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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-20 11:21:02
看板 MuscleBeach
作者 mujiigem (狂想曲)
標題 [問題] 教練行為是正常的嗎？
時間 Fri May 19 10:10:33 2023

友人無帳號 故代PO

---


前言

在學生時期頂多打打球，沒有特別去健身或重訓
工作幾年後發覺身體機能下降許多
於是找了離家最近的健身房上教練課
之前也從未加入健身房，對於相關的觀念和認知是零

一開始跟業務接洽時已擺明就是要上教練課
我是想在上班前上課，也許是時間太早，能配合的教練只有一位
於是安排隔天上體驗課，測inbody，了解我的需求，進入訓練

扣除測量解說外，的確上了滿滿的一個小時
詢問身體是否有受過傷、了解我是否有運動習慣、工作性質等等
此外都是在講課，沒有過多閒聊
剛好我也是那種話不多想專注在訓練上的個性
於是在體驗完畢後直接簽了72堂教練課



正文

教練課維持一周兩堂，我自主訓練一周二天，目前已上了快十堂
初期每堂課先是熱身十分鐘、教一種自由一種器械、下課
是到了第七堂課開始才變成兩種自由一種器械
我明白重訓需要循序漸進
但也導致我初期自主訓練能接觸的器械不多
自由重量曾經嘗試自己練，但總感覺沒到點，有點白練習
而到目前為止每一堂課接觸的器材都不一樣
所以也很難就我自主訓練時產生的疑惑做討論


而教練某些行為也逐漸讓我產生困惑：

1. 漸漸變成我跟她在輪流訓練
講解→教練做一組→我做一組→叫我休息喝水時教練做一組→我做一組...
課後教練補蛋白補得比誰都快，所以我才會感覺教練就是在自我訓練而我只是順便

2. 我實做的當中，姿勢跑掉教練不會明講，總是輪到她做時又重新講解一次
我會發現是因為假設原本說先做八下，但到了第五下教練喊停，換她做
後來我回想我的動作後問她是不是XX跑掉了，她才說對

3. 最近這幾堂教練試圖找話題閒聊，都在我實做的當下
我專注在調整呼吸沒空回話，也懷疑她到底有沒有認真在看我動作

4. 一小時的課教練上兩次廁所以及常常有人來找她，叫我先休息，等她回來再練
雖然每次中斷只是兩分鐘的事情，但課程時間沒有順延，久了讓我覺得浪費時間



最近跟朋友聊天才發現我的教練似乎不太一樣

教學的"量"先不談
1. 從沒提過訓練完畢後要做伸展
2. 沒有聯繫方式，課後想問問題無從問起
3. 沒有給訓練菜單，只說:就練習我教過的
4. 從不討論飲食方面，就算我問起，教練也只說:正常吃、要吃飽

而我朋友目前才上四堂課，她的教練打從第一堂課就加賴
規定每餐吃了什麼要拍照，分析營養成分並給予建議
自主訓練時錄下動作，在下一次上課時會糾正提醒
每次上完課就給隔天自主訓練該練哪些項目以及組數、重量等細節


我跟我朋友都是重訓新手，選擇直接買教練課，沒有基礎觀念
雖然網路資訊很多
但選擇用金錢換取專業及找資訊時間不為過吧？
不比較沒事，一比較就覺得怎麼會有差距
不知道是不是因為我買了72堂，教練才會覺得"慢慢"來就好


上述我的教練之行為及操作算是中規中矩還是真的有點混水摸魚？
訓練菜單、飲食建議、課餘監督，是每個教練自我選擇是否提供嗎？

目前還沒有很確定要更換教練，
畢竟有合約在，且離家近加上我的時段只有她能配合

由於我是第一次接觸健身教練，想先聽聽老手們的想法
好讓我思考該如何跟教練適當反應
感謝各位


補充：為避免誤解，先說我和教練是同性別的
　　　我會看各位的回覆，會再請代PO者轉達


更新：
統一說明，
教練的這些行為是"漸漸"演變成現在這樣，
尤其是輪流訓練這行為在體驗課的時候並不會，
所以才決定買課。
一開始我就是決定要上課才踏入健身房的，
買72堂主要是逼自己持之以恆。
而不找自由教練的原因純粹當初是很直觀的想法，
想健身→健身房→選教練→買課
而會跟朋友討論是因為後來才知道我們都是同個健身房體系，
但彼此的教練做法卻有差異，我才會有這些疑問。


