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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-01 17:25:05
看板 MuscleBeach
作者 samil1069 (猛為牡蠣澆熱水)
標題 [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
時間 Wed Sep  1 04:22:35 2021

也許是對胖壯的身材有所憧憬吧

很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺

大學時就有在跑健身房練建力跟舉重

當時體重就破百了.不過當時還比較健康

一直出社會後健身房比較沒再去加上食量又大

現在體重:125 身高:172

講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點

只是現在有糖尿病高血壓的問題

家人醫生也是一直勸我減肥甚至都在問我要不要動手術

現在內心也是有點煩

只是好奇...如果我想維持這樣的體重跟體態甚至再往上

靠飲食控制跟練健力是不是要很拼才行

畢竟現在還要改善糖尿病的問題...

老實說糖尿病控制不好的時候體重也是忽高忽低的有點頭痛
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※ 文章代碼(AID): #1XBe-Dgn (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630441357.A.AB1.html
※ 同主題文章:
● 09-01 04:22 samil1069. ■ [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
　 09-01 11:39 Justy. ■ Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
　 09-01 14:28 STi2011. ■ Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康
→ titus13: 跪求身形照片1F 09/01 04:51
推 mozume: 可以去yt找白天手術室晚上健身房的陳醫師，他的身材應該2F 09/01 06:21
→ mozume: 就是你要的，而且留言他應該會回
推 garry5566: 不先以控制糖尿病優先嗎？4F 09/01 06:48
推 garry5566: 我幫我的貓打了一年多的胰島素, 真心覺得, 這樣的生活
→ garry5566: 應該不是多數人會想要的
推 polyasia: 聽醫師的7F 09/01 06:55
推 yenkuass: 先處理好健康問題8F 09/01 07:08
推 dakkk: 沒運動 食量大才是問題 食量大就要搭配運動9F 09/01 07:19
→ simonfz: 糖尿病改善為主吧，如果更嚴重變爆瘦，你想改變也不容易10F 09/01 07:37
→ simonfz: 了
推 filet: 健康>>>身型，你不會想終身糖尿病的，年紀大一點就全還回去12F 09/01 07:51
噓 burnsy0018: 再13F 09/01 07:55
推 Royalwarrior: 又要肥壯，又要健康，館長夠肥壯吧，搞出糖尿病初14F 09/01 07:56
→ Royalwarrior: 期，你確定你是那萬中選一都能兼顧的人？
推 aa01081008tw: 170然後125公斤....只有肥吧..壯是你自己在幻想...16F 09/01 08:16
→ aa01081008tw: 一堆健力肥宅明明就是肥.然後催眠自己有(壯).莫名耶
推 Asucks: 連館長都要控制體重監控血糖，健康>>>肌肉18F 09/01 08:26
推 nick751005: 你舉多少？19F 09/01 08:27
推 as7766332211: 你又不高 粗壯的大概9020F 09/01 08:28
推 callmeblack: 我覺得你現在很好。打完高端沒事就沒事。好好保持吧21F 09/01 08:31
推 drinkmywater: 125體脂肪應該爆高 對你糖尿病很不利 ..22F 09/01 08:35
推 ezdoesit: 本來就有肥壯型的身材，很多大力士比賽的都這類型的。23F 09/01 08:35
→ drinkmywater: 肥壯基本上你體脂肪超過合理數值一樣一身病 並不會24F 09/01 08:37
→ drinkmywater: 因為你肌肉大就比較健康
→ drinkmywater: 很多人很愛拿競技比自己 重點人家在賺 你在玩 還沒
→ drinkmywater: 收益
推 Ethan45: 你減到83量級比較適合吧 125是無限量級了...28F 09/01 08:44
→ Ethan45: 你這身材看得出來有在健身?
