※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-08-05 18:27:13
看板 fastfood
作者 標題 [討論] 板烤雞腿堡餐的熱量
時間 Mon Jul 29 10:58:36 2013
自重當兵後,就變得很喜歡吃麥當勞...
工作後,壓力變大時會更常吃(好怪...)
不過後來驗血發現出現紅字三高,且變得超重10KG.
就停止半年沒吃,直到體重與健檢數據恢復正常.
恢復後,一天限制自己最多只能吃一餐麥當勞.
且盡量吃板烤雞腿堡餐(油量低很多)
背景介紹完畢~~
重點問題:
看麥當勞印的營養標示,板烤堡的脂肪只有2克,
遠低於
雙層牛肉堡:24克
大麥克:27克
不過問題來了,就是我吃的時候常觀察板烤堡的分量,
發現它肉的分量一樣很重.
為何它的脂肪卻只有上面其他兩種的7%~8%?
麥當勞的數據準嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.226.188
→ :一天一餐麥當勞太多了，我一星期一餐都覺得稍微罪惡感了。1F 07/29 11:02
→ :用煎的而且是雞肉脂肪量是會比較少，但板烤的鈉含量更高。
→ :用煎的而且是雞肉脂肪量是會比較少，但板烤的鈉含量更高。
推 :麥克醬本身熱量很高3F 07/29 11:09
推 :你這一天一餐麥當勞哪裡叫限制...我1個月頂多吃1.2次...4F 07/29 11:40
推 :是因為壓力大才想吃吧 壓力大都特別想吃炸的5F 07/29 11:42
→ :雞肉的脂肪本來就比牛豬低了
→ :雞肉的脂肪本來就比牛豬低了
推 :一個月吃一次就頗多了7F 07/29 12:07
→ :禽肉的特性是脂肪幾乎都只存在皮下8F 07/29 12:11
→ :所以去皮之後還有順便把皮下的整片脂肪拉掉的話
→ :禽肉就可以說脂肪含量相當低
→ :所以去皮之後還有順便把皮下的整片脂肪拉掉的話
→ :禽肉就可以說脂肪含量相當低
→ :XDDD 一天限制一次11F 07/29 12:36
推 :先限制一週2次拉12F 07/29 12:54
推 :你可以把薯條換成沙拉13F 07/29 13:21
推 :一個月吃兩次就覺得有點過多了.. (有超午前一年吃不到一次)14F 07/29 13:28
→ :一天一次超可怕的15F 07/29 15:18
推 :你是有錢人16F 07/29 15:23
推 :我平均一季只吃一次耶XDDD17F 07/29 16:55
沒辦法各位...工作一壓力大就會想吃...
※ 編輯: sangupafiber 來自: 118.160.226.188 (07/29 18:32)
→ :壓力大到每天不吃一次不行的話我覺得可以考慮求助醫生了18F 07/29 18:44
→ :一天限制一次 幽默~19F 07/29 20:13
推 :我覺得薯條比較恐怖20F 07/29 20:22
推 :之前工作壓力大 每天都要一罐碳酸飲料....21F 07/29 20:25
→ :你要不要試著先改成兩天一次、三天一次 慢慢改
→ :你要不要試著先改成兩天一次、三天一次 慢慢改
→ :之前有個影片說 吃麥當勞會上癮 不吃會覺得鬱鬱寡歡23F 07/29 22:06
噓 :吃速食還在意熱量? 本末倒置24F 07/29 22:37
推 :每天吃麥當勞很肥耶~_~ 我也不敢這麼吃 連續吃個三天就很有25F 07/29 22:43
→ :罪惡感了 會覺得自己肚子好像變大...
→ :罪惡感了 會覺得自己肚子好像變大...
推 :不吃薯條改吃沙拉加和風醬應該還可以，板烤本身不太肥27F 07/29 23:09
→ :主要還是要運動啦，沒運動吃什麼都胖...
→ :主要還是要運動啦，沒運動吃什麼都胖...
推 :板烤+沙拉+爽健美茶 好像才500卡29F 07/30 01:06
推 :限制後一天一次.....那限制前.....(抖抖30F 07/30 03:30
→ :慢慢戒吧 調整成一週一次到一個月一次
→ :慢慢戒吧 調整成一週一次到一個月一次
推 :我每天兩餐版烤雞腿堡 爽歪歪32F 07/30 04:13
→ :板烤雞腿堡熱量才310 薯條330 建議跟他說加菜跟三色鮮蔬
→ :至於他熱量為什麼會低 因為他是用煎的不是用炸的
→ :板烤雞腿堡熱量才310 薯條330 建議跟他說加菜跟三色鮮蔬
→ :至於他熱量為什麼會低 因為他是用煎的不是用炸的
→ :一天兩餐板烤還好，兩餐薯條這就有點糟糕了...35F 07/30 06:30
→ :就算熱量沒達基礎代謝但是這樣的營養平衡太糟糕了...
→ :就算熱量沒達基礎代謝但是這樣的營養平衡太糟糕了...
推 :堡類不加醬，薯條換沙拉也不要醬，飲料換牛奶37F 07/30 06:49
→ :每天吃兩餐也不會胖
→ :每天吃兩餐也不會胖
推 :吃麥當勞比較節省吧,外面吃一餐+飲料就很容易120,我吃39F 07/30 07:56
→ :麥香雞/魚加大飲料才84。大概一周2-3次,薯條換沙拉
→ :飲料正常就爽健,沒特別運動也維持在67公斤
→ :麥香雞/魚加大飲料才84。大概一周2-3次,薯條換沙拉
→ :飲料正常就爽健,沒特別運動也維持在67公斤
推 :一天一次！！！（驚驚42F 07/30 10:13
推 :會覺得麥比較省的大概都住北部吧43F 07/30 10:16
推 :限制之後一天一次 哪沒限制是…44F 07/30 10:36
推 :可以把雞皮去掉，薯條換非千島醬的沙拉，可樂換茶或鮮奶45F 07/30 11:54
→ :只是這樣吃可能一下就餓了XD
→ :只是這樣吃可能一下就餓了XD
推 :6~70塊的便當就爽爽吃了47F 07/30 12:01
→ :台北的話之前我住信義區，附近隨便就有四五家50便當了。48F 07/30 12:08
→ :不過說實在的以現在的物價來說麥當勞的確不貴就是...
→ :跟世界比起來台灣麥當勞相對價格也是倒數過來比較快的了
→ :不過說實在的以現在的物價來說麥當勞的確不貴就是...
→ :跟世界比起來台灣麥當勞相對價格也是倒數過來比較快的了
→ :我也住信義區，附近只有一家50元51F 07/30 17:43
推 :但是和風醬鈉超高的 千島醬反而還好52F 07/30 18:17
推 :其實我都會把生菜夾到漢堡裡面一起吃就不用加醬53F 07/31 02:50
推 :一天一餐好多啊 囧 不過可以體會壓力大想吃的感覺...54F 08/04 02:20
→ :我之前工作完就會想去餐廳吃飯 肥很多 身體也不健康
→ :我之前工作完就會想去餐廳吃飯 肥很多 身體也不健康
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