--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.86.80 (臺灣)
※ 作者: mujiigem 2023-05-19 10:10:33
※ 文章代碼(AID): #1aPjgR6D (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1684462235.A.18D.html
→ rsreason: 72*1200=86400..1F 05/19 10:18
→ gigi030507: 72喔 我猜萵苣。2F 05/19 10:21
→ gigi030507: 我建議 直接換教練。時間比較重要。除非教練奶很大 大
→ gigi030507: 到可原諒那種就算了
為避免誤解，先說我和教練是同性別的
推 dakkk: 你是消費者 你覺得不好就提出換教練就好5F 05/19 10:25
目前能配合時段的教練只有她，所以才想先思考有沒有反應的空間
推 ChickByeMan: 這種事情本來就沒有標準，並沒有法律規定教練應該怎6F 05/19 10:30
→ ChickByeMan: 麼教。每個人健身的目的都不同，建議可以直接和教練
→ ChickByeMan: 討論你的需求。
之前不知道有訓練菜單這類相關名詞，所以沒討論到這點，但教練也可以不主動告知嗎？
※ 編輯: mujiigem (61.230.86.80 臺灣), 05/19/2023 10:39:40
推 a55665203031: 堂數多，多少會這樣，因為他會把內容分成72堂，不9F 05/19 10:41
→ a55665203031: 然到後面要教你什麼，而且在沒確定教練是很ok的話
→ a55665203031: 也不建議一次買大量，熱身10分鐘如果是包含在一小
→ a55665203031: 時內也是偷你時間，你自己要上課前先熱，然後教練
→ a55665203031: 示範動作也不會像你講的變成跟你輪流練，聽你描述
→ a55665203031: 對方有很多需要溝通的部分我是覺得直接換教練比較
→ a55665203031: 快，因為要改的東西太多了，對方本性是這樣就不太
→ a55665203031: 好了，不過你說其他教練沒辦法配合你的時間那你自
→ a55665203031: 己再看著辦，總之有事情就要解決不要怕什麼的，教
→ a55665203031: 練費用很貴，要花在刀口上你猶豫害羞就是浪費錢
十分鐘的熱身的確包含一小時課堂內
所以這幾次我會提早去熱身，教練也知道
但開始上課後她還是會帶幾個熱身動作
→ hankylee: 沒上過教練課都敢直接買72堂噢…19F 05/19 10:43
推 youGG: 輪著練也沒差重點是有沒有從中學到東西，看到多的是做一組20F 05/19 10:46
→ youGG: 休息五分鐘聊天的
→ gigi030507: 可以去外面買教練課 甚至可以找自由教練。感覺你的教22F 05/19 10:47
→ gigi030507: 練是你在付錢陪他練。動作有誤沒糾正 是想害你受傷嗎
→ gigi030507: ？
→ finals: 這個教練有點鳥.....25F 05/19 10:55
推 wujet09100: 其他的不管 你的第二點跟第四點我不認同就是 第二點你26F 05/19 10:57
→ wujet09100: 又沒給人家加班費 4點你是請教練又不是請營養師
因為跟朋友分享後才發現她有我沒有，才有這樣的疑惑
推 vi000246: 教練應該要注意你的姿勢吧 這樣是滿混的28F 05/19 11:03
→ vi000246: 跟找個健身朋友看他做差不多 根本沒教練的功能
→ vi000246: 教練應該要針對每個人的特性量身打造課表
→ vi000246: 你這樣其實看影片自學就好了
推 chigo520: 不是欸你簽約前沒有試用就直接買72堂課？如果妳之前沒32F 05/19 11:08
→ chigo520: 問題 現在有問題 越想越不對勁？
→ chigo520: 有些人可以接受一起練你不能接受要先說
有先上體驗課啊，就是覺得OK才買，誰知道教練漸漸變成這樣
推 hodsala: 我覺得你可以問教練 從你說的只能得到你暗示的答案而已35F 05/19 11:16
