※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-09-10 14:04:50
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
時間 Sun Sep 9 21:30:49 2018
台灣人最愛的運動一定是跑步，沒有之一
台灣的館長
西方ATHLEAN-X的教練，那個強壯阿伯
兩人講的都一樣，都說慢跑不好
要不衝刺跑，要不快走
慢跑就是集兩者缺點之大成
慢跑真的有那麼糟嗎?
--
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● 09-09 21:30 ■ [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
09-09 23:12 ■ Re: [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
09-10 08:11 ■ Re: [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
09-14 00:58 ■ Re: [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
推 : 開門1F 49.218.17.175 台灣 09/09 21:31
推 : 時間效率比較差而已八2F 73.92.207.178 美國 09/09 21:31
→ : 純練心肺功能3F 49.216.229.167 台灣 09/09 21:31
推 : 慢跑沒賺頭阿4F 220.136.7.235 台灣 09/09 21:31
→ : 真要消耗脂肪有更好的方法5F 49.216.229.167 台灣 09/09 21:32
推 : 看目的6F 180.217.174.159 台灣 09/09 21:32
推 : 慢跑去公園跑 他們賺不到錢7F 118.167.36.235 台灣 09/09 21:32
噓 : 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔8F 110.28.97.138 台灣 09/09 21:32
→ : 因為久了傷膝蓋9F 42.74.40.94 台灣 09/09 21:33
推 : 大家都去路跑，健身房賺什麼10F 111.243.10.163 台灣 09/09 21:33
→ : 我也是不跑步 寧願用快走11F 42.74.40.94 台灣 09/09 21:33
推 : 沒有不好 是想單靠跑步瘦身沒效率這樣12F 180.204.178.225 台灣 09/09 21:33
推 : 就騙人買課程啊 大家都只用跑步機 他們賺啥13F 123.195.169.49 台灣 09/09 21:34
推 : 慢跑減脂效果不錯不是嗎?14F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:34
→ : 看目的吧 練長跑的話當然一定要跑15F 114.37.9.167 台灣 09/09 21:34
→ : 就看你運動的目的16F 124.155.174.232 台灣 09/09 21:35
→ : 你是要練肌肉大塊 還是要減脂
→ : 你是要練肌肉大塊 還是要減脂
推 : 除非你跑步姿勢很正確 不然不建議跑步18F 42.74.40.94 台灣 09/09 21:35
→ : 還是要去參加路跑比賽 三鐵19F 124.155.174.232 台灣 09/09 21:35
→ : 肌肉型的健身教練當然不會推自己不擅長的20F 1.163.223.180 台灣 09/09 21:37
推 : 單純慢跑 效率最差21F 36.225.59.17 台灣 09/09 21:37
→ : 慢跑有一個最大優點 就是廉價22F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:39
→ : 跑馬拉松的再去慢跑23F 49.217.153.218 台灣 09/09 21:39
→ : 場地到處都有24F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:39
推 : 效率較差+1 又很吃個人體重 難給建議25F 1.173.30.222 台灣 09/09 21:40
