※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-02 07:14:02
看板 FITNESS
作者 標題 Re: [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇)
時間 Wed Sep 1 22:18:33 2021
※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言：
: 問題6:那TDEE呢? 基代呢?
: 我的身體已經為了在我手術後幫助我活下去走出了新的公式，你們所謂算熱量，醫師明明
: 白白的告訴我，那些數字對我而言已經毫~~~無~~意~~~義
: 我的身體再也不吃那一套!!!!! 它已經有了新的算法，你們原先的算熱量遊戲，恕我再不
: 奉陪。
你好 這篇真的讓我忍不住都想回了
首先我想聲明一下 我很理解每個人有自己的價值觀
跟對自己身體做選擇的權力 我並沒有要站反對你的立場
所以也不希望你先入為主的很defensive
我看了你的文章 大部分都能理解跟認同
(甚至老實說 我原本就認同你一部份的想法啦
例如一聽到仙女餐就像佛地魔一樣)
不過關於 以上引文 熱量對你毫無意義 這點我還滿疑惑(也有可能是我沒完全正確理解)
我能理解你可以不一定要像正常人一樣吃到一定熱量
我能理解你可以不一定要像正常人一樣吃到一定熱量
但是熱量赤字=體重減輕 這點應該還是適用的吧
假設某天你達到你的目標體重 你還是維持這樣低熱量的話
理論上體重還是會繼續下滑吧?
對於醫生直接跟你說 熱量數字已毫無意義 這點我是還滿疑惑的
或許是我理解錯 但你這樣講法 我會理解成
"你的身體已經變成不用那麼多熱量也能正常生活"
這聽起來就玄幻了 不就跟永動機一樣
跟我一直以來的觀念差太多 實在無法理解
如果這可行的話 讓人類都動這手術 糧食危機或可解決耶
關於這方面 能不能再解釋一下啊
然後真的無意冒犯 畢竟對這方面我也沒有去了解過
--
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※ 同主題文章:
09-01 18:57 ■ [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇)
● 09-01 22:18 ■ Re: [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇)
09-02 11:27 ■ Re: [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇)
推 : 這種東西只能時間證明囉，反正原po覺得他很滿意現在1F 09/01 22:24
→ : 的成果，也覺得他可以一輩子執行下去XD
→ : 的成果，也覺得他可以一輩子執行下去XD
推 : 樓上的好像挺不相信我的成果的，我覺得你先瘦下來再3F 09/01 22:29
→ : 質疑我會比較有說服力。
→ : 這樣好了，我每半年PO一次體態。
→ : 然後回答原PO的問題，我有問醫師對現在吃到基代的看法
→ : 她很明白表示那對我沒有意義，那是給正常人的
這我可以理解 但長期下來 熱量赤字還是在→ : 質疑我會比較有說服力。
→ : 這樣好了，我每半年PO一次體態。
→ : 然後回答原PO的問題，我有問醫師對現在吃到基代的看法
→ : 她很明白表示那對我沒有意義，那是給正常人的
就像能量守恆一樣 不可能改變
你吃500大卡 所以體重也確實反應下降了
那假設你達到了你的目標60公斤好了 而此時你還是吃500大卡
以正常人而言一定低於TDEE 那你的體重不會繼續降嗎?
還是屆時要想辦法增加飲食?
→ : 我不用縮胃靠正常方式已經瘦30公斤了，我也不打算理會8F 09/01 22:33
→ : 你那極端的減重方式，反正身體是你的，我用我健康的
→ : 方式慢慢瘦，也不想因為減重把身體搞壞:D
→ : 你那極端的減重方式，反正身體是你的，我用我健康的
→ : 方式慢慢瘦，也不想因為減重把身體搞壞:D
→ : 熱量赤字=體重減輕 應該還是適用對的11F 09/01 22:34
那就沒什麼問題了 應該就是敘述上的誤解而已→ : 回sffjh92104，我的健康報告完全正常，你先維持再說12F 09/01 22:35
→ : 我這是醫療手段，是一直被認可的，不是什麼極端
→ : 而且我的肌力肺活量都超過常人水準
→ : 回原PO，一切都是內分泌的問題，身體會調整
→ : 而且我不是只靠飲食ㄟ 我有在動阿 還動不少
這我知道 你每天光20K就能消耗很多了→ : 我這是醫療手段，是一直被認可的，不是什麼極端
→ : 而且我的肌力肺活量都超過常人水準
→ : 回原PO，一切都是內分泌的問題，身體會調整
→ : 而且我不是只靠飲食ㄟ 我有在動阿 還動不少
但要維持體重的話500大卡躺著不動都遠遠太少吧
→ : 如果我的身體無法解釋，那大胃王不就更無解了嗎???17F 09/01 22:37
→ : 他們吃到那麼離譜，卻一堆瘦子，而且還是天生，又怎麼
→ : 解釋呢?