推 Ethan45: 爛教練36F 05/19 11:22
噓 s21995303: 教練跟你分析每餐吃什麼是有點太多了 不如找營養師37F 05/19 11:25
推 Asucks: 我覺得不行。通常應該是教練做幾下示範，然後學員做4~5組38F 05/19 11:25
→ Asucks: 然後你做的時候，教練每一下都應該專心看，組間休再聊天
推 CSSun: 笑死第一次聽到教練你一組我一組40F 05/19 11:27
→ CSSun: 組間有很多東西可以講，可以討論，可以問，不是給教練自己
→ CSSun: 練的
推 csfp: 樓上 我在蔬菜還真的看過兩三個這種教練43F 05/19 11:37
→ l81311i: 一次買72堂也太猛44F 05/19 11:50
→ DontPLZ: 難怪只剩他有空 根本地雷教練45F 05/19 11:57
推 chocobo777: 真的雷 難怪會有空46F 05/19 12:00
推 sn245763: 這種事沒有標準答案，教學內容沒有達到預期就馬上反應47F 05/19 12:05
→ sn245763: ，繳錢的最大。
推 stephanal: 給課表和營養菜單都不是教練「必須」做得喔 雖然也有很49F 05/19 12:26
→ stephanal: 多教練會做 但那不是他一定要的 私人的聯絡方式也不是
→ stephanal: 必要給的 飲食管理是有些學員目標是減肥之類的 教練希
→ stephanal: 望你效果要快自然會幫你管（你效果太差可能也不買課了
→ stephanal: ）課表一般給的大方向而已 而教練留聯絡方式請你練的時
→ stephanal: 候問他嘛 先排除熱心 有一部分是怕你受傷（你受傷如果
→ stephanal: 要退課怎辦？）上面是我的看法 不過你的教練是真的雷
→ stephanal: 無法正確的指導和糾正你動作的都是不及格的 特別是那種
→ stephanal: 你看我示範一次正確的 跟著我的那種 那種最雷 好一點就
→ stephanal: 是只有自己會練不會教 爛的就是根本沒練只會培訓的時候
→ stephanal: 教的動作
後來得知我朋友跟我同一個健身房體系(不同縣市)，
想說教練們品質及做法會統一，結果並不是
推 abby99: 72堂 錢真多60F 05/19 12:31
推 iuo: 之前我的女教練也是一樣這樣 而且她還挺有名的61F 05/19 12:31
→ kuroroTW: 你一組教練一組是伴讀書僮嗎......62F 05/19 12:33
→ kuroroTW: 誰是伴讀誰是書僮？
→ kuroroTW: 假設情境互換
→ kuroroTW: 教練是英文家教你是學生
→ kuroroTW: 應該就知道該怎麼做了吧！
→ kuroroTW: 課在那邊不可能沒有教練要接
→ kuroroTW: 直接了當反應出來吧
我考量到就算換了教練萬一遇到不就尷尬了
推 button4: 太雷就直接反應或換教練，名字網路公佈也不用客氣69F 05/19 12:48
※ 編輯: mujiigem (61.230.86.80 臺灣), 05/19/2023 13:27:51
→ button4: 教練變成陪練員...然後這種教學方式跟態度 很不可取70F 05/19 12:50
→ button4: 課表飲食只是額外服務吧?...你可以提出身形飲食請他建議
→ button4: 不過這也不難 網路上資源很多 課表、TDEE跟飲食規劃都是
推 Jsin: 咩～～～73F 05/19 12:53
→ Jsin: 你上大學 找工作前如果認知為零 是不是會先想辦法找資料或問
→ Jsin: 問其他人？ 什麼都不看直接走進離家近的學店就報名 結果就是
→ Jsin: 這樣囉
推 emmaloa: 我買蔬菜比妳多堂，但教練還算正常，頂多就晚上課提早下77F 05/19 12:57
→ emmaloa: 課，每堂偷個5分鐘這樣。
→ emmaloa: 飲食跟問題諮詢，我碰到的教練都需要主動問，偶爾會關心
→ emmaloa: 問一下，不然通常有跟我說過基本概念後不太會再重複。
推 button4: 蔬菜的陪練員?談心抒發?健身業務? 真要練好就先打聽清楚81F 05/19 13:00
