※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-23 18:03:07
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧
時間 Wed Dec 22 19:06:42 2021
是真的蠻有用的呀
我也沒幹嘛
就是單純把三餐壓在8小時內
也沒少吃
早上8點吃的話
晚餐就盡量在4點前處理完
其實晚上也不會餓啦
改掉宵夜的習慣後
就是真的吃8小時空腹16小時
然後體重就咚咚咚的掉了
我也都推薦我朋友這樣做
也沒在重訓沒少吃
體重也是跟我一樣咚咚咚就掉了
很神奇
網路上查得到原理
啾是這麼神奇
推薦給您~
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全面55波 贏的就是我 你猜得沒錯 60229
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.59.47 (臺灣)
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推 : 真的嗎1F 180.176.100.254 台灣 12/22 19:07
推 : 樓下全部是正常吃以後一個禮拜胖回來的肥宅2F 49.216.160.163 台灣 12/22 19:08
推 : 減肥又省錢 真的好3F 27.247.196.8 台灣 12/22 19:08
推 : 咚咚咚4F 114.137.63.43 台灣 12/22 19:08
推 : 168就是簡單方便有用 一年沒吃早餐了5F 223.137.80.243 台灣 12/22 19:08
→ : 早餐錢都省了
→ : 早餐錢都省了
推 : 我16小吃雞排珍奶8睡覺7F 101.10.1.169 台灣 12/22 19:09
我是有吃早餐啦所以一樣是三餐
如果你本來就沒有吃早餐習慣的人
那更簡單
就是中午吃一餐
晚餐可以拉到8點再吃
夜晚更容易撐過
而且進食的時間也是一樣壓在8小時
體重也是咚咚咚就不見惹唷！
※ 編輯: MiCy (111.252.59.47 臺灣), 12/22/2021 19:10:59
推 : 16小時一直吃我受不了8F 114.46.173.64 台灣 12/22 19:09
推 : 我都是睡16小時 吃8餐 非常有用 從9F 39.13.132.178 台灣 12/22 19:10
→ : 65公斤變成88公斤 跟水水分享
→ : 65公斤變成88公斤 跟水水分享
→ : 都不要吃，可以輕到升天。11F 180.217.216.39 台灣 12/22 19:13
→ : 我都是睡1小時吃68餐 現在人在棺材12F 223.139.196.1 台灣 12/22 19:14
→ : 了 但只有半個身體進的去
→ : 了 但只有半個身體進的去
推 : 12樓我建議你用燒的14F 111.83.178.245 台灣 12/22 19:15
→ : 嘎咧給給15F 27.247.192.225 台灣 12/22 19:16
推 : 真的有用+116F 36.227.76.206 台灣 12/22 19:23
→ : 運動+乾淨飲食 我吃比以其多還越來越17F 180.217.35.66 台灣 12/22 19:23
→ : 瘦 你們少吃仔辛苦了
→ : 瘦 你們少吃仔辛苦了
推 : 12樓好幽默19F 42.73.4.244 台灣 12/22 19:28
推 : 而且很輕鬆 還是可以吃得飽 不用餓肚子20F 111.251.79.189 台灣 12/22 19:30
推 : 1-2樓很會嘴21F 223.137.82.28 台灣 12/22 19:33
推 : 血糖會乎高乎低嗎？22F 39.10.4.136 台灣 12/22 19:35
推 : 真的有用，兩個月瘦10公斤是基本23F 223.139.5.142 台灣 12/22 19:37
推 : 簡單來說就是168你自然就會減少吃進去的東西24F 140.112.77.134 台灣 12/22 19:40
→ : 因為你也不可能就會在八小時內瘋狂進食
→ : 因為你也不可能就會在八小時內瘋狂進食
推 : 我是16小時都在吃 8小時睡覺不吃 也是26F 49.217.174.130 台灣 12/22 19:45
→ : 168
→ : 168
→ : 圖勒28F 101.9.174.180 台灣 12/22 19:47