→ : 但我也覺得沒啥效果就是了26F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:40
→ : 快走ㄋ27F 42.74.72.190 台灣 09/09 21:42
噓 : 你看過那個只練跑步體格很好的嗎?28F 36.230.139.86 台灣 09/09 21:43
推 : 你看公園慢跑阿伯的身材就知道了29F 101.9.160.80 台灣 09/09 21:44
→ : 只慢跑 身形消瘦 但沒線條不好看30F 111.254.19.222 台灣 09/09 21:44
→ : 傷膝蓋，降低肌肉量，降低基礎代謝31F 36.237.121.17 台灣 09/09 21:45
→ : 說真的就只是要練的東西部一樣而已32F 114.39.161.185 台灣 09/09 21:45
推 : 慢跑就懶得上健身房 健身房老闆當然不33F 114.24.219.193 台灣 09/09 21:45
→ : 很多健身名人都不建議跑步 像是黃阿文34F 111.254.19.222 台灣 09/09 21:45
推 : 應該說 "只"慢跑不好吧35F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:45
推 : 胖嘟嘟當然痛恨慢跑36F 1.175.145.50 台灣 09/09 21:46
→ : 他們是很明確的說 跑步對身體不好37F 111.254.19.222 台灣 09/09 21:46
→ : 推廣慢跑，健身教練失業吃屎嗎？38F 1.175.145.50 台灣 09/09 21:47
→ : 這種觀點 對熱愛跑步的人很難接受就是了39F 111.254.19.222 台灣 09/09 21:47
→ : 那以後競技型運動訓練時 菜單也不要慢跑40F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:48
→ : 運動選走的慢跑 絕對不只是慢跑41F 111.254.19.222 台灣 09/09 21:49
→ : 多少還是得做一點吧42F 42.72.146.6 台灣 09/09 21:49
→ : 而是那種HIIT 一點都不輕鬆43F 111.254.19.222 台灣 09/09 21:49
推 : 運動選手用跑步訓練前 教練確認姿勢有無問44F 42.74.40.94 台灣 09/09 21:50
→ : 就受傷風險而言跑步不划算 腳一受傷人就廢了45F 111.248.169.251 台灣 09/09 21:50
推 : 浪費時間46F 223.141.86.168 台灣 09/09 21:53
→ : 跑跑跑47F 123.194.83.73 台灣 09/09 21:54
推 : 你是選手嘛 有教練嘛 都沒有對嘛48F 180.94.174.59 澳門 09/09 21:57
推 : 慢跑就是練心肺阿49F 180.217.109.214 台灣 09/09 22:02
推 : a0從崩潰中恢復了喔？50F 111.82.215.1 台灣 09/09 22:08
推 : 心肺運動對各位的30cm有好處啊51F 111.241.23.60 台灣 09/09 22:08
噓 : 倉鼠膩 跑三小52F 117.19.160.127 台灣 09/09 22:08
推 : 奧運選手的慢跑=各位肥宅的快跑53F 1.168.92.68 台灣 09/09 22:09
噓 : 花錢去健身房練身材的，你要慢跑幹嘛54F 223.140.11.226 台灣 09/09 22:09
→ : 通勤最容易瘦 我妹機車壞了 改搭捷運跟公55F 114.34.178.189 台灣 09/09 22:10
→ : 車上下班 2個月瘦2公斤
→ : 車上下班 2個月瘦2公斤
→ : 但是骨科醫生也會跟你說胖子不要跑步57F 59.127.30.108 台灣 09/09 22:11
→ : 沒有核心肌肉慢跑很傷膝蓋
→ : 沒有核心肌肉慢跑很傷膝蓋
→ : 跑步機容易壞59F 111.83.159.152 台灣 09/09 22:15
→ : 跑步容易磨損膝蓋 如果沒有正確的方法的60F 101.15.63.70 台灣 09/09 22:16
→ : 話
→ : 話
推 : 健身(健美)跟慢跑的肌肉訓練不同吧62F 42.72.176.108 台灣 09/09 22:21
→ : 大多數人慢跑肌肉使用率太低時間效率差63F 106.104.69.180 台灣 09/09 22:27