推 cubegaga: 你可以去獨立工作室找教練 應該會比較好82F 05/19 13:00
推 loveisth520: 一起練真的很誇張 其他我是覺得還好83F 05/19 13:19
→ loveisth520: 要教練連你的飲食也負責是有點太多了 又不是營養師
→ z8237928: 看敘述真的蠻雷的 一堂課裡面佔據了很多不必要的時間85F 05/19 13:22
推 askker: 中規中矩的教練86F 05/19 13:27
推 monkeywife: 應該不是萵苣，萵苣約課都要用line，不可能沒聯絡方式87F 05/19 13:52
→ monkeywife: 而且萵苣是配三個教練，文章看起來從頭到尾只有這一位
→ monkeywife: 在上課
推 monkeywife: 不用怕尷尬啊，遇到就裝沒看到就好，健身房那麼多人，
→ monkeywife: 哪有空在那邊管人際關係
推 xc2v: 中規中矩 你做一組 教練坐一組 組間休息90秒 其實也沒占到你92F 05/19 13:57
→ xc2v: 時間
→ ontheroad: 教練奇葩94F 05/19 13:59
→ xc2v: 規定每餐吃甚麼拍照? 營養分析建議? 要是我會覺得很煩95F 05/19 13:59
推 xc2v: 自主訓練就先練器械 應該也很夠你練
→ asd90267: 賺你錢 練他自己的 一石二鳥 高啊97F 05/19 14:17
推 vi000246: 組間有很多問題能問啊 做自己的也不行吧98F 05/19 14:18
推 TiauEX: 教練應該從頭到尾盯著你動作 需要時幫補才對吧 怎麼變輪流99F 05/19 14:19
→ TiauEX: 練
→ asd90267: 說組間自練沒佔到他時間的是認真嗎 = =101F 05/19 14:22
→ asd90267: 3 4點 什麼聊天 去廁所 都是他組間可以處理的啊 拿去自
→ asd90267: 己練 然後輪學員練時又要偷
推 aa06697: 不正常 建議找自由教練 大部分品質比較好104F 05/19 14:29
推 Jugy5566: 蠻奇怪的105F 05/19 14:36
→ choubinshou: 沒有正不正常的，只要教練給的不是妳要的 妳覺得奇怪106F 05/19 14:48
→ choubinshou: 就直接反應或是換教練。我之前上教練課 教練想跟我
→ choubinshou: 閒聊我還不太裡他，或是自己算時間問可以做下一組嗎
→ choubinshou: 在健身房也看過各種狀況的組合，兩個一起練的我也有
→ choubinshou: 看過，但他們的氛圍是很極限高效 器材夠還會一起做
→ choubinshou: 也有看過幾乎80％時間都在聊天的 反正不是花我的錢..
→ choubinshou: 而且也沒什麼好尷尬或是不好意思的，她收妳的錢都不
→ choubinshou: 會不好意思了，何況教練流動都很快，很少會待很久
→ choubinshou: 反映給她知道也是對她好，對她的其他學員也是好事啊
推 POCARI5566: 你好佛115F 05/19 15:18
噓 dear0106: 以後不要一次買超過12堂，ok?116F 05/19 15:21
→ dear0106: 一個教練有沒有料只要12堂就可以讓妳學會自主訓練
→ w271235: 盤118F 05/19 15:31
→ yeeroyuy: 不OK, 上課所有時間都是你的才對119F 05/19 15:37
推 hisashi: 恭喜120F 05/19 15:45
推 love8333203: 超混 她當你盤子在刷121F 05/19 15:52
→ ghfjbh: 這教練超級爛...換一個吧122F 05/19 16:00
推 Meloes: 非常不正常，你買課的時間他練屁，教練就是示範幾下，其他123F 05/19 16:04
→ Meloes: 時間就是專注在讓客戶動作更好，調動作上
噓 tackey616: 錢哪有那麼好賺，直接換人吧125F 05/19 16:10
推 happy1234557: 建議你有希望他做的直接跟他溝通 畢竟這算是服務業126F 05/19 16:26
→ happy1234557:  這些行為我覺得都還算在正常範圍啦