→ Ethan45: 臥推可以推多重? 如果125公斤 1倍體重推不到
→ Ethan45: 你還是乖乖降重練技術比較好 至少要保有健康
推 Justy: 糖尿病胖子每天TSS 150+重訓，做二休一，六個月血糖從7.932F 09/01 08:50
→ Justy: 降到5.5。 你看你操不操的起嘍~ 不過我不信你這樣練不會瘦
噓 HAL10000: 明明就只有肥，哪有壯，骨骼肌多少po出來啊，壯的話至少34F 09/01 08:50
→ Justy: ，我少了快15公斤35F 09/01 08:50
→ HAL10000: 要60以上吧36F 09/01 08:50
推 ezdoesit: 看不出來有健身是因為你已經定義健身就是六塊肌。37F 09/01 08:51
→ ezdoesit: 但有些人就是不愛六塊肌，他只愛肥壯。
推 Ethan45: 如果以健力最基本標準 至少要兩倍體重深蹲吧39F 09/01 08:52
→ ezdoesit: https://i.imgur.com/dhSlUIB.jpg40F 09/01 08:52
[圖]
推 Puma5566: 我想看你照片41F 09/01 08:53
→ ezdoesit: 如果你看不出來這幾位大漢有在健身，我也沒辦法。42F 09/01 08:53
→ Ethan45: 不過他體重125公斤 至少蹲個200公斤當標準43F 09/01 08:53
推 ezdoesit: 至於「人家在賺 你在玩」，有人就喜歡肥壯身材啊！44F 09/01 08:55
→ ezdoesit: 你覺得練出六塊肌很爽，有人覺得像熊一樣很爽啊！
→ Ethan45: 至少124都看得出來有健身 問題是穿衣服可能就看不出來46F 09/01 08:56
推 chigo520: 熊族？47F 09/01 08:56
→ Ethan45: 一般路人也不會看你那麼仔細48F 09/01 08:57
→ ezdoesit: 他不是練給一般路人看的。49F 09/01 08:59
推 WantFxxk4X: 胖就是胖 不要幻象自己壯了 不要慢性自殺50F 09/01 08:59
噓 chunga: 自我感覺良好，你要追求的是健康第一好嗎51F 09/01 09:00
推 ezdoesit: 事實上就是有肥壯這種身材，人體不是兩個極端而已。52F 09/01 09:01
→ ezdoesit: 有些人的世界裡只有六塊肌跟胖子。
推 Ethan45: 說練健力? 所以三項多少?  172 125 行程很短 應該超強吧54F 09/01 09:01
推 rnmm: 如果有在練體型猜測接近相撲力士照強（169/120），但都糖尿55F 09/01 09:01
→ rnmm: 病了，健康優先啊…
→ ezdoesit: 「對胖壯的身材有所憧憬」57F 09/01 09:03
→ ezdoesit: 「很喜歡又壯又肉的那種粗漢子的感覺」
→ ezdoesit: 「講實話我是對自己的身材算滿意甚至還想在大隻一點」
→ ezdoesit: 然後有些人在那裡一直執著六塊肌、三項是多少……
噓 ggggg50713: 別幻想了，先處理你糖尿病問題61F 09/01 09:06
噓 tubjiksl: 他如果說自己是憧憬很胖的身材不會有人說話吧62F 09/01 09:07
推 Ethan45: 原PO自己說有在練健力舉重 才問三項的63F 09/01 09:07
推 ezdoesit: 他是有練啊，但目標不是那個啊！64F 09/01 09:08
→ ezdoesit: 這篇文章的重點就是他想要更魁梧肥碩的體格。
推 Ethan45: 胖壯又要健康? 誰知道你吃下肚的都是什麼食物?66F 09/01 09:10
→ Ethan45: 想健康 至少吃乾淨一點
推 ssabjm: 館長180/115，你170/125？偏胖了吧68F 09/01 09:13
噓 pccudog: 甲69F 09/01 09:14
推 adaplant: 像熊想健康是可以 但前提是肌肉量夠 體脂不要太多70F 09/01 09:14
→ adaplant: 你125這個體重 去估算需要的 FFMI 我想是不太行
→ adaplant: 你可以想一下館長的身高體重 他那個身材 再想想自己的
→ adaplant: 身高體重數字 你的肌肉量不會比館長多吧（笑
推 clock0220: 你這體脂應該超高吧74F 09/01 09:18
→ u571530: 我170之前重115kg 體脂用dex測是40%左右，很不健康75F 09/01 09:22
→ benizaka99: 確定不是反串？76F 09/01 09:23
推 skybear321: 不是反串，因為我跟他一樣。我喜歡的漫畫：77F 09/01 09:26
→ skybear321: https://i.imgur.com/uubxibL.png
→ skybear321: https://i.imgur.com/3NrO35w.png
flameshot_screenshot
[圖]
 