推 : 腸胃醫生建議 早餐還是要吃 久了會傷胃29F 182.234.176.34 台灣 12/22 19:50
推 : 我自己大概10個月瘦將近20公斤 不吃碳30F 39.9.103.190 台灣 12/22 19:59
→ : 水 一天斷食16小時
→ : 水 一天斷食16小時
→ : 假的。我大學開始實施168那麼久了，還是32F 36.229.159.19 台灣 12/22 20:01
→ : 靠低碳才瘦下來
→ : 靠低碳才瘦下來
推 : 我一吃早餐就胖 沒吃就瘦 真的神奇34F 1.164.85.136 台灣 12/22 20:04
噓 : 有胃潰瘍病史的別亂試，上次嘗試168一個35F 24.87.134.20 加拿大 12/22 20:11
→ : 月不到胃病復發，空腹時間太長
→ : 月不到胃病復發，空腹時間太長
推 : 垃圾食物還有糖類的 少吃不吃就會瘦啦37F 123.204.12.67 台灣 12/22 20:12
→ : 168 ing,現在第三天38F 180.217.22.30 台灣 12/22 20:16
噓 : 別亂害人好嗎。？如果有腸胃疾病的人39F 27.53.144.39 台灣 12/22 20:23
→ : 聽你的話去做。會出人命的。還有等你
→ : 身體習慣斷食。你就知道後果是如何了
→ : 。
→ : 聽你的話去做。會出人命的。還有等你
→ : 身體習慣斷食。你就知道後果是如何了
→ : 。
推 : 我直接白飯量減半兩碗變一碗 就瘦10kg43F 123.110.17.106 台灣 12/22 20:34
→ : 了
→ : 了
推 : 重點是沒吃宵夜45F 125.230.252.57 台灣 12/22 20:38
→ : 就是總熱量變少而已 沒啥好神的...46F 220.132.119.92 台灣 12/22 21:00
→ : 你那些東西拆成三餐吃一樣瘦
→ : 會胖的量 兩餐不吃 集中一餐吃 一樣肥
→ : 你那些東西拆成三餐吃一樣瘦
→ : 會胖的量 兩餐不吃 集中一餐吃 一樣肥
推 : 159應該也可以49F 1.34.11.212 台灣 12/22 21:51
→ : 08-12-17
→ : 也是正常三餐
→ : 08-12-17
→ : 也是正常三餐
推 : 少來啦，一開始168有效，後來完全無效，52F 42.73.6.222 台灣 12/22 21:55
→ : 然後決定開始恢復吃早餐，結果體重飆得比
→ : 沒168前快
→ : 然後決定開始恢復吃早餐，結果體重飆得比
→ : 沒168前快
推 : 嘻嘻總是有人天賦異稟說喝水就會胖55F 114.136.226.164 台灣 12/22 22:22
→ : 胃沒東西可消化 最後整組壞光光56F 111.71.214.45 台灣 12/22 22:24
→ : 以前人提倡少量多餐顧身體 怎麼現在
→ : 會流行這種邪門歪道?
→ : 餓了就要吃 渴了就喝水 那是身體的警訊
→ : 以前人提倡少量多餐顧身體 怎麼現在
→ : 會流行這種邪門歪道?
→ : 餓了就要吃 渴了就喝水 那是身體的警訊
推 : 營養吃夠 168根本不會餓60F 1.164.195.34 台灣 12/22 22:40
→ : 吃一堆加工垃圾食品 168也沒用
→ : 吃一堆加工垃圾食品 168也沒用
推 : 哪來邪魔歪道? 古人有早中晚餐的概念?62F 114.40.49.187 台灣 12/22 23:05
→ : 要備糧, 體力(能量)沒了才吃, 回到生物
→ : 的本能機制而已
→ : 要備糧, 體力(能量)沒了才吃, 回到生物
→ : 的本能機制而已
→ : @luciffar 這都有醫學期刊作嚴謹控制65F 114.136.51.240 台灣 12/23 01:11
→ : 的實驗結果 先去翻翻研究再來討論吧
→ : 如果你總是相信你的身體感覺 我相信身
→ : 體會壞更快
→ : 的實驗結果 先去翻翻研究再來討論吧
→ : 如果你總是相信你的身體感覺 我相信身
→ : 體會壞更快
→ : 是慢慢減量才到16869F 223.139.151.68 台灣 12/23 02:20
→ : 讓身體習慣並減少胃酸分泌
→ : 一堆食古不化的在那邊講傷胃
→ : 讓身體習慣並減少胃酸分泌
→ : 一堆食古不化的在那邊講傷胃
噓 : 沒圖我一率當唬爛72F 118.171.47.123 台灣 12/23 11:52
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