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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-05-31 08:39:12
看板 Gossiping
作者 archie403 (李奧納多的老公^Q^)
標題 [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎
時間 Thu May 30 23:36:54 2019

如果不吃糖和澱粉

真的會瘦很快嗎

我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸

有點心動

但又不想走冤枉路

有沒有八卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.232.53
※ 文章代碼(AID): #1Sx_YPua (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1559230617.A.E24.html
※ 同主題文章:
● 05-30 23:36 archie403. ■ [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎
　 05-31 01:37 harden5566. ■ Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎
噓 shevchen: 運動1F 05/30 23:37
推 kuijun228: 沒有 之後你再吃一樣胖回來2F 05/30 23:37
推 ymx3xc: 前一個月瘦很快至少5KG不難 但外表也老很快3F 05/30 23:37
推 clkdtm32: 真的可以 飲食90%運動10%4F 05/30 23:37
→ FlynnZhang: 五樓吃洨5F 05/30 23:37
推 chogosu: 真的阿 easy6F 05/30 23:37
→ clkdtm32: 就不要再吃一樣啊7F 05/30 23:37
→ ymx3xc: 我是不建議啦 瘦下來 結果老個10歲 根本沒用8F 05/30 23:38
推 uuyouru: 弗林好吃嗎9F 05/30 23:38
→ nckuff: 不吃澱粉不能忍rrrr10F 05/30 23:38
→ chogosu: 外表也老得快就是11F 05/30 23:38
推 ibuka: 體重1/10左右  問題是這樣你能吃多久 開吃後就回來了12F 05/30 23:38
推 terry79: 可以 但恢復就胖回來了13F 05/30 23:38
→ FlynnZhang: 胖丁:(14F 05/30 23:39
→ shevchen: 五樓好吃嗎15F 05/30 23:39
推 magi80328: 一天吃一餐就好16F 05/30 23:39
推 aki1987: 這不就生酮嗎17F 05/30 23:39
推 emptie: 不吃熱量更快，我知道有個人這樣做兩三週，他就再也不需18F 05/30 23:39
→ emptie: 要吃了
推 bingripplw: 幹 樓上那就是死了阿20F 05/30 23:41
推 QB5566: 不要老想些怪招快速減肥...就均衡飲食多運動就好21F 05/30 23:42
→ winglight: 結果吃的菜是放了一堆豬油去炒22F 05/30 23:42
推 abcmay: 可以 戒糖減醣23F 05/30 23:42
→ finals: 不吃澱粉根本智障害人.....燃燒脂肪需要澱粉24F 05/30 23:43
推 clkdtm32: 不是叫你完全不要吃澱粉 是少量 手搖杯不要喝 就會瘦啊25F 05/30 23:43
→ finals: 這種方法 只要你忍不住偷吃 馬上復胖回來26F 05/30 23:44
推 ibuka: 樓上說的是對的 要減肥別去自助餐類買菜 很油的 吃素都沒用27F 05/30 23:44
→ clkdtm32: 應該是說 含糖飲料都不要喝 加工食品本來就不要多吃28F 05/30 23:44
推 DiMammaMia: 我早餐吃清粥小菜 高麗菜都要在過水才吃29F 05/30 23:44
→ DiMammaMia: 油真的放很多
→ finals: 要吃好的澱粉 例如地瓜.糙米等等31F 05/30 23:45
推 vow70: 是真的會瘦很快，不過很難保持。32F 05/30 23:46
→ douCai: 吃瀉藥拉到脫水最快33F 05/30 23:46
→ wassabi: 對啊 但你能一輩子不吃嗎 澱粉這麼好吃34F 05/30 23:46
推 deer8dog9: 不是不吃澱粉 是少碰精緻澱粉 好的澱粉還是要攝取35F 05/30 23:47
→ ryan0222: 就沒常識的文組，喜歡搞沒用的怪招，搞爛自己身體36F 05/30 23:48
推 yutinbabe: 減醣就好啦 不能完全戒醣37F 05/30 23:48
→ deer8dog9: 不碰精緻澱粉也是為了控制血糖 進而控制胰島素生成38F 05/30 23:48
→ ryan0222: 脫水以為減肥，掉肌肉以為變瘦39F 05/30 23:49
→ frf2pujols17: 來八卦版問減肥 搞笑嗎40F 05/30 23:49
→ uf1276: 可以戒糖我說的是飲料或是甜食那種 但是澱粉 碳水化合物41F 05/30 23:52
→ uf1276: 還是要一點啦 不要全減 不然運動會很沒力氣
→ xxjoker: 你還是要吃到基本的量吧43F 05/30 23:52
→ uf1276: 對 吃地瓜、水煮帶皮馬鈴薯那種 沒有經過多樣加工的精緻澱44F 05/30 23:52
→ uf1276: 粉 糙米飯也可以
推 abcmay: 我是甜食不吃含糖飲料不喝，每餐有澱粉但是減半，先吃菜再46F 05/30 23:53
→ abcmay: 吃肉最後吃澱粉，晚餐吃七八分飽 晚上七點到翌日七點不吃
推 a29871722: 少碰精緻澱粉，加工過的食品，配合運動增加肌肉48F 05/30 23:53
→ abcmay: 任何東西，一定瘦就是比較慢49F 05/30 23:53
→ uf1276: 台灣肥宅真的很需要戒飲料 一戒就差很多 真的50F 05/30 23:54
推 clkdtm32: A大加上運動的話 應該可以加速瘦身51F 05/30 23:54