推 : 維持體重的話500大卡躺著不動都遠遠太少吧? 三個字解釋
→ : 這又是內分泌。 內分泌是目前醫學也很難完全理解的領域
→ : 又是-->就是
→ : 我的內分泌在我的胃跟腺體被切除後大幅度改變了
推 : 而且我也不會真的每天都500，我要吃1000，1500都行阿
那我大致能理解了→ : 他們吃到那麼離譜，卻一堆瘦子，而且還是天生，又怎麼
→ : 解釋呢?
推 : 維持體重的話500大卡躺著不動都遠遠太少吧? 三個字解釋
→ : 這又是內分泌。 內分泌是目前醫學也很難完全理解的領域
→ : 又是-->就是
→ : 我的內分泌在我的胃跟腺體被切除後大幅度改變了
推 : 而且我也不會真的每天都500，我要吃1000，1500都行阿
祝你成功
→ : 醫師的重點在於:我吃東西，必須是舒服的，不能吐，不能25F 09/01 22:43
→ : 免強，一日可以三餐，而我執行下來的結果，以原型食物
→ : 來說，就差不多是每日500~800左右的熱量
→ : 醫師是真的基本不太跟我談熱量，她只在乎我吃得是否舒
→ : 服，以及吃什麼，還有食物的[量]
→ : 免強，一日可以三餐，而我執行下來的結果，以原型食物
→ : 來說，就差不多是每日500~800左右的熱量
→ : 醫師是真的基本不太跟我談熱量，她只在乎我吃得是否舒
→ : 服，以及吃什麼，還有食物的[量]
推 : 可是我看你的訓練表格，假設你都有執行，一天怎麼可能只吃30F 09/01 22:51
→ : 500大卡
其實我概算了一下 數字是對得上的→ : 500大卡
原文說兩個月22公斤 對照他94跟73公斤inbody 肌肉水分沒什麼差 假設22公斤全脂肪
22kg*7700kcal/kg/60days=2823kcal/day
每天要2823大卡赤字
再加上他吃的500大卡 TDEE 3323
對照訓練量 感覺是差不多的
要吃更多就無法達到這2.8K的赤字了
推 : 樓上你是說我只吃500大卡不可能做這麼運動是嗎?32F 09/01 22:53
→ : 如果這是你的意思，你會有這疑問，那是因為你還是把我
→ : 【正常人】看待，我一再強調我已經不是正常人
→ : 如果這是你的意思，你會有這疑問，那是因為你還是把我
→ : 【正常人】看待，我一再強調我已經不是正常人
推 : 不是，應該說一小時的運動時間，強度抓在t~m pace都會破五35F 09/01 22:56
→ : 百大卡，你只吃五百怎麼夠，我很好奇
→ : 百大卡，你只吃五百怎麼夠，我很好奇
推 : t~m pace 這是什麼阿? 然後我的運動跟我吃500大卡有什37F 09/01 22:57
→ : 麼關係嗎? 我吃得少，動得多，不就是最基本的減肥原則?
→ : 麼關係嗎? 我吃得少，動得多，不就是最基本的減肥原則?