flameshot_screenshot
[圖]
→ drinkmywater: 的確是可以以館長作為借鏡 而且館長有用過藥 他肌肉80F 09/01 09:32
推 Ethan45: 肥就肥 還要拿出健力當墊背 問三項成績不敢講81F 09/01 09:32
→ drinkmywater: 量一定比你高不少82F 09/01 09:32
→ Ethan45: 一堆同類出來護航83F 09/01 09:32
→ drinkmywater: 健力三項基本上深蹲硬舉都要兩倍體重吧 不然根本不84F 09/01 09:33
→ drinkmywater: 到及格邊緣
→ drinkmywater: 我剛接觸也是瞎吃蝦練 結果看起來超巨 深蹲硬舉還不
→ drinkmywater: 到1.5倍 笑死
→ drinkmywater: 不過三項跟健康也無關 版友建議注意飲食的原因是你
→ drinkmywater: 要控制三高的問題阿….
推 Ethan45: 內臟脂肪10幾 要小心有暴斃的風險90F 09/01 09:38
→ SuperMoist: 笑死 釣出一堆喜熊的想看照片91F 09/01 09:45
→ SuperMoist: 這時候臉好看就是熊 醜的就是豬
推 Ethan45: 先把健康顧好 除非你有比賽 再去追求極致93F 09/01 09:50
推 dakkk: 4x貓表示94F 09/01 10:02
推 simonfz: 自稱沒差吧，又不是去比賽去教學XD 自己爽又不礙到別人95F 09/01 10:04
→ vcLong: 反串的很專業！96F 09/01 10:17
推 shawncarter: 我想看圖耶97F 09/01 10:25
推 shawncarter: 想看圖跟喜好無關啊 就是想看他明明這麼胖又糖尿病
→ shawncarter:  怎麼會有自己很壯的錯覺
推 Ethan45: 敲碗100F 09/01 10:31
推 lumix: 沒圖，不過這身高你應該是肥滋滋的吧，哪來壯101F 09/01 10:41
推 K1ayThompson: 等生病了就會後悔了102F 09/01 10:41
噓 elmo0155: 這叫肥不叫狀 要肥又不想高血壓 糖尿病 ？103F 09/01 10:57
推 lewecool: 有糖尿病又高血壓不就是身體已經出現問題了嗎？應該要104F 09/01 10:57
→ lewecool: 以健康為第一優先吧，這樣運動不是本末倒置嗎
推 tsubasam4a1: 這身高配這體重太極端了 除非你有190106F 09/01 10:58
→ lewecool: 我看過糖尿病晚期的家人，相信我..你看過後絕對不會想107F 09/01 10:59
→ lewecool: 讓自己變成那樣
推 tsubasam4a1: 減個30-40公斤也能胖壯 又巨又健康109F 09/01 11:01
推 camen: 健康重要啦.....糖尿病很痛苦的110F 09/01 11:14
推 acheache: 都糖尿病了 你還要多健康…111F 09/01 11:18
推 a731977: 別人喜歡的體態一堆人批評 幫推112F 09/01 11:27
推 OROCHI97: 糖尿病後期會瞎掉，個人覺得是僅次於癌症的恐怖疾病，113F 09/01 11:28
→ OROCHI97: 一定要正視，人類是視覺生物，眼睛看不到比死還痛苦
→ anaujv: 這身體、體重組合，壯?115F 09/01 11:28
噓 AioTakumi: 肥就肥 還胖壯咧116F 09/01 11:32
推 jack91315: 哈哈肥117F 09/01 11:34
推 ccufcc: 糖尿病控制不好是很嚴重很危險的118F 09/01 11:39
噓 jerrychangyu: 又胖又壯又健康XD119F 09/01 11:44