推 : 慢跑很傷膝蓋64F 180.204.145.181 台灣 09/09 22:31
→ : 當然要你別慢跑 才會去健身房啊65F 36.233.98.224 台灣 09/09 22:33
推 : 沒效率 傷膝蓋(姿勢不對)66F 114.47.105.114 台灣 09/09 22:35
推 : 樓上那些人沒看過健身房大多數人都在跑步67F 125.224.91.66 台灣 09/09 22:38
→ : 機上嗎？
→ : 機上嗎？
推 : 想要大肌肌只靠慢跑是不可能滴69F 180.217.99.123 台灣 09/09 22:40
推 : 對膝蓋很傷ㄅ70F 61.65.116.23 台灣 09/09 22:49
推 : Jefffffffff71F 223.141.103.153 台灣 09/09 22:51
→ : 我有在國外youtuber聽過這說法72F 180.204.148.11 台灣 09/09 22:51
噓 : 那些巨巨你叫他們慢跑等於叫他們吃屎 有73F 42.72.206.22 台灣 09/09 23:10
→ : 夠可悲
→ : 夠可悲
→ : 因為大多跑步協調性很差，像小兒麻痺75F 111.253.203.200 台灣 09/09 23:14
推 : 因為賺不到錢76F 180.217.102.218 台灣 09/09 23:14
→ : 且因肌肉無全角度發展，跑起來卡卡很累77F 111.253.203.200 台灣 09/09 23:15
→ : 再來就花很多時間，但成果"看"不太出來
→ : 再來就花很多時間，但成果"看"不太出來
推 : 要賺你的錢啊 廢話79F 61.227.184.148 台灣 09/09 23:23
→ : 哪個運動員不跑步的
→ : 哪個運動員不跑步的
推 : 會消耗 辛苦連的肌肉81F 42.76.204.186 台灣 09/09 23:28
→ : 練
→ : 練
推 : 人類在狩獵時代就是靠跑的，我不信人83F 115.82.112.161 台灣 09/09 23:28
→ : 類在這段時間已經進化到跑步有害
→ : 類在這段時間已經進化到跑步有害
推 : 跑步熱身 > 重訓 > 核心 > 再跑一下85F 114.136.27.120 台灣 09/09 23:35
推 : 狩獵時代平均壽命也不常吧86F 36.238.224.113 台灣 09/09 23:35
→ : 多點人吸廢氣，其實也不錯的87F 49.217.148.67 台灣 09/09 23:41
推 : 哪有 慢跑能讓腦袋更清醒88F 118.232.105.234 台灣 09/09 23:43
推 : 都別吵，來騎單車吧89F 219.70.198.123 台灣 09/10 00:10
推 : 應該說效率差 投資報酬率低的運動90F 124.218.128.174 台灣 09/10 00:11
推 : 跑步機耗電啊 當然要你用不耗電的重訓器材91F 42.77.180.194 台灣 09/10 00:24
推 : 運動員都跑間歇衝刺 誰跟你慢跑訓練92F 49.217.210.64 台灣 09/10 00:25
→ : 不論是想練什麼 都有比慢跑更好的選擇93F 39.9.94.80 台灣 09/10 00:27
→ : 跟練法 而且慢跑很傷膝蓋，當暖身就
→ : 夠了，除非要練半馬全馬
→ : 跟練法 而且慢跑很傷膝蓋，當暖身就
→ : 夠了，除非要練半馬全馬
推 : 走路瘦最快96F 223.136.24.198 台灣 09/10 00:37
噓 : 慢跑很好 但是很多訓練更好 慢跑完還有時97F 36.228.143.120 台灣 09/10 00:47
→ : 間慢跑 還不如騎xbike看雷姆的動畫打手槍
→ : 間慢跑 還不如騎xbike看雷姆的動畫打手槍
推 : 傷膝蓋是真的 有更好的消脂99F 223.136.224.110 台灣 09/10 00:58
→ : 練一堆高耗氧的肌肉 但心肺能力差 笑死100F 223.137.4.1 台灣 09/10 01:14
→ : 那些健身高手 到野外山上 虛累累的 笑死
→ : 那些健身高手 到野外山上 虛累累的 笑死
推 : 我覺得練到跑步不協調根本本末倒置102F 223.140.37.214 台灣 09/10 01:28
推 : 慢跑練心肺 健身練肌肉 兩者不衝突 只103F 101.9.176.184 台灣 09/10 02:04
→ : 是慢跑傷膝蓋 論心肺運動的話游泳更棒
→ : 但練肌肉目前重量訓練是無可取代的