推 WantFxxk4X: 沒教練能換不如停損認賠退掉剩下課128F 05/19 16:37
推 kuroroTW: 要尷尬的是教練不是主角你喔！129F 05/19 16:51
→ kuroroTW: 私人教練可以往很多方面發揮
→ kuroroTW: 只想當陪練員怪我嘍
→ kuroroTW: 先尷尬就輸了
推 kyo8036: 我的教練示範動作都只示範一下而已，而且一堂課至少學到133F 05/19 16:55
→ kyo8036: 四種自由重量訓練。看看能不能跟教練溝通調整上課方式？
推 laiwang: 花錢的是甲方，如果乙方不如預期，要嘛監督提高品質要嘛135F 05/19 16:57
→ laiwang: 換個乙方
推 Jeter: 大戶！！買12堂把深蹲、硬舉、臥推有一點點基本的概念就行137F 05/19 16:59
→ Jeter: 了
→ Jeter: 買72堂教練一定爽死
推 a55665203031: 不需要尷尬什麼的，一般沒上課之後基本上就是遇到140F 05/19 17:16
→ a55665203031: 打招呼而已，除非相性很好或者你本身是進階者等級
→ a55665203031: 差不多，可以遇到一起練，你換教練頂多少了一個其
→ a55665203031: 實根本也不熟的人的打招呼而已，每次都熱身10分鐘
→ a55665203031: 跟輪流練，上一堂就被偷500元起跳，這些被偷的時間
→ a55665203031: 你可以多上很多內容，感覺出來你是認真學習的，那
→ a55665203031: 就是要學會動作而不是找陪練，結果他練的很爽你學
→ a55665203031: 的霧煞煞
推 feng99: 根本就不正常吧148F 05/19 17:33
噓 currygaygay: 單純紅明顯，看到一個關鍵字叫做金錢換專業，你這想149F 05/19 17:35
→ currygaygay: 法跟我一樣太天真，我自己的出發點是我不想花額外的
→ currygaygay: 時間去看太多書跟教學影片，想直接學習，結果過了新
→ currygaygay: 手紅利期後就停止進步，我遇到的那位教練完全沒能力
→ currygaygay: 繼續幫我什麼...每次我問他怎麼沒進步也沒辦法提供什
→ currygaygay: 麼具體方向...所以問題就是當你完全沒有這些知識的時
→ currygaygay: 候你要怎麼去檢視現在這個"老師"合不合格？其實看你
→ currygaygay: 描述你這位的程度還只是敷衍你而已（或者他真的不會
→ currygaygay: 教），直接正面對決說你不想一起練，你希望他能在當
→ currygaygay: 下直接提醒哪邊跑掉，直接拿inbody狀態問他為什麼哪
→ currygaygay: 邊沒進步，把問題跟壓力丟回去給他，他幫不了你，健
→ currygaygay: 身房也沒辦法幫你換教練的話我建議是直接把剩下的課
→ currygaygay: 推掉了，教練不好真的趕快換，不然不是浪費錢而已，
→ currygaygay: 更北爛的是時間也浪費了。我現在換了個教練重量就開
→ currygaygay: 始上去了...很多動作也被修正地更好...
→ choubinshou: 之前在社團看到大家討論怎麼檔被推教練課164F 05/19 17:40
→ choubinshou: 有個前輩講得很好，大意就是要他買課可以，請教練
→ choubinshou: 去準備好完整的課程大綱跟計畫、然後要配合他的時間
→ choubinshou: 每一堂課程都不准遲到或是比他晚到（還有其他很多）
→ choubinshou: 一堂幾千塊的課程要賺就把自己的專業拿出來
→ choubinshou: 做不到就去努力，我們的錢沒有比你好賺
推 g98675: 完全不ok, 跟教練反應或換教練170F 05/19 18:03
推 moswu: 如果夠大的話可以介紹給版友嗎171F 05/19 18:15
推 vi000246: 我自己是覺得自己也要學習相關知識啦172F 05/19 18:33
→ vi000246: 像是看書看影片 再來對照教練教的 也才知道要問什麼問題
→ vi000246: 也能對照教練說的對不對
