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看板 MuscleBeach
作者 標題 [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡
時間 Sat Jul 22 09:48:49 2023
易軍堯 的故事 ‧ 1 小時前
每種運動都有各自的風險，控制好力度、負荷才能避免傷害；峇里島某健身房日前傳出憾
事，印尼一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）在重訓期間因重心不穩摔倒，致使
重達210公斤的槓鈴當場壓斷頸部，後方的私人教練雖然多次嘗試防護，卻因為連帶摔倒
在地而無法發力，最終賈斯汀因為頸部骨折、重要神經遭壓迫，送醫搶救後宣告不治。
事，印尼一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）在重訓期間因重心不穩摔倒，致使
重達210公斤的槓鈴當場壓斷頸部，後方的私人教練雖然多次嘗試防護，卻因為連帶摔倒
在地而無法發力，最終賈斯汀因為頸部骨折、重要神經遭壓迫，送醫搶救後宣告不治。
作為健美運動員的賈斯汀在網上小有名氣，也時常透過影片分享自己的訓練日常，未料卻
會發生意外；綜合《每日星報（The Daily Star）》等外媒報導，本起事件發生在當地時
間15日、位於印尼峇里島沙努爾的一間健身房。
會發生意外；綜合《每日星報（The Daily Star）》等外媒報導，本起事件發生在當地時
間15日、位於印尼峇里島沙努爾的一間健身房。
當時賈斯汀一如往常側錄著重訓影片，在私人教練的防護下、進行負重達210公斤的深蹲
，不料卻在起身時重心不穩往後跌，後方的教練也連帶坐倒，以至於無法及時移開重壓在
頸部的槓鈴，畫面的下秒、賈斯汀的頭部便以恐怖的角度向下折，當場癱軟在地。
，不料卻在起身時重心不穩往後跌，後方的教練也連帶坐倒，以至於無法及時移開重壓在
頸部的槓鈴，畫面的下秒、賈斯汀的頭部便以恐怖的角度向下折，當場癱軟在地。
軟倒在地的賈斯汀隨即被眾人送往醫院，經檢查發現除了明顯的頸部骨折傷勢之外，其大
腦與心肺之間的重要神經也受到壓迫，造成不可逆的傷害，儘管火速推進手術室搶救，最
終仍因為傷勢過重，被宣告不治身亡。事發當下的畫面也在推特引起瘋傳。
腦與心肺之間的重要神經也受到壓迫，造成不可逆的傷害，儘管火速推進手術室搶救，最
終仍因為傷勢過重，被宣告不治身亡。事發當下的畫面也在推特引起瘋傳。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.119.180 (臺灣)
※ 作者: junxian 2023-07-22 09:48:49
※ 文章代碼(AID): #1akpM3eZ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1689990531.A.A23.html
推 : 怕豹1F 07/22 09:54
推 : 這幫補的在搞啥 210這樣怎麼補得動…2F 07/22 09:55
→ : 往前折 頸椎斷掉？4F 07/22 10:03
推 : 護槓比補手有用多了，不過賈斯汀很講義氣，知道後丟會壓5F 07/22 10:03
→ : 沒保護槓6F 07/22 10:03
→ : 傷補手所以犧牲自己往前丟....7F 07/22 10:03
推 : 這位幫補的作用是什麼? 摸器材?8F 07/22 10:03
推 : 這種重量捕手要從腋下補啊 捕手碰槓9F 07/22 10:04
推 : 論護槓的重要性10F 07/22 10:05
→ : 只是讓人重心跑掉而已欸 越補越慘11F 07/22 10:05
推 : 還好我都作感受度離心3秒12F 07/22 10:06
推 : 這角度補 要怎麼發力幫忙....13F 07/22 10:22
→ : 如果是挑戰pr那種補你絕對不會希望有人碰到你身體14F 07/22 10:36
