※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-10 22:43:06
看板 BabyMother
作者 標題 Re: 媽媽如何早睡？
時間 Sat Dec 9 01:51:00 2023
看到很多職場爸媽回應就是不夠累才一直熬夜
需要上班的話下班顧小孩哄睡都會跟著睡著
沒有要比較（戰）的意思
全職照顧小孩
在抓到家務和顧嬰之間的訣竅和步調，特別是孩子滿一歲後
還真的不怎麼累（但我是不會跟先生承認的）
全職爸媽累的是在精神層面
那個精神上的疲累是沒辦法靠著睡覺恢復的
雖然常聽到全職很偉大、全職很累的說法
但全職幾乎沒有成就感可言
雖然孩子每天都在長大
但一般來說，很少人會把孩子順利成長的功勞都攬在自己身上吧？
至少我認為有一半以上都是孩子的努力
然而從孩子醒來到孩子睡著
都必須一直關注和安排孩子的行程
就算孩子睡了，也要花時間查詢小孩相關的資訊（飲食、教養、去哪裡放電等等）
沒有輸入其他事物，長期下來就會感到自己被掏空
這時候報復性熬夜是很合理的行為
最後我只能給原PO一個老套的建議
Me Time時遠離社群平台跟短影音（甚至YT的長影音也要避免）
除非你是有意識地安排這幾個小時你就是要放空滑手機
不然做自己真正喜歡的興趣或是能夠輸入其他資訊的事情
不管是進修、看書、看劇看電影、運動
就算只做一小時，都會讓你甘願早點睡覺
有富足的精神，才能給孩子高品質的陪伴
一起加油（倒數孩子上幼稚園的日子）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.8.99 (臺灣)
※ 作者: opmina 2023-12-09 01:51:00
※ 文章代碼(AID): #1bSrU69I (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1702057862.A.252.html
推 : 推～1F 12/09 02:14
推 : 推推~2F 12/09 03:31
→ : 看劇看電影基本上就不太能睡回去3F 12/09 04:19
→ : 但進修真的很好睡 每次半夜想認真看英文就會覺得
→ : 我還是去睡好了
→ : 運動看型態 有氧容易亢奮 拉筋瑜珈會好一點 順便緩
→ : 解腰酸背痛
→ : 本篇心態真的很真實 完全講出全職媽媽生活型態
的確看完電影我會開始找相關心得文章w→ : 但進修真的很好睡 每次半夜想認真看英文就會覺得
→ : 我還是去睡好了
→ : 運動看型態 有氧容易亢奮 拉筋瑜珈會好一點 順便緩
→ : 解腰酸背痛
→ : 本篇心態真的很真實 完全講出全職媽媽生活型態
看劇推薦追on檔劇，一個禮拜也就一兩集
要再多也沒有了
另外看了好漫畫我會覺得很幸福，所以也推薦漫畫
遊戲的話推薦單機家機，有年紀玩一小時就累了，小孩都一歲了我曠野之息還沒打完
※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 05:14:43
推 : 推9F 12/09 06:12
→ : 推 是心靈精神層面不滿足 寧願犧牲睡眠做一些事情10F 12/09 06:46
推 : 推！可以請opmina大分享全職媽媽一天的作息和生活安11F 12/09 06:46
→ : 排供參考嗎？
畢竟每個家庭成員作息和孩子歲數個性不同，作息上應該沒有什麼值得參考的地方→ : 排供參考嗎？
只能建議在自己的時間遠離社群平台是最重要的
社群平台不僅沒辦法放鬆，還會吸乾你顧小孩一整天下來殘存的一點精神力
看育兒有關的，會無法控制地懷疑自己是不是付出的不夠多
跟育兒無關的，就會覺得天啊世界上發生這麼多事，而我只能被困在小孩身邊
真的不要自虐找罪受
當然有自覺地使用就沒有問題，有些全職爸媽順勢經營起育兒帳號這樣也很好
推 : 推，讀書或運動真的好睡13F 12/09 08:33
推 : 淚推14F 12/09 08:55
推 : 運動很重要！還有去圖書館借一些書；YouTube也有很15F 12/09 09:28
→ : 多podcast可以看，全職帶小孩也要感覺自己跟著成長
也不用太逼著自己一定要變得多會育兒→ : 多podcast可以看，全職帶小孩也要感覺自己跟著成長
畢竟不是每個人都對育兒有熱情
像我們家會選擇全職單純只是考慮到孩子沒辦法表達，不放心給別人帶
一整天被綁著只能育兒，反而會更焦慮在自我成長這件事
推 : 推 全職真的精神上很辛苦的17F 12/09 09:29
推 : 推18F 12/09 09:42
推 : 推19F 12/09 09:45
推 : 我跟妳相反 一歲前小孩活動力沒像一歲後大 一天小睡20F 12/09 09:51
→ : 可以到三次 現在一歲多小睡剩一次 醒著的時間都要全
→ : 神貫注陪玩 幾乎每晚都累到直接睡著XD
因為我做不到全神貫注陪玩XD→ : 可以到三次 現在一歲多小睡剩一次 醒著的時間都要全
→ : 神貫注陪玩 幾乎每晚都累到直接睡著XD
