叫正常
→ suction: 給已經吃正餐的小孩吃水煮餐 叫作營養不均衡的飲食
→ nanaling: 多攝取好油&蛋白質。 鹽巴用最普通的含碘食鹽，不要用42F 05/12 10:05
→ nanaling: 玫瑰鹽那些（偶而吃沒關係但日常用含碘食鹽）
→ candyrainbow: 為什麼堅持無調味無油水煮餐啊？44F 05/12 10:06
→ suction: 沒有覺得水煮餐是沒有油 但就是不夠啊45F 05/12 10:06
謝謝提醒這樣的油不夠
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 10:07:38
→ AppleAlice: 他有喊餓嗎?? 不然為什麼要加?? 蒸地瓜玉米，或準備白46F 05/12 10:07
→ AppleAlice: 煮蛋呢?? 我媽是會熬雞湯，小孩一點點餓就喝湯，超餓
→ AppleAlice: 就加麵線
→ AppleAlice: 不過小孩吃得比大人多好像蠻常見的，我兩個孩子也都吃
→ AppleAlice: 比我多了，他們活動量大代謝快，我吃只會一直胖 囧
推 suction: 我們家的點心常常是煎玉米蛋 很快很方便51F 05/12 10:09
推 Kehltzelder: 只要有一點點的油，碗本來就會油膩，到底在怕什麼？52F 05/12 10:10
推 yumcheese: 家裏平常有在開伙嗎？有的話直接從大人的餐盤夾一些配53F 05/12 10:10
→ yumcheese: 菜就可以吃了喔。絞肉加蔬菜或是玉米一起炒，加一點醬
→ yumcheese: 油，配白飯小孩很喜歡。
推 nanaling: 另外曲線下降是降多少呢？ 如果掉了一個區間才會比較擔56F 05/12 10:10
→ nanaling: 心， 不然小孩子很神奇，有時候真的會長高和長重分開輪
→ nanaling: 流長
推 yumcheese: 我們家大人的菜都是加初榨橄欖油、酪梨油、玄米油、不59F 05/12 10:11
→ yumcheese: 會另外水煮給小孩吃，都跟大人一起吃，吃的不錯也攝取
→ yumcheese: 好油
→ littleyu: 為什麼要水煮+無調味？這不是正常飲食。62F 05/12 10:13
→ littleyu: 大人吃得不健康，所以從大人改啊，小孩是需要好的油脂
→ littleyu: 的。
推 zhihou: 因為體重都沒增加多少會擔心吧，我小孩也是半年都沒增加65F 05/12 10:15
→ zhihou: 體重，跟大人一起吃吃的也不少，不過她身高有抽高，之前
→ zhihou: 感冒帶去看醫生有順便問，醫生說還好，我就放寬心了
→ AppleAlice: 可是體重本來就會有一個平穩期吧，看生長曲線的大數據68F 05/12 10:16
→ AppleAlice: 也是這樣阿，我家也會長高長重輪流，有時候看他明顯在
→ AppleAlice: 抽高臉就尖了.....
→ q169: 看你回都覺得太油，那就續吃吧，不然建議再多都沒用，不改71F 05/12 10:20
→ q169: 變試試有何用？
→ littleyu: 好的油跟好的蛋白質很重要。水煮餐不是幼兒的健康飲食。73F 05/12 10:22
→ littleyu: 不曉得大人吃多不正常，但過與不及都不好。
推 swoodstock: 我家的3個月只長了0.2 公斤（1y6-1y9m) 還在10.2公斤75F 05/12 10:22
→ q169: 老問題，雖然認為吃的不錯，但絕對不會是現在才被說體重輕76F 05/12 10:22
→ swoodstock: 結果家裡的小型貴賓狗 2週就0.2 TT77F 05/12 10:22
→ littleyu: 牛肉+洋蔥炒後，加起司燉飯78F 05/12 10:23
推 hypocriteee: 碗只要一點點油本來都需要洗碗精吧？感覺原po怕有趴79F 05/12 10:28
→ hypocriteee: 過頭
→ hypocriteee: *怕油
推 vesia: 有種油叫大人覺得油，但小孩其實是需要攝取的82F 05/12 10:31
→ Firenzea: 可能那些水煮餐太清淡沒什麼味道 小孩才這麼喜歡喝奶83F 05/12 10:31
推 anniekinki: 一定要水煮那用帶皮的肉好了，有點好油比較好84F 05/12 10:31
→ anniekinki: 有鹽調味也可以，已經一歲了可以調味了
→ Firenzea: 水煮餐感覺像是減肥或是其他原因怕太油的人在吃的86F 05/12 10:32
→ vesia: 選好油、適度調味。你說有些魚有味道小孩不愛，不妨用點辛87F 05/12 10:33
推 neverleave9: 很會吃吃喝喝的小朋友XD88F 05/12 10:33
→ vesia: 香料例如薑去腥、灑點鹽，一歲半了真的不用純水煮89F 05/12 10:34
推 nanaling: 鮭魚、鯖魚都是油脂比較高的魚類。可能小孩太少吃油比90F 05/12 10:41
→ nanaling: 較不習慣油脂的味道？ 試試看適度調味，用味噌醃一下，
→ nanaling: 鹹度不高又很鮮甜
推 mikiki24: 1Y多還願意吃水煮很好養欸…..93F 05/12 10:51
推 TaroBamboo: 除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉94F 05/12 10:53
→ mikiki24: 覺得是副食品不夠好吃豐富小孩才戀奶+1 ，我兒1歲後開始95F 05/12 10:53
→ mikiki24: 廣泛攝取，煎煮炒都有後完全不要奶了XD
推 TaroBamboo: 除了油跟適量鹽之外，也有很多其他方式調味呀！洋蔥粉97F 05/12 10:54
→ TaroBamboo: 蒜粉香料檸檬柴魚昆布等等其實也可以讓食物加分
推 Cura73111: 我帶孩子打一歲疫苗時,醫生說要跟著大人吃,不用特別99F 05/12 10:57
→ Cura73111: 水煮或打泥,優質的脂肪和蛋白質也很重要喔
推 Ewhen: https://i.imgur.com/agi98t0.jpg101F 05/12 11:01
→ Ewhen: 水煮的話我會另外給油脂
[圖]
→ mandyjasmine: 優格，起士，小魚干103F 05/12 11:20
除了起士沒吃過，優格和小魚干也會給
但不會特別買，偶爾想到才買
之後應該會買些起士備著給
推 nanaling: 也可以試試看帶烤或燉番茄骨牛小排、玉米紅蘿蔔煮比較104F 05/12 11:26
→ nanaling: 肥的排骨湯
推 tino0828: 羨慕你的孩子有這樣的胃口XD106F 05/12 11:38
因為從一開始就這麼吃，沒得比較？XD