推 dear0106: 健康比什麼都重要，成績或體型在生命之前微不足道120F 09/01 11:46
→ s2500205: 身體已經出狀況了 請遵從醫生指示好嗎121F 09/01 11:48
噓 howggyy: 給噓 都糖尿病高血壓還胖壯勒 健康是自己的 自己想擺爛不122F 09/01 12:10
→ howggyy: 敢上來求認同？
推 halulu: 你胖胖壯壯無所謂 但是你的糖尿病高血壓得處理124F 09/01 12:12
→ halulu: 最快的處理方式就是減重減脂
→ PLAYMYCUNS: 連家人醫生都覺得你的體態是不是該減肥或開刀了你還在126F 09/01 12:27
→ PLAYMYCUNS: 自我感覺良好
→ corrzzn: 這已經不健康了吧！不過叫不醒。自己想不通別人怎麼說要128F 09/01 12:30
推 aa01081008tw: 健身本就該是為了健康..在那追求肥壯..然後搞得全身129F 09/01 12:30
→ aa01081008tw: 都是病..然後推文有人說喜歡為什不行..好喔.糖尿病
→ aa01081008tw: 末期的時候你到時再歡喜迎接吧XD
推 ezdoesit: 就真的有肥壯，而且是人家的「目標」：132F 09/01 12:38
→ ezdoesit: https://i.imgur.com/mxud1QD.jpg
→ ezdoesit: 你喜歡六塊肌不見得每個人都想六塊肌。
→ ezdoesit: 有些人就是不喜瘦，而喜肥壯。
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[圖]
→ PLAYMYCUNS: 所以原PO快PO體態圖看看是不是像上面那張來打大家臉136F 09/01 12:40
→ yenkuass: 可以喜歡肥壯啊 問題是都糖尿病了 沒健康要談什麼137F 09/01 12:42
推 saintlin: 為什麼最基本的數據體脂肪不講出來，還是你沒測？138F 09/01 12:47
推 tw10304058: 等洗腎中風這種日子來臨，要後悔都來不及了139F 09/01 12:50
推 aa01081008tw: 高血壓.糖尿病.醫生建議..有人還在那硬要跳針喜歡XD140F 09/01 12:54
→ aa01081008tw: 對了..論點講過一次大家就看的到了..不用在那洗N次
推 OROCHI97: @ezdoesit 我只覺得人家醫生都這麼說了，不過你一直支142F 09/01 12:57
噓 ggggg50713: 還在喜不喜肥壯，先去了解肥胖對高血壓、糖尿病的影響143F 09/01 12:57
→ OROCHI97: 持原po他應該很感謝你啦，這是他最後聽你的結果掛了你144F 09/01 12:57
→ OROCHI97: 會不會良心不安
→ OROCHI97: 這是>只是
→ baw88: 要健康就是要控制體重，就算你體脂很低也一樣，有看過6.70147F 09/01 12:59
→ baw88: 歲一百多公斤高bmi還很健康的嗎？
→ OROCHI97: 這種健康甚至生命問題我覺得網友還是不要裝懂跟醫生唱149F 09/01 12:59
→ OROCHI97: 反調，聽醫生的，原po就是需要有人煽動他讓他有認同感
→ OROCHI97: 繼續無視醫生的警告，但我覺得這樣是錯的，重點是糖尿
→ OROCHI97: 病不是六塊肌，體脂20也不會有六塊肌，但應該就不會有
→ OROCHI97: 糖尿病了
→ ezdoesit: AioTakumi: 肥就肥 還胖壯咧154F 09/01 13:00
→ ezdoesit: 就一直有人覺得不是黑就是白，不能有中間的狀況。
→ ezdoesit: 明明很多摔角手、健力的、大力士比賽的，都是這種身材。
推 OROCHI97: 你還不懂我的意思嗎…157F 09/01 13:04