我是很需要物理上完全獨處時間的人
光是一整天顧著他就已經可以耗盡我的精神力了
後來是告訴自己不管是共讀還是有來有往地玩遊戲
一天內有認真專注陪伴半小時就夠了
重要的不是時數是品質
而且我也沒招到要去試上親子課了……
推 : 全職媽媽還要一直看育兒資訊太累了 而且很多內容都23F 12/09 10:16
→ : 是重覆的 也不太實際 我都是看自己有興趣的主題 育
→ : 兒的不太看 徒增
→ : 壓力
我現在也是有問題才會找相關資訊→ : 是重覆的 也不太實際 我都是看自己有興趣的主題 育
→ : 兒的不太看 徒增
→ : 壓力
或是歲數前後的發展指標預習一下就好
※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 10:39:49
推 : 查資料真的很累，我的休閒時間就是查育兒資訊還有27F 12/09 11:49
→ : 購買小孩的必需品，嫩嬰睡眠時間長買了幾本育兒書籍
→ : 還有辦法看，3M後我就沒時間看了...現在小孩8M我努
→ : 力做到他清醒時都給他高能量互動，我常常覺得身心
→ : 俱疲QQ
→ : 我也知道一天好像不需要高品質互動那麼久，但如果小
→ : 孩看我而我在滑手機我會覺得很不好意思
→ : 購買小孩的必需品，嫩嬰睡眠時間長買了幾本育兒書籍
→ : 還有辦法看，3M後我就沒時間看了...現在小孩8M我努
→ : 力做到他清醒時都給他高能量互動，我常常覺得身心
→ : 俱疲QQ
→ : 我也知道一天好像不需要高品質互動那麼久，但如果小
→ : 孩看我而我在滑手機我會覺得很不好意思
推 : 全職最難是如何不要被掏空，只裝滿小孩的日子34F 12/09 12:07
推 : 推~35F 12/09 12:37
推 : 推36F 12/09 12:51
→ : 同意37F 12/09 13:11
推 : 推38F 12/09 13:18
推 : 推39F 12/09 13:25
推 : 推40F 12/09 14:39
推 : 同意，哄睡時都跟著一起睡著...家事會提早先做或是41F 12/09 14:56
推 : 真的，是精神上很累，情緒勞動啊，不然一些洗澡餵奶42F 12/09 15:54
→ : 之類例行公事（除了夜奶）都是磨合好就還好。
→ : 之類例行公事（除了夜奶）都是磨合好就還好。
推 : https://i.imgur.com/6zjNXbc.jpg44F 12/09 19:06
推 : 外出散步（風雨無阻），就是媽媽最棒的散心活動，
→ : 跟鄰居聊聊天，跟認識的店家喇喇賽，曬曬太陽，很讚
→ : 。
推 : 外出散步（風雨無阻），就是媽媽最棒的散心活動，
→ : 跟鄰居聊聊天，跟認識的店家喇喇賽，曬曬太陽，很讚
→ : 。
![[圖]](https://i.imgur.com/6zjNXbch.jpg)
推 : 推做些真的會有充實感的事肯定自己的付出48F 12/09 19:40
推 : 大推最後一段，必須要為自己的大腦輸入有意義的資49F 12/09 23:42
→ : 訊，會讓人充滿成就感及找到目標想要去完成它，藉
→ : 此讓人覺得很充實，也很願意為了明天能夠好好照顧
→ : 小孩並且充實自己而儘早睡覺。
→ : 訊，會讓人充滿成就感及找到目標想要去完成它，藉
→ : 此讓人覺得很充實，也很願意為了明天能夠好好照顧
→ : 小孩並且充實自己而儘早睡覺。
推 : 看老高也會想睡！可以試試53F 12/10 01:32
推 : 推這篇，我有上班還是會報復性熬夜54F 12/10 04:43
推 : 重點獲得精神的滿足啊
推 : 重點獲得精神的滿足啊
→ : 推推QQ 不管全職還是職場父母都沒有不累的，謝謝你56F 12/10 06:56
→ : 把這些話寫出來，看到很多推文說不夠累才會熬夜，
→ : 我也是全職帶沒後援，精神上真的很累啊～～因為白
→ : 天都沒辦法看劇上網、吃自己愛的東西、當薪水小偷（
→ : ？），才會用孩子睡了之後的時間來做，結果常常報復
→ : 性熬夜哈哈！最近真的覺得身體有感才慢慢改善
→ : 把這些話寫出來，看到很多推文說不夠累才會熬夜，
→ : 我也是全職帶沒後援，精神上真的很累啊～～因為白
→ : 天都沒辦法看劇上網、吃自己愛的東西、當薪水小偷（
→ : ？），才會用孩子睡了之後的時間來做，結果常常報復
→ : 性熬夜哈哈！最近真的覺得身體有感才慢慢改善
推 : 我家兩個小孩都是一歲後電量超大，才是真的累，幾乎62F 12/10 13:18
→ : 要早上下午都要帶出門一趟，常常累到哄睡自己QQ 反
→ : 而還沒睡過夜時才會陪著各種熬夜
→ : 要早上下午都要帶出門一趟，常常累到哄睡自己QQ 反
→ : 而還沒睡過夜時才會陪著各種熬夜
推 : 推 ,好像如此,難怪滑手機越滑越憂鬱的感覺65F 12/10 22:38
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