推 rick6304: 蠻正常的 女生目標跟男的就不一樣 女教練女學員都一樣175F 05/19 18:45
→ rick6304: 各有各的市場
推 yawenla: 直接反應教練部主管，或是換教練，我覺得不一定要給你飲177F 05/19 18:51
→ yawenla: 食菜單，但基本的訓練計畫、訓練目標要有，學生才能遵循
→ yawenla: 。
→ yawenla: 教練不是營養師本來就不能開菜單，但你可以問基本概念，
→ yawenla: 或是自學營養素。
推 j3024133: 1.2點我覺得他沒問題 我不認為伸展是必備一定要學的，你182F 05/19 19:08
→ j3024133: 買的是鐘點，我覺得他下班了本來就沒有義務要回你問題，
→ j3024133: 願意這麼做的教練所得到好處就是學生更願意買課或推薦
→ j3024133: 給別人，得失是他自己要負責，3.4我覺得他有問題排課跟
→ j3024133: 教基本營養是教練必備的，光是他叫你要吃飽我就知道他是
→ j3024133: 一個爛到爆的外行，你該做的是跟櫃台反應換教練然後不
→ j3024133: 給他機會，顯然他真的不懂把你當盤子耍
推 Chanceux: 整理好妳的問題，下一次上課直接［討論］，讓教練189F 05/19 19:17
→ Chanceux: 知道妳的想法，
→ Chanceux: 有職業道德的教練自然會跟妳討論出之後上課的方式
→ Chanceux: 。
推 seehyaline: 笑死，你一組我一組~~~193F 05/19 19:19
推 Chanceux: 另外我覺得課餘監督有點要求太多了…其餘給的基本194F 05/19 19:24
→ Chanceux: 訓練、飲食建議
→ Chanceux: 都算正常！
→ s2500205: 教練找到了一個會付錢的陪練員197F 05/19 19:52
推 ceca: 這不是熱狗巴巴大俠，看到學生200堂一次付清的劇情嗎？198F 05/19 20:08
推 bigheaddon: 聽形容超爛的欸..199F 05/19 20:14
推 wulongde: 這也太雷了吧？你不如找我當你教練，我鐘點應該不到一半200F 05/19 20:32
推 halulu: 不太正常 教練不是示範幾下就好嗎…201F 05/19 20:33
噓 blue999: 代PO就是你吧  哪那麼清楚別人的事情202F 05/19 20:59
→ blue999: 自己愛買一堆課 難怪被當韭菜  課一定不要買多  誰知道那
→ blue999: 教練什麼水準  教練用你的時間練  那是爛教練 直接退費了
→ blue999: 另外熱身太久了  她真的在浪費你的時間
→ blue999: 你是錢太多喔 換了教練還怕尷尬咧 一堂至少也要一千多
推 blue999: 一堂課只帶你一自由一機械太少  她在那打混摸魚 更不要還
→ blue999: 在那用你的時間教練自己在那健身 把你當傻B看
噓 anaujv: 哎，這．．209F 05/19 21:52
推 KnightLee: 敢直接72堂真的勇敢 買個經驗吧 不是每個教練都會教的210F 05/19 21:57
推 curryhats: 你朋友那樣才正常，我也買過蔬菜教練課幾堂，都是像他211F 05/19 22:22
→ curryhats: 那樣，上課也不可能發生教練自己在做器材的情形…你的
→ curryhats: 教練滿偷懶
推 wei200208: 這個母湯欸214F 05/19 22:47
推 mrxjohn: 一起練就有點扯215F 05/19 22:49
推 kqqr2: 一起練也太逗 這種工作態度擺到任何一個職場都很不行216F 05/19 23:01
噓 dante60229: 盤217F 05/19 23:10
推 beams156: 有夠扯 這什麼瞎雞巴教練218F 05/19 23:15
推 ng130016: 自己練就好了219F 05/19 23:59
→ ng130016: 就像黃教練講的，健身又不是在造火箭
→ ng130016: 爬文、看書、姿勢不要偏移太明顯
→ ng130016: 基本上都可以接受
推 iuo: 壺鈴女孩珂珂也有在教練課的組間休息練她的。她說她今天還沒223F 05/20 00:12