→ ezdoesit: 我懂你在說什麼，但我不是在討論健康。158F 09/01 13:06
→ ezdoesit: AioTakumi嘲諷的點是身材，不是健康。
→ ezdoesit: 我是針對他嘲諷的點在回應。
推 halulu: 順便說一下 你要真喜歡肥壯 可不可以相關疾病都自費就醫…161F 09/01 13:13
→ ezdoesit: 這裡如果有人為了身材用藥，大家會說尊重個人選擇。162F 09/01 13:14
→ ezdoesit: 即使會年紀輕輕就心血管疾病過世，還是尊重再尊重。
→ ezdoesit: 反正只要練出六塊肌，大家就是佩服+尊重。
推 Ethan45: 你們那圈子的審美觀會把原PO害死 還執迷不悟 健康第一165F 09/01 13:14
→ ezdoesit: 但如果目標是肥壯，就嘲諷+請自費就醫。166F 09/01 13:14
推 OROCHI97: 其實整串除了你沒人提六塊肌吧...167F 09/01 13:15
→ ezdoesit: 這個板真的那麼在意健康嗎？168F 09/01 13:15
→ ezdoesit: 那些嘲諷胖而不壯的，講的就是體脂、六塊肌。
推 OROCHI97: 這有點過度解讀了吧…算了神仙難救無命客，每個人都要170F 09/01 13:18
→ OROCHI97: 為自己的行為負責就是
→ aa01081008tw: 這篇推文一直跳針六塊肌的好像只有一個人XD172F 09/01 13:18
噓 King530678: 你確定你有壯？會不會只有胖而已 去量個InBody吧…173F 09/01 13:19
推 ezdoesit: Ethan45，健美圈的用藥都沒害死人就是了？174F 09/01 13:19
噓 HAL10000: 他給的資料根本不齊全，只有身高體重，再加上自述沒去健175F 09/01 13:19
推 Ethan45: 整串看下來 只有你才在提六塊肌耶176F 09/01 13:19
→ HAL10000: 身了，合理推測是純肥胖、無絲毫壯可言（125公斤至少55177F 09/01 13:19
→ HAL10000: 骨骼肌再把壯這個字拿出來好嗎
→ Ethan45: 問題我也沒沒推崇健美用藥阿 你有沒搞錯阿179F 09/01 13:19
→ aa01081008tw: 突然發現..有些人真的會走火入魔.難以溝通...而且還180F 09/01 13:22
→ aa01081008tw: 會離題..然後栽贓人家根本沒講過的話....有事嗎XD
推 Ethan45: 家人醫生都講不聽 倒是有板友一直鼓吹原PO繼續增重更好看182F 09/01 13:26
→ Ethan45: 你如果覺得好看 就教他怎麼做 而不是跟其他反對的人爭論
→ yenkuass: “然後有些人在那裡一直執著六塊肌、三項是多少……”184F 09/01 13:28
→ yenkuass: 好像是某EZ先提六塊肌的喔
→ yenkuass: 原PO自己說有在練健力 又說自己壯 不問三項問什麼
推 STi2011: 自己想想併發症吧 隨便個小病都能很嚴重187F 09/01 13:31
推 ezdoesit: 「『大學時』就有在跑健身房練建力跟舉重」188F 09/01 13:32
推 Ethan45: EZ兄應該認識原PO吧 還知道原PO有練健力 別再慫恿他了啦189F 09/01 13:32
→ ezdoesit: 「一直出社會後健身房比較沒再去」190F 09/01 13:32
→ ezdoesit: 比較沒再去健身房了，你問他三項要幹嘛？
→ yenkuass: 那就對了啊 都很少去健身房了 是壯到哪 那這身高體重就192F 09/01 13:34
→ yenkuass: 不會是壯啊
→ ezdoesit: 全世界沒去健身房的人都不會是壯就對了？194F 09/01 13:35