推 e8804282: 血管不好的話 不要嘗試52F 05/30 23:54
推 idlewolf: 有配合運動習慣就快 樓上說的飲料也沒錯53F 05/30 23:55
→ vow70: 每餐先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉類。54F 05/30 23:55
推 pobby2266: 除非一輩子不吃 不然還是會胖55F 05/30 23:55
→ idlewolf: 含糖飲料的熱量太高 喝飲料不如去吃東西比較有滿足感56F 05/30 23:55
→ vow70: 含糖飲料一定要戒除，久了就習慣了。57F 05/30 23:56
→ abcmay: 我不愛運動可是每天一定抽出半小時騎健身車。假日會出去走58F 05/30 23:56
→ abcmay: 走這樣。
推 ChinkFilmsZZ: 可以 但是生酮仔會夭折...60F 05/30 23:58
推 abcmay: 可是我有時候很想吃甜食，會放縱一天去吃...含糖飲料是真61F 05/31 00:00
→ abcmay: 的戒掉了，沒有想喝的欲望
推 dragonking02: 控制卡路里加運動，半年從81瘦到67，不要不吃澱粉容63F 05/31 00:02
→ dragonking02: 易復胖
推 assassin5561: 沒用，運動提高基礎代謝才是正解65F 05/31 00:02
推 killerchi: 別把自己逼死 新手慢慢來 就減量加運動 一堆人一開始什66F 05/31 00:06
→ killerchi: 麼都禁 最後都放棄了
推 tony22725385: 其實根本不用什麼幾點以後不吃三小的68F 05/31 00:09
→ tony22725385: 知道自己TDEE多少就好了
推 dragonking02: 我當時每天走路走一萬步，早餐吃御飯糰和燕麥奶，中70F 05/31 00:11
→ dragonking02: 餐晚餐都正常吃但會算卡路里而且不吃炸的，不喝飲料
→ dragonking02: 只喝水和無糖茶，中間會遇到停滯期，別放棄持之以恆
→ dragonking02: 就會繼續瘦，三年了我到現在都還保持68公斤給你參考
推 xmoonlight: 吃桂格麥片超棒74F 05/31 00:14
推 dragonking02: https://is.gd/HJGakQ75F 05/31 00:15
→ dragonking02: 這是我當時減肥用的app76F 05/31 00:15
推 LENMAN: 一樓知道控制飲食遠大於運動減肥嗎？77F 05/31 00:15
→ matuser: 重點是量，不是種類 少吃才是正途78F 05/31 00:16
推 helpgod: 樓上dragon是從65到68嗎79F 05/31 00:16
推 dragonking02: 從81公斤到67公斤，目前6880F 05/31 00:18
推 a123881: 無糖飲料喝習慣後 不管半糖還微糖 喝到有糖的真的會想吐81F 05/31 00:22
推 Butcherdon: 可以用料理代替飲料的糖 例如三杯雞胸肉 你就算把湯汁82F 05/31 00:29
→ Butcherdon: 舔乾淨也不會超過3克冰糖 夾個吐司還能順便控制澱粉量
→ Butcherdon: 因為有黃金比例 不像白飯要配多少都吃得下
推 bookticket: 要搭配運動(重訓) 另外要加強攝取蛋白質85F 05/31 00:32
→ Butcherdon: 剛重訓完代謝強化狀態出去走一走或玩VR可以順邊燒肥油86F 05/31 00:33
→ nckuff: 借問一下，用燕麥代替白飯有搞頭嗎？87F 05/31 00:49
→ nckuff: 就桂格的那種用泡的，在正餐當稀飯吃
→ Butcherdon: 沒搞頭 太難吃了 而且一次大量會有胃酸偏高的感覺89F 05/31 00:59
→ Butcherdon: 少量混在牛奶裡面用來清腸胃就好了
推 nckuff: 了解，謝謝！91F 05/31 01:03
推 kockroach56: 5樓真誠實92F 05/31 01:09
→ Butcherdon: 不過泡牛奶的燕麥要用那種已經滅菌的細燕麥片93F 05/31 01:12
推 forbake1: 我每餐便當少吃一半的飯，真的有瘦94F 05/31 01:16
噓 BlueBird5566: 我有朋友瘦二十幾公斤95F 05/31 01:28
推 addycat: 一天一餐一定瘦的很快96F 05/31 01:31
推 BlueBird5566: 一天一餐不會瘦比較快97F 05/31 01:32
噓 swgun: 一堆在體適能版被戰爆的在這裡取暖 嘻嘻98F 05/31 01:47
推 xinyuxiao: 初期而已，研究說長期看來沒什麼差異，一開始顯老是因99F 05/31 01:55
→ xinyuxiao: 為瘦了 流失水份 皮就凹
噓 darkMood: 很多智障都這樣做了下場很慘，相信你有智慧不會這樣做101F 05/31 02:10
推 imjeffreylee: 如果你可以維持一直不吃或少量 可以啊102F 05/31 02:52
推 imjeffreylee: 一樓老舊觀念直接露餡...記住七分吃三分動...
推 huabandd: 死很快104F 05/31 03:10
推 hayate232: 不要吃果糖，澱粉+蛋白 還有一些蔬菜，跟糖分低的水果105F 05/31 03:48
→ hayate232: 手搖飲都是果糖，長期下來 不會胖但會有脂肪肝
→ aa874125: 完全不吃澱粉身體會出問題107F 05/31 05:45
推 industrialld: 可以不吃糖，澱粉不行108F 05/31 07:56
推 industrialld: 日本妹子吃的飯很多，有都很胖嗎
推 DudeFromMars: 糖果不是好東西，澱粉減量就可以110F 05/31 08:35

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1樓 時間: 2019-05-31 10:29:09 (台灣) 
→
Kotetsu
　 05-31 10:29 TW 
戒糖OK,澱粉還是要吃好嗎?可以比之前的量少,但不要不吃.
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