→ : 這種方式、蹲法挑戰大重量我只能說…下..下次注意點RIP
→ : 這種方式、蹲法挑戰大重量我只能說…下..下次注意點RIP
噓 : 往後丟就對了 真傻16F 07/22 11:05
推 : 太危險了 以後只推空槓17F 07/22 11:19
推 : 機械就不會這樣了18F 07/22 11:27
推 : 好可怕 不深蹲了19F 07/22 11:30
推 : 有互槓 往前倒就好 沒護槓 找死
推 : 有互槓 往前倒就好 沒護槓 找死
推 : 不是啊 護槓勒？21F 07/22 11:32
→ : 做大重量不管有沒有捕手沒護槓是在搞啥
→ : 做大重量不管有沒有捕手沒護槓是在搞啥
推 : 蹲40公斤就很安全 安全快樂健身23F 07/22 11:46
推 : 沒有護槓架做大重量我也會怕24F 07/22 11:49
推 : 找死25F 07/22 11:52
推 : 上半身巨巨：我就說吧，練腿很危險的26F 07/22 11:53
推 : 補的方法不及格，安全意識很有問題27F 07/22 11:56
→ : 沒護槓，沒後拋，不用六角槓
→ : 沒護槓，沒後拋，不用六角槓
推 : 感覺是捕手的手擋到讓他覺得往後丟不遠 才往前丟29F 07/22 12:00
推 : 健力比賽新觀念是護槓不護人，目的是怕防護員受傷，30F 07/22 12:06
→ : 所以當事人應該要後拋
→ : 所以當事人應該要後拋
推 : 往後拋有時有難度 特別是活動度不好的人32F 07/22 12:09
推 : 護槓呢......33F 07/22 12:15
推 : 所以我說那個護槓呢？34F 07/22 12:15
推 : 現在都練健康，不搞啥突破了35F 07/22 12:32
→ : …..健美訓練不是極限運動，正確的訓練方式是絕對36F 07/22 12:42
→ : 百分百安全的
→ : 百分百安全的
推 : 裝個護槓就沒事了，為啥不裝？38F 07/22 12:44
推 : 無論如何，一定要裝護槓39F 07/22 12:50
推 : 脖子抖了一下40F 07/22 13:01
推 : 懶人包：啪！斷了！41F 07/22 13:04
→ : 死得很冤枉 捕手太垃圾 我是說真的42F 07/22 13:09
推 : 深蹲和臥推不管什麼重量都應該裝護槓，千萬別偷懶43F 07/22 13:18
推 : 健身出事影片看多後就不敢做太重了...44F 07/22 13:32
推 : 蹲空槓就好啦 佛系健身45F 07/22 13:35
推 : 講到護槓，健身房看過要蹲要推之前都先把護槓拆掉的，護46F 07/22 13:39
→ : 槓會影響訓練？
→ : 槓會影響訓練？
推 : 其實深蹲滿危險 反正只是練健康的我都硬舉而已48F 07/22 13:57
推 : 這個重量 後面那個防護沒什麼幫助吧 蹲大重量還是老實裝49F 07/22 13:58
→ : 護槓
→ : 護槓
推 : 護槓真的別省....這事件要是有 真的就只是蹲下來就沒51F 07/22 14:01
→ : 問題了
→ : 問題了
推 : 講義氣所以才犧牲自己，也太腦補了吧？53F 07/22 14:12
→ : 沒有把握的 我一定用護槓。54F 07/22 14:17
→ : 前幾天才在健身房看到一個蹲到目測2倍體重以上的55F 07/22 14:19
→ : 沒護槓沒捕手 看得我膽戰心驚
→ : 沒護槓沒捕手 看得我膽戰心驚
→ : 護槓呢57F 07/22 14:21
推 : 這種蹲下去起不來的重量，要後方防護做什麼？58F 07/22 14:24
推 : 還好我的目標明確只是練健康, 所以沒這困擾...59F 07/22 14:37
→ : 固定重量練完就收工, 不會一直加重量.
→ : 期間偶爾偷懶個幾週自然掉重量, 再補到原先重量不貪心~
→ : 容易受傷或恢復慢的重量就要有所警惕,那個就是天花板了
→ : 固定重量練完就收工, 不會一直加重量.