→ iuo: 有練
推 MichaelRedd: 欺負妳人太好，哪有教練上課還練自己的，也太爽225F 05/20 00:21
→ MichaelRedd: 等於是自己健身還可以領錢.還不用佔用下班時間健身XD
→ junxian: 我跟我老婆都上過WG教練課，依我們的經驗你朋友那樣才是227F 05/20 00:49
→ junxian: 正常的負責的好教練，1小時花你1千多不便宜，1分1秒都是
→ junxian: 你的，而你算你組間休息，教練也不能自己訓練，反而要跟
→ junxian: 你聊聊講解跟健身有關的話題或是目前在做的動作的細節事
→ junxian: 項，我認真跟你說，你要換教練 ，不換你朋友會學得比你快
→ junxian: ，比你好，比你懂更多健身知識。而且教練不是都會開組，
→ junxian: 1個會員至少配3到4個教練嗎？你怎麼只有1位，連line都沒
→ junxian: 有？這教練真的很隨便，他跟本不重視你，反正你8萬都買了
→ junxian: 他可能覺得賺到紅利了沒差了，就隨便教，也不糾正你姿勢
→ junxian: 如果是我的練這樣浪費我的錢，我一定跟他主管反應。
→ junxian: 另外，負責的教練課後還會主動關心你飲食，雖然這不是他
→ junxian: 們必需做的，但是一個負責重視自己會員的教練就會這樣付
→ junxian: 出，如同你朋友一樣，他遇到一個好教練。還是你也可以指
→ junxian: 定你朋友的教練也當你的教練！
→ junxian: 總之，你真的要換教練。
→ junxian: 對了，上課前自己先熱身10分鐘是對的，不要上課中熱身，
→ junxian: 才不會浪費時間爽到教練看你熱身。要上課了就跟教練說我
→ junxian: 熱身過了，他就懂了。如果還是叫你熱，下次再講一次，講
→ junxian: 到他不再於課堂上叫你熱為止。但有例外，如今天要上自由
→ junxian: 訓練，可能你熱身方式和他需求的不同，就會再熱一次。
推 tupacshkur: 扯247F 05/20 01:15
推 ct20100806: 典型沒料的教練 拍拍248F 05/20 01:23
推 ppc: 超不正常249F 05/20 01:29
噓 Ethan45: 他們就是賣課上課搞到沒時間運動250F 05/20 01:36
→ Ethan45: 想要趁教課的時候偷時間訓練
→ Ethan45: 這種教練只有鳥而已
→ Ethan45: 通常都是俱樂部教練 為了業績壓力
噓 LEDG: 建議再找其他的，好教練不少，但要試過幾個才知道254F 05/20 02:58
推 Taiwannapa1: 你在訓練她跟你聊天？我會直接給她一拳255F 05/20 03:41
推 jackass9527: 無營養師執照不能自己提供飲食諮詢，不合法，但還是256F 05/20 04:46
→ jackass9527: 很多人會給“意見”
推 wasizac: 超爛 這種直接上課時我就會跟他反應，不行就換，我也買過258F 05/20 07:07
→ wasizac: 72堂，每堂還是要用自己只上1堂的心態去盯，不是多堂就讓
→ wasizac: 教練打混，他真的是看你沒有，抓準你就是會有這些疑慮
推 blue999: 你花大錢買她一小時的時間 不論有沒有空 這一小時她都不261F 05/20 07:34
→ blue999: 能做自己的事情
→ ChenDotQ: 72堂很多耶.....263F 05/20 07:36
→ ChenDotQ: 某菜教練真的細，沒說服力。
推 OhMyHair: 頂多上16堂就差不多了 其他細項可以看影片265F 05/20 08:32
→ cuteguy: 如果屬實，建議換教練～266F 05/20 09:16
推 nitvx: 教練很會，根本在練自己的267F 05/20 09:24
噓 Ethan45: 西瓜教練 不然把錢丟水溝268F 05/20 09:32
推 notmine: 混水摸魚的教練269F 05/20 09:37
推 killkids: 去投訴然候換教練，不要給機會270F 05/20 09:45

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