※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-05-20 14:18:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 腿推機
時間 Sun May 19 00:35:58 2024
小哥 平常在家負重 登階體能訓練
平常跑樓梯6樓是ok的
今天 跑去健身中心
發現水平腿推機 200kg*8 五下 快沒有感受度
這樣是否代表這機台 不適合我重訓了？
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※ 作者: kingsu 2024-05-19 00:35:58
※ 文章代碼(AID): #1cIDZmoW (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1716050160.A.CA0.html
→ : 改單腳呀...1F 05/19 00:36
→ : 謝謝2F 05/19 00:46
推 : 加到300阿3F 05/19 01:52
推 : 不會其實是200 lb4F 05/19 01:57
推 : 壞掉了，要截肢。5F 05/19 03:16
→ : 哪間健身房“水平”腿推有200kg的？ 水平的耶6F 05/19 05:29
→ : 還是你用的是加槓片那種
→ : 還是你用的是加槓片那種
推 : 好猛哦 練武奇才..8F 05/19 05:39
推 : 我都用懶覺頂著推 很有感覺 回家都會瘀青9F 05/19 07:24
推 : 怕你練太壯10F 05/19 07:44
推 : 腿推機不是都練自信的嗎11F 05/19 08:46
→ : 你可以100下RP12F 05/19 09:57
推 : 你是不是想呼應灌籃那篇啦13F 05/19 11:05
推 : 你可以搜尋世紀組14F 05/19 11:17
→ : 做慢一點啊 5下沒感受度做12下啊15F 05/19 12:04
推 : 你不適合普通重訓了 去推卡車飛機遊艇吧16F 05/19 12:30
→ : 腿推機離心時放慢其實就超有感的，重量立刻就要少3017F 05/19 12:47
→ : %以上才能做的下去。
→ : 然後你用單腳又要少掉50%的重量，所以你還有得練。
→ : %以上才能做的下去。
→ : 然後你用單腳又要少掉50%的重量，所以你還有得練。
推 : 200kg??? 不會是200lbs吧20F 05/19 13:53
推 : yeaah baby21F 05/19 14:09
→ : 唬爛 沒片沒真相22F 05/19 15:28
推 : 完全沒感受度？ 一定很壯23F 05/19 15:47
→ : 水平不是機械式居多嗎 那種有到200公斤 ?26F 05/19 16:49
→ : 去算三角函數重力的應用題27F 05/19 17:29
推 : 可能原PO覺得腿推機轉一個角度就變成水平28F 05/19 17:41
推 : 我去的那間萵苣有兩種腿推機 一種斜上掛槓片一種平行插29F 05/19 21:41
→ : 銷式的 後者比較難一點沒辦法做太重
→ : 銷式的 後者比較難一點沒辦法做太重
推 : 拿最多的槓片推最短的行程 自信建立機無誤31F 05/19 22:18
→ moy5566 …
→ : 其實輕鬆一點不受傷就好，我都在那坐式4叉的腿推掛滿18片233F 05/20 00:03
→ : 5 KG的擺拍，留下2個進步用XD 哈哈
→ : 5 KG的擺拍，留下2個進步用XD 哈哈
推 : 自爽用的機器。一堆人行程超短，是在練小腿嗎35F 05/20 00:12
推 : 水平的重量比較難直接傳達到訓練部位上 所以我去wg練腿36F 05/20 00:32
→ : 不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿
→ : 練看看呢
→ : 不太坐水平的 都做斜上的 如果那台上限是200kg那就分腿
→ : 練看看呢
推 : 腿推機很多種，有的連我都可以破台39F 05/20 00:53
推 : 只能說 呵呵40F 05/20 01:06
推 : Ego press41F 05/20 05:38
噓 : 自慰用器材 去深蹲兩百再跟我說沒感覺42F 05/20 09:25
→ : 對，你破台了很棒，快去深蹲43F 05/20 11:03
→ : 這種總共可以掛滿四排，你是不是掛滿2排以為沒了44F 05/20 12:33
推 : 你可以再加阿45F 05/20 12:38
→ : 你已經可以拖得動卡車頭了。快去46F 05/20 12:44
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小哥 平常在家負重 登階體能訓練 平常跑樓梯6樓是ok的 今天 跑去健身中心 發現水平腿推機 200kg*8 五下 快沒有感受度 這樣是否代表這機台 不適合我重訓了？ …46F 23推 1噓- 29F 5推
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