→ : 期間偶爾偷懶個幾週自然掉重量, 再補到原先重量不貪心~
→ : 容易受傷或恢復慢的重量就要有所警惕,那個就是天花板了
推 : 這個要馬裝護槓 不然就直接丟掉吧 捕手一個人沒什麼用63F 07/22 15:02
推 : 還好我都拿拖鞋臥推64F 07/22 15:03
推 : 好可怕！練健康的就好，幹嘛這樣65F 07/22 15:12
→ : Let’s go Justin.66F 07/22 15:41
→ : 這幫補的是外行的還是想害人？210用扶槓的？你是單手二頭67F 07/22 15:42
→ : 彎舉100嗎
→ : 然後防護措施真的要，不論是選手還是一般人還是菜鳥，反
→ : 而老手更應知道安全的重要性吧
→ : 彎舉100嗎
→ : 然後防護措施真的要，不論是選手還是一般人還是菜鳥，反
→ : 而老手更應知道安全的重要性吧
→ : 有護槓是最好，但不管有沒護互槓，任何訓練前，第71F 07/22 15:44
→ : 一件事情，都要習慣性先設想並排除各種不安全因素
→ : ….才進行訓練，是基本中的基本
→ : 一件事情，都要習慣性先設想並排除各種不安全因素
→ : ….才進行訓練，是基本中的基本
→ : 講了一百次，我還是要再講：74F 07/22 15:51
→ : 深蹲是超危險動作，不是職業選手就不要練！
→ : 我相信未來的科學會還我清白。
→ : 深蹲是超危險動作，不是職業選手就不要練！
→ : 我相信未來的科學會還我清白。
→ : 重訓在起槓前，一定要確定，自己有在任何情況下，77F 07/22 15:51
→ : 可以安全即時卸重的方法
→ : 可以安全即時卸重的方法
推 : 深蹲不是一個危險的動作 應該說一定重量的深蹲具有不安79F 07/22 15:52
→ : 全性
→ : 空槓深蹲哪裡危險 輕重量的啞鈴深蹲哪裡危險
→ : 全性
→ : 空槓深蹲哪裡危險 輕重量的啞鈴深蹲哪裡危險
→ : 確實不是每個人都適合大重量後背直槓，但是深蹲還82F 07/22 15:55
→ : 是有很多選擇，可以的話，希望SSB可以在每個健身房
→ : 普及就是了
→ : 是有很多選擇，可以的話，希望SSB可以在每個健身房
→ : 普及就是了
推 : 沒護槓的健身房告他85F 07/22 16:10
推 : 那個教練根本不該這樣補阿 根本出不了力86F 07/22 16:15
→ : 而且有人在後面 蹲的人也不能摔槓
→ : 而且有人在後面 蹲的人也不能摔槓
噓 : 護槓都沒有zzzzz88F 07/22 16:16
→ : 深蹲危險？你現在蹲不蹲的下來？如果危險那人幹媽要89F 07/22 16:18
→ : 蹲
→ : 蹲
推 : 如果往後丟後面捕手可能會像大胖一樣但至少人不會死91F 07/22 16:21
推 : 深蹲不危險腦殘才危險 最安全就是學習舉重選手怎麽蹲92F 07/22 16:25
推 : 只有一個防護員在後面幫忙，二頭肌根本沒辦法救，重量太93F 07/22 16:48
→ : 重了，重點是沒有裝護槓架
→ : 重了，重點是沒有裝護槓架
推 : 原來這個魔術是這樣變得95F 07/22 17:29
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/8vfBf7g.jpg)
→ : 我都只敢在深蹲架深蹲.....98F 07/22 19:02
推 : 單純沒護槓，感謝達爾文又為大家安全觀上了一課。99F 07/22 19:07
推 : 天啊.........100F 07/22 20:43
噓 : 一堆人在趁機偷換概念101F 07/22 21:09
推 : 不用跟偷換概念的智障認真102F 07/22 21:15
推 : 捕手拉那邊怎麼可能拉得起來...103F 07/22 21:59
推 : 只有一個補手要怎樣補200公斤?..而且施力點在哪?104F 07/22 22:10
→ : 就單純沒護槓而死，深蹲有護槓的話哪會危險105F 07/22 22:29
→ : 可以參考IPF Powerlifting世界錦標賽的影片,106F 07/22 22:34
→ : https://www.youtube.com/watch?v=BWoTdXxGqyI
→ : 深蹲180公斤左右,三名大漢護槓(影片21分14秒),
→ : 深蹲240公斤左右,五名大漢護槓(影片34分18秒),
→ : 護槓的姿勢和位置如影片所示.
→ : https://www.youtube.com/watch?v=BWoTdXxGqyI
→ : 深蹲180公斤左右,三名大漢護槓(影片21分14秒),
→ : 深蹲240公斤左右,五名大漢護槓(影片34分18秒),
→ : 護槓的姿勢和位置如影片所示.
推 : 謝樓上提供影片，11:30 fail 捕手護槓也可以參考111F 07/22 23:08
推 : 沒護槓蹲200 腦袋有問題是吧113F 07/23 02:20
推 : 死因：笨死114F 07/23 04:40
→ : 怕115F 07/23 10:50
→ : 但我連體重都不行
→ : 但我連體重都不行
→ : 安全觀念嚴重缺乏117F 07/23 13:08
推 : 看完影片嚇死118F 07/23 16:15
推 : 一定要裝護槓啊119F 07/23 16:53
推 : 而且捕手也不對 應該是要抓腋下.....整個錯誤很大
推 : 而且捕手也不對 應該是要抓腋下.....整個錯誤很大
→ : 另外會往前棄槓會不會是因為最後左邊人把槓鈴往前推121F 07/23 17:23
→ : 回錯地方
→ : 回錯地方
推 : 真的要護槓或繩子，不然乾脆不要補往後丟123F 07/23 18:52
推 : 真的是笨死的..護槓去哪了124F 07/23 20:13
→ : 往後丟就好了 後面那個頂多斷腿而已 搞到自殺無言125F 07/23 20:46
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