→ yenkuass: 好了啦EZ 172/125 很少去健身房 食量大 有糖尿病高血壓195F 09/01 13:39
→ yenkuass: 沒有體脂數字 沒有運動表現數字 然後說自己是壯 給誰聽?
→ yenkuass: 到頭來是騙自己 先把健康處理好再來談其他的
推 PLAYMYCUNS: 光172/125這數字拿出來沒人會覺得壯，且有高血壓糖尿198F 09/01 13:42
推 Ethan45: 沒去健身房當然也會有壯的 但原PO描述起來99%不符合199F 09/01 13:42
→ PLAYMYCUNS: 病，連醫生都建議了200F 09/01 13:42
推 p23j8a4b9z: 你是肥胖不是胖壯201F 09/01 13:48
推 aa01081008tw: 問三項本來就能推測壯不壯啊...什都不能問.也不給照202F 09/01 13:48
→ aa01081008tw: 片..然後有人護航只會訴諸情感...到底是在???
→ aa01081008tw: 好啦.170.125公斤.很壯很好.滿意了吧.增肥到150更棒
→ aa01081008tw: 原PO說想要更肥壯..那就繼續增肥啊..加油囉XD
推 p23j8a4b9z: 如果你說你喜歡肥胖 那沒什麼意見 一堆肥胖覺得自己很206F 09/01 13:52
→ p23j8a4b9z: 壯就真的有點無言 承認自己胖很難硬要扯自己肥壯
噓 monkeydpp: 這種體重加三高 是純肥胖 和壯扯不上邊了 少安慰自己吧208F 09/01 13:59
推 ericar: 其實狠想推~ 原po放照片。209F 09/01 13:59
推 Ethan45: 如果原PO想繼續增重 就三餐吃麥當勞、披薩210F 09/01 14:00
→ Ethan45: 然後就練你想練的舉重或健力
→ Ethan45: 很快體重就會超越亞洲統神
→ Ethan45: 糖尿病算什麼 大不了截肢嘛
推 OROCHI97: 已經超越統神了吧…而且統神高不少214F 09/01 14:02
→ OROCHI97: 我好像記成國動了，記得國動好像180/120，有一集去找館
→ Ethan45: 統神175 體重曾經133 根本原PO榜樣216F 09/01 14:04
→ OROCHI97: 長pk有講217F 09/01 14:04
→ minoru04: 有慢性病了是要抱著理想溺死嗎218F 09/01 14:08
噓 braintu: 這跟喜歡抽煙又想要健康有什麼不同219F 09/01 14:17
推 tenorlan: 慢性病都有了.....220F 09/01 14:36
→ ppc: 你都說很少運動了...221F 09/01 15:05
推 catwithptt: 大家很友善222F 09/01 15:07
推 ppc: 代表你現在是虛胖吧 先好好運動控制飲食吧223F 09/01 15:10
推 ppp369: 172/125 而且會來問這種問題的 大概也不是像大力士比賽那224F 09/01 15:40
→ ppp369: 種明顯有訓練痕跡的人
噓 sffjh92104: 胖就胖，硬說壯226F 09/01 15:42
推 HsiangMing: 有inbody可以看一下嗎227F 09/01 15:45
噓 sister4949: 你這是肥 不是什麼胖壯 請面對現實吧228F 09/01 16:12
推 jahon1290: 在健康的基礎下追求你要的體態吧229F 09/01 16:20
推 wan0zei: 健康第一吧230F 09/01 16:44
→ sdiaa: 健人蓋伊滿身肌肉也才7X公斤~ 多他20公斤肥肉還沒破百~231F 09/01 17:00

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