※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-12 18:03:05
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [新聞] 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練
時間 Thu Aug 12 03:25:37 2021
看到這個日本阿嬤，我的腦海立刻想到自己的阿嬤，但是我的阿嬤在晚年就是跌倒臥床加
失智，各種惡性循環，這二位阿嬤最大的差異，我自己覺得就是「有沒有訓練」的差別，
我常想如果當初能早一點說服阿嬤讓她接觸訓練，搞不好最後結局會完全不一樣。
失智，各種惡性循環，這二位阿嬤最大的差異，我自己覺得就是「有沒有訓練」的差別，
我常想如果當初能早一點說服阿嬤讓她接觸訓練，搞不好最後結局會完全不一樣。
試問，如果有個方法能夠不要狂跑醫院當藥罐子，或者不用臥床給看護照顧，大家會願意
選嗎？我相信大家一定都願意，而這個方法，其實就是：訓練，且有一定強度的訓練。
也就是因為我自己錯過把阿嬤拉來訓練的黃金時期，所以這一次，我不想錯過我老爸的黃
金訓練期，因為我爸長年有手抖的狀況，原被診斷為帕金森氏症，後確認為「原發性震顫
症」。這一次我再也不願意錯失機會，所以我在我爸65歲的時候，說服他加入訓練，等訓
練的興趣培養起來之後，我再偷偷幫他報名比賽。
金訓練期，因為我爸長年有手抖的狀況，原被診斷為帕金森氏症，後確認為「原發性震顫
症」。這一次我再也不願意錯失機會，所以我在我爸65歲的時候，說服他加入訓練，等訓
練的興趣培養起來之後，我再偷偷幫他報名比賽。
舉重比賽影片：https://youtu.be/KtRNbubCYQs
有圖有真相：https://i.imgur.com/pgRRDGB.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/pgRRDGBh.jpg)
，當天全場的人都在幫我爸鼓掌，就跟影片呈現的一樣，完全沒有set。
在這邊想分享一個觀念給大家，（圖的來源是 @mr.kidd 製作的）
https://i.imgur.com/qA11JCO.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/qA11JCOh.jpg)
只要經過適當的訓練，長者都能避開失能門檻，躲開臥床跌倒長期照護的惡性循環，我阿
嬤就是跌倒之後長期臥床，再伴隨失智症，真的不只他自己本身痛苦，旁邊照顧他的親人
們也很痛苦。真的與其一直去醫院排隊拿藥，還不如去運動動起來，未來看護的錢也都能
省下來，晚年有基本生活能力活得有尊嚴！
嬤就是跌倒之後長期臥床，再伴隨失智症，真的不只他自己本身痛苦，旁邊照顧他的親人
們也很痛苦。真的與其一直去醫院排隊拿藥，還不如去運動動起來，未來看護的錢也都能
省下來，晚年有基本生活能力活得有尊嚴！
基本上只要願意開始動，或者有類似思想出現就是好事，也不用一開始就強迫長輩一定要
從事重量訓練，一切一定都要循循善誘，且尊重當事者的偏好，給出一個符合他且能夠長
期持續的訓練計畫才是上策，給的力道太大造成壓迫往往會造成反效果。
從事重量訓練，一切一定都要循循善誘，且尊重當事者的偏好，給出一個符合他且能夠長
期持續的訓練計畫才是上策，給的力道太大造成壓迫往往會造成反效果。
台灣已經進入高齡社會，且健保破產迫在眉睫，讓長者們活得健康不止能有效降低醫療資
源的浪費，更能減輕家庭負擔，讓他們活得有尊嚴！希望這篇文章能夠讓更多人看到！
原本今年五月的時候我們還組了一團長青隊要去比成吉思汗健力比賽的，但無奈受到疫情
影響，不止比賽沒得比，連訓練也沒辦法訓練，真的很無助，只能希望疫情趕快結束，讓
大家回歸到原本規律訓練的日子。
影響，不止比賽沒得比，連訓練也沒辦法訓練，真的很無助，只能希望疫情趕快結束，讓
大家回歸到原本規律訓練的日子。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.111.26 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X52GpbQ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1628709939.A.95A.html
※ 同主題文章:
08-11 21:11 ■ [新聞] 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練瀧島未香：如何靠運動讓身體年輕30歲？