→ : 不知道這群慢跑愛好者到底在惱羞什麼
→ : 純外觀上 慢跑頂多可以瘦身 但身材不
→ : 可能會好到哪 運動表現上 慢跑唯一好
→ : 處就是你可以一直慢跑!?(廢話) 身體是
→ : 有適應性的 只要習慣後就無法應付其他
→ : 的運動表現 所以一個很會慢跑的人或許
→ : 在馬拉松上的成績會不錯 但在其他的運
→ : 動表現就肯定差強人意
→ : 是慢跑傷膝蓋 論心肺運動的話游泳更棒
→ : 但練肌肉目前重量訓練是無可取代的
→ : 不知道這群慢跑愛好者到底在惱羞什麼
→ : 純外觀上 慢跑頂多可以瘦身 但身材不
→ : 可能會好到哪 運動表現上 慢跑唯一好
→ : 處就是你可以一直慢跑!?(廢話) 身體是
→ : 有適應性的 只要習慣後就無法應付其他
→ : 的運動表現 所以一個很會慢跑的人或許
→ : 在馬拉松上的成績會不錯 但在其他的運
→ : 動表現就肯定差強人意
→ : 其他運動表現?? 你也可以說練其他運114F 1.169.224.159 台灣 09/10 02:22
→ : 動不練慢跑的，慢跑肯定差強人意
→ : 動不練慢跑的，慢跑肯定差強人意
推 : 以上純粹針對那些明明跑出一身傷了卻116F 101.9.176.184 台灣 09/10 02:29
→ : 不自知的長跑狂熱者 一般人只要姿勢正
→ : 確 適量慢跑絕對是好事
→ : d大你的觀點也是對的 只是相對來說如
→ : 果一個游泳的叫他去慢跑 雖然跑不贏專
→ : 業跑者 但至少也不會表現得太差 我的
→ : 意思是這樣
→ : 不自知的長跑狂熱者 一般人只要姿勢正
→ : 確 適量慢跑絕對是好事
→ : d大你的觀點也是對的 只是相對來說如
→ : 果一個游泳的叫他去慢跑 雖然跑不贏專
→ : 業跑者 但至少也不會表現得太差 我的
→ : 意思是這樣
推 : 我才跑一個月就有人說我瘦了ˊ_>ˋ 對於123F 115.82.35.246 台灣 09/10 02:44
→ : 完全沒在運動的人來說跑步是滿好上手的，
→ : 而且長了點肌肉之後看起來不一樣，會比較
→ : 有動力繼續。撇除真的太胖會造成膝蓋負荷
→ : 和姿勢錯誤的那種，跑步不會傷膝蓋啦，跑
→ : 步只是比起走路對膝蓋負荷比較大，但不等
→ : 於傷膝蓋，去跑步還比放著不運動還好。
→ : 完全沒在運動的人來說跑步是滿好上手的，
→ : 而且長了點肌肉之後看起來不一樣，會比較
→ : 有動力繼續。撇除真的太胖會造成膝蓋負荷
→ : 和姿勢錯誤的那種，跑步不會傷膝蓋啦，跑
→ : 步只是比起走路對膝蓋負荷比較大，但不等
→ : 於傷膝蓋，去跑步還比放著不運動還好。
→ : 我阿公年輕時很常跑步，現在需要柺杖跟人扶130F 118.170.35.93 台灣 09/10 06:33
→ : 但不確定是老了肌肉退化還是膝蓋真的有傷
→ : 但不確定是老了肌肉退化還是膝蓋真的有傷
推 : 變老對身體不好 請大家不要變老132F 92.38.139.86 俄羅斯 09/10 07:33
推 : 說真的 你跑步不如間歇133F 223.136.252.12 台灣 09/10 07:47
推 : 個人實測，快走+衝刺+慢跑混做，減肥有效134F 61.224.240.104 台灣 09/10 08:32
推 : 賺錢效率差？135F 1.164.171.175 台灣 09/10 08:33
推 : 不要一次跑太多就好了 路跑馬拉松什麼的不136F 1.34.183.253 台灣 09/10 08:49
→ : 要去參加，很傷
→ : 要去參加，很傷
推 : 一堆講沒效率，有不少每個人都追求外觀，138F 119.14.255.248 台灣 09/10 08:54
→ : 有氧練心肺對身體好
→ : 有氧練心肺對身體好
推 : 這樣賺不到錢140F 61.216.75.230 台灣 09/10 08:57
推 : 關賺不到錢屁事，人家是沒說衝刺跟快走?141F 111.240.91.181 台灣 09/10 09:06
推 : 練心肺跟練肌肉不太一樣142F 101.10.0.209 台灣 09/10 09:31
推 : 呃…其實跑步很棒的說…143F 111.83.251.78 台灣 09/10 10:38
推 : 光跑步本來就沒屁用 而且肥宅想靠跑步瘦144F 114.136.161.178 台灣 09/10 13:36
推 : 身還會爆膝蓋
推 : 身還會爆膝蓋
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