調味的問題不是沒想過，
但沒有不吃要靠調味提升味道的情況
就不急著加鹽加辣什麼的
可是加蒜加蔥加薑是有的
紅蘿蔔番薯馬鈴薯玉米南瓜都會加
有些海鮮本身帶鹹味也可以
不過我是把這些算在配菜項

因為廚藝不精，也不常煮
大概只有小孩的食物會每天煮
小孩也不挑（很好養XD），就這樣吃下來
目前的目標是要加肉加蛋白質
至於大家提醒的油脂量我再調整
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 12:31:06
推 goodgril: 我家的1y4m已經不吃水煮的，體重也是幾個月停滯在十點多107F 05/12 12:17
→ goodgril: kg還沒有長高，醫生也是說還好，你家小朋友食量真的大。
推 erining: 有點矯枉過正 適得其反109F 05/12 12:22
推 daiting: 看你一直反駁覺得現在很油，說實在那也不用上來請益吧？110F 05/12 12:22
→ daiting: 你已經覺得你做得很好不願意修正的話問幾次也沒用
我是覺得很油啊
可是很多人認為不夠油
每人的標準不同而已
既然提醒了，我再調整
→ AppleAlice: 有些食材純水煮真的沒有很好吃.....112F 05/12 12:24
我也很佩服小孩可以吃光光...XD
※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/12/2022 12:35:14
推 WI82: 水煮菜的確缺乏油脂啊！不然現在坊間一大堆健康餐，吃起來113F 05/12 12:34
→ WI82: 的確是沒有什麼油

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