● 08-12 03:25 ■ Re: [新聞] 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練
→ : 阿嬤好性感1F 39.8.228.47 台灣 08/12 03:27
→ : ptt都是老人應該多點這種文章2F 111.254.142.152 台灣 08/12 03:28
推 : 最近也是勸不聽 倒是看電視買了一堆顧3F 118.161.176.124 台灣 08/12 03:34
→ : 膝蓋葉黃素保健品
→ : 膝蓋葉黃素保健品
推 : 推5F 111.71.124.203 台灣 08/12 03:34
推 : 勸不聽才正常，年輕人也沒有在理老人6F 118.169.4.5 台灣 08/12 03:59
→ : 講的話，互相傷害。
→ : 講的話，互相傷害。
推 : 現在的八卦版被一堆政治廢文淹沒，讓這8F 61.201.126.3 日本 08/12 04:32
→ : 篇文看起來很清流
→ : 篇文看起來很清流
推 : 推10F 220.136.194.94 台灣 08/12 05:05
推 : 推!11F 111.83.251.72 台灣 08/12 05:20
→ : 失智跟不運動和牙齒爛有關12F 101.10.92.78 台灣 08/12 05:33
推 : 推13F 119.14.28.149 台灣 08/12 06:09
推 : 那天比賽真的太感人了 我也在現場14F 36.231.113.128 台灣 08/12 06:16
推 : 我阿嬤也是，一樣90歲整個人癱在床上15F 108.56.212.99 美國 08/12 06:18
→ : 跟椅子上，動不動就要叫救護車，腰圍
→ : 有兩個我大，但膝蓋卻細到像竹竿
→ : 跟椅子上，動不動就要叫救護車，腰圍
→ : 有兩個我大，但膝蓋卻細到像竹竿
推 : 推一個~18F 101.10.6.134 台灣 08/12 06:36
推 : 推老人運動，當然很難但肯開始就好19F 223.138.58.65 台灣 08/12 07:13
推 : 厲害20F 111.71.100.32 台灣 08/12 07:22
推 : 推21F 27.52.30.105 台灣 08/12 07:38
推 : 推22F 36.228.98.106 台灣 08/12 07:39
推 : 你很厲害~很多是年輕時就鄙視運動了23F 114.24.189.8 台灣 08/12 07:43
推 : 推老人健身24F 180.217.22.250 台灣 08/12 07:43
推 : 對，且再有錢的人也沒有超貴超好用手機可25F 111.241.193.157 台灣 08/12 07:45
推 : 哇幹看起來不像65歲26F 110.28.102.103 台灣 08/12 07:54
推 : 清流U文給推！其實現在的八卦板也高齡化27F 223.140.18.116 台灣 08/12 08:17
→ : 惹，從很多言論看得出來板上應該滿多老
→ : 人家的，希望他們也都能多運動
→ : 惹，從很多言論看得出來板上應該滿多老
→ : 人家的，希望他們也都能多運動
推 :30F 117.56.61.24 台灣 08/12 08:23
推 : 推31F 49.217.192.164 台灣 08/12 08:31
推 : push32F 60.250.137.125 台灣 08/12 08:45
推 : 挖 真的太厲害了33F 111.235.209.173 台灣 08/12 08:51
推 : 推34F 203.222.0.224 台灣 08/12 08:54
推 : 推35F 59.115.233.107 台灣 08/12 09:20
推 : 推36F 111.185.183.93 台灣 08/12 09:20
推 : 推37F 42.77.89.138 台灣 08/12 09:41
推 : 推38F 42.73.11.92 台灣 08/12 09:47
推 : 推這篇~~39F 39.9.103.237 台灣 08/12 10:22
推 : 推！謝謝分享資訊！40F 114.137.120.108 台灣 08/12 10:33
推 : 推41F 36.235.206.50 台灣 08/12 13:05
推 : 推42F 42.76.13.103 台灣 08/12 15:47
推 : 推43F 42.72.178.45 台灣 08/12 16:06
推 : 推44F 118.166.244.152 台灣 08/12 16:31
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 2 目前人氣: 0 累積人氣: 553
回列表(←)
分享