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※ 引述《rabbina.》之銘言:
: 大家好
: 我有個認識的人，他堅持不喝水，每天都只喝飲料(可樂、泡沫紅茶等加糖飲料)
: 我們跟他說這樣不太健康吧，至少要喝水
: 他說:「喝水要幹麻!水很恐怖!!花蓮的水石灰質很高」(他家住花蓮)
: 然後他也說了各地水都很髒、他都不敢喝
: 但是我覺得很奇怪
: 像清心、五十嵐之類的飲料他就敢一天喝兩大杯
: 這些飲料店或是罐裝飲料的水就是乾淨的嗎??
: 他又說每天只喝飲料，水的攝取就足夠了
: 真的嗎!???????????

台灣的水能不能喝我不太清楚，但是連市售礦泉水在內好喝的真的不多
我喝得慣的礦泉水只有一家
買水有時包含到煮水，存水的容器也有影響

但是、不好喝歸不好喝
要是以為手搖茶會比上面那些水好的話……那是不可能的事情
光吃進那些熱量就絕對是糟糕透頂的主意


一個很簡略的熱量收支概念，如果你對熱量數字沒概念的話

吃進100大卡的熱量，100公斤的人大概要跑一公里才能消耗掉
集滿7700大卡可以換脂肪一公斤

人體正常的基礎代謝率約只有1500~2500大卡上下
年紀越大還會越低
吃完正常的三餐、你還能有多少餘裕去裝那些熱量

150大卡的手搖茶就敢稱低卡飲料了，兩杯最少要跑3000才能抵消
如果是喝那種一杯500~600卡的，你認為你會天天跑10000嗎？

你覺得怎麼動、才能打平這些熱量



不過一般人年輕對這些問題的態度通常會很白目、不在乎
這是很正常的、因為我以前也是這樣

~~~~~~只因還沒痛到~~~~~~

大概以30歲上下做分界點
你就會開始發現一些疾病開始賴在你身體不走了
進而長期影響你的精神狀態
好一點的要剝層皮才有機會脫身（結石之類）
慘一點的就剝皮也沒用（糖尿、眼疾、高血壓之類）

即使你身體還沒出現異狀
也必然會聽到一些同學在對你談養生問題

而且注意到31歲的時候，通常已經在職場上打拚賺錢
除非你家庭經濟不是很需要你這份薪水
不然你是很難找時間休養身體的

工作和健康壓力雙重打擊，很容易會演變成另一種惡性循環~~~


到31歲前我對手搖茶也幾乎是每日無飲無歡
之後全部戒掉、頂多碰到特殊狀況才會喝
最慘的是從以前完全沒有運動的習慣、逼自己到現在是天天慢跑 10000 以上


註：
嫌飲用水品質不好，再怎樣不濟可以買品質好一點的濾水壺
花費絕對比買那些飲料低廉

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※ 作者: iDemon 時間: 2013-01-18 01:24:03
※ 編輯: iDemon 時間: 2013-01-18 01:51:57