→ : 你不是有在練跑步嗎？強度名詞怎會不知道39F 09/01 22:58
→ : 哎呀呀....原PO得這位大哥，不用幫我算TDEE啦....40F 09/01 22:58
欸都 這不是給你建議之類的啦只是我剛發文前在想你說熱量無意義 所以把現有的數字大概抓算一下
發現其實消耗還是對得上
所以你目前可能是因為內分泌改變
所以能從脂肪提取能量的效率優於常人吧
不然一般人吃這麼少應該很難負擔這種運動量
→ : 沒意義啦，回HwaSIn，我是自己練得菜鳥XDD 目前還沒深41F 09/01 22:59
→ : 入去了解各種馬拉松術語XDD
→ : 我覺得目前我的有氧成績還不夠資格說是跑者XDD
→ : 入去了解各種馬拉松術語XDD
→ : 我覺得目前我的有氧成績還不夠資格說是跑者XDD
推 : t pace m pace是跑步配速的名詞 中強度吧 可以長時間跑44F 09/01 23:01
→ : 的配速
→ : 的配速
推 : 沒有喔 台灣的跑步圈子裡一堆推崇只跑軟爛跑的人，10k跑46F 09/01 23:02
→ : 一小時以上的多得是，所以我有覺得你不知道名詞 又跑54分
→ : 有點怪怪的
※ 編輯: kosoj6 (114.24.154.148 臺灣), 09/01/2021 23:05:06→ : 一小時以上的多得是，所以我有覺得你不知道名詞 又跑54分
→ : 有點怪怪的
推 : 原來有軟爛跑這種詞...我沒想那麼多ㄟ，只是覺得想跑49F 09/01 23:03
推 : 你已經超越我的理解範圍了，無論如何你加油吧50F 09/01 23:04
→ : 快一點比較好，目前我是沒辦法五分速每公里跑完半馬51F 09/01 23:04
→ : 所以我現在的目標是每公里五分速不休息跑完半馬
→ : 謝謝你的加油。然後回原PO最新的修文，可能真的是你
→ : 說的這樣，能從脂肪提取能量的效率優於常人，畢竟對於
→ : 內分泌我已經放棄深究了，當初我也是百思不得其解
→ : 我的身體怎麼這樣都沒事?? 這完全不合理阿，放棄追究了
→ : 所以我現在的目標是每公里五分速不休息跑完半馬
→ : 謝謝你的加油。然後回原PO最新的修文，可能真的是你
→ : 說的這樣，能從脂肪提取能量的效率優於常人，畢竟對於
→ : 內分泌我已經放棄深究了，當初我也是百思不得其解
→ : 我的身體怎麼這樣都沒事?? 這完全不合理阿，放棄追究了
推 : 請問不知道這些跑步名詞會怎樣嗎？57F 09/01 23:37
推 : 我10K跑45分內半馬破百也是最近才知道節奏跑和馬拉松
→ : 配速
→ : 只要願意開始跑 人人都是跑者 s大加油
推 : 我10K跑45分內半馬破百也是最近才知道節奏跑和馬拉松
→ : 配速
→ : 只要願意開始跑 人人都是跑者 s大加油
推 : 感謝cuba391156，會持續努力。61F 09/01 23:48
推 : 抱歉我自己也很爛 想勉勵一下s大一起加油而已62F 09/01 23:53
→ : 專業的術語和科學化訓練我也不懂
→ : 近期有買漢森的書翻一下看能不能長知識
→ : 專業的術語和科學化訓練我也不懂
→ : 近期有買漢森的書翻一下看能不能長知識
推 : 抱歉我以為每個人都會去了解那些名詞65F 09/02 00:04
→ : 但是我還是百思不得其解，我一杯乳清套牛奶就三百大卡了，
→ : 你只吃五百大卡，會不會身體出問題
→ : 我跟你講，長距離有氧運動，是什麼都拿來燒的包含肌肉，如
→ : 但是我還是百思不得其解，我一杯乳清套牛奶就三百大卡了，
→ : 你只吃五百大卡，會不會身體出問題
→ : 我跟你講，長距離有氧運動，是什麼都拿來燒的包含肌肉，如
推 : 唉呀...那我也只能重複不斷強調我不是【正常人】XDDDD69F 09/02 00:07
→ : 果你攝取蛋白質不夠，那合成的肌肉會低於燒掉的，我無法想70F 09/02 00:07
→ : 像你會怎麼樣
→ : 像你會怎麼樣
→ : 妳百思不得其解沒關係，因為我也不明白XDD 內分泌就是72F 09/02 00:07
→ : 這麼奇妙，就像大胃王怎麼吃都不胖你就不覺得奇怪?
→ : 醫師是有說如果我運動量大，可以把211餐盤碳水換成蛋白
→ : 這麼奇妙，就像大胃王怎麼吃都不胖你就不覺得奇怪?
→ : 醫師是有說如果我運動量大，可以把211餐盤碳水換成蛋白
推 : 也推一下75F 09/02 06:54
推 : 一堆人在好奇500大卡怎麼運動/夠生活所需 啊他就一堆脂76F 09/02 07:08
→ : 肪可以提供能量啊
→ : 肪可以提供能量啊
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