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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-05-17 16:28:07
看板 WomenTalk
作者 gina31126 (小六)
標題 [討論] 有多少人年紀輕輕就注重健康的?
時間 Sat May 14 19:32:17 2016

以防萬一，記者勿抄


記得從小，去書店我就會被"長壽村的秘密","健康地中海飲食"之類的書吸引，再加上最
近兩年為了減肥看了很多資料後，就改為盡力健康的生活習慣。

10點睡6點起，不喝飲料，不吃炸的，不吃肥肉，不吃零食，所有重口味速食店都不吃。
多喝水，吃青菜水果，好的蛋白質，低GI飲食，少油少鹽自煮。每天運動。

這樣的我在同事間就很像異類。下午茶團訂雞排珍奶，我不吃就會被說不合群，一直慫恿
。或是被看到吃比較健康，就說不要逼死大家啦，你還這麼年輕。在以前的公司也是看到
很多30左右的人天天外食，吃炸的喝甜的，也不運動(聊天得知)。


而我能大聊健康相關的，反而是跟罹癌的二伯，爸爸媽媽，一些開始注重養生的中老年人
。

想跟差不多年紀的人聊健康，得到的回應大多是，人生活那麼累幹嘛。白天吃下去的都不
會變胖。又不是天天吃沒關係。誰能天天運動啊，我才不要咧。下班回家就是要躺著啊。
好像只有跟運動社群的人才能聊健康。


有人也是年紀輕就開始注重健康的嗎？

ps.看到很多人說活得這麼痛苦幹嘛，其實我一點也不覺得痛苦。自煮，運動，研究養生
對我來說都是快樂的事。我本來就喜歡看養生書，而且還會跟爸媽討論希望能改善他們的
健康。戒零食(我本來就不吃)，戒速食(我也不吃不愛吃)，戒外食(很多外食都不好吃)，
戒飲料(戒了後也不想念，不過鮮奶茶戒不掉)。我沒說我戒糖，因為無法戒XD。所以也並
不是完全嚴格要求自己，而是在做得到的範圍努力。


另，開始運動的確改善我的腰酸背痛，耳鳴，水腫，換季感冒。飲食調整改善了我的便秘
和脹氣。當我因耳鳴到處求診，每餐要吃十幾種藥，一個心臟科醫生說，你還這麼年輕，
要吃藥一輩子嗎?他叫我去慢跑，我開始跑後就改善耳鳴，而且也改善我的躁鬱症。還有
，我月經來完全不會痛。健康的生活方式讓我過得更快樂，以前下班後就去復健科，中醫
報到的生活我再也不想回去了。



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.166.68
※ 文章代碼(AID): #1NDmp4MM (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1463225540.A.596.html
推 lucetta: 我！1F 05/14 19:36
推 dindin126: 我29歲，大概做到你的80%左右～2F 05/14 19:36
推 orinoco: 平常也不喝手搖茶  不過偶爾同事要訂飲料還是跟3F 05/14 19:37
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 19:37:54
推 handsomecat3: 我大概20歲開始研究養生資訊4F 05/14 19:37
推 APHRBTN46: 覺得是目標，但現實環境太多需要考量，只能盡量呢5F 05/14 19:39
→ handsomecat3: 你觀念不錯吃天然食物很好，有些人以為吃些瓶瓶罐罐6F 05/14 19:39
推 sfatina: 想向妳看齊啊～7F 05/14 19:40
推 assai000: 妳去健身房十個有八個都跟你差不多8F 05/14 19:40
→ assai000: 外面的就沒辦法了
→ su4vu6: 你活得好痛苦喔 什麼都不能吃 還要早睡跟運動10F 05/14 19:40
→ handsomecat3: 就可以獲得均衡營養，很錯誤的想法11F 05/14 19:40
→ su4vu6: 人生就是要開開心心的 大吃大喝 運動什麼的 健康什麼的12F 05/14 19:41
→ su4vu6: 不重要拉
個人夢想是健康活到老，不要老了病痛一堆，這樣對我才比較開心呢。
→ handsomecat3: 不過說到炸物，我覺得吃自己家裡炸的還OK，我吃我媽14F 05/14 19:41
→ handsomecat3: 炸的都沒事，但吃外面炸的，常常會躁熱口乾便秘
→ handsomecat3: 所以你看外面用的油跟自己炸的油差多少
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 19:43:24
推 misslai0814: 我23 沒有早睡早起 但飲食部分很努力地注重養生！希17F 05/14 19:43
→ misslai0814: 望這幾年可以邁向早睡早起！
推 mymemory: 你好棒喔！我生病後才重視健康19F 05/14 19:44
→ su4vu6: 為了活到老無病 犧牲大量時間跟不能吃東西 完全不值得20F 05/14 19:45
推 yyhhzz: 多喝水，不喝飲料了，早睡早起跟不吃炸的有點難做到阿21F 05/14 19:47
→ yyhhzz: 水喝久會覺得滿好喝的
推 handsomecat3: 炸雞排偶爾吃其實OK，前提要自己炸，外面完全不推薦23F 05/14 19:48
→ su4vu6: 自己炸東西很麻煩耶24F 05/14 19:49
推 suction: 沒有很嚴格但已經比身邊多數人都在意了25F 05/14 19:49
→ suction: 常常覺得很奇妙為什麼他們可以毫無壓力的不運動+亂吃
→ bache: 我早睡早起 但小時後都吃垃圾食物  運動就天生愛27F 05/14 19:49
→ handsomecat3: 那我比較幸運 有個愛煮菜的媽媽 炸給我吃28F 05/14 19:49
→ suction: 完全不控制的話我反而會因為罪惡感而壓力很大XD29F 05/14 19:49
→ piipiiYa: 對吃不講究，但我也很愛健身、登山，我也30F 05/14 19:50
→ piipiiYa: 覺得自己很健康啊
推 i87174226: 人各有志啦，我是沒辦法完全戒喜歡吃的東西和每天早睡32F 05/14 19:50
→ i87174226: ，但有慢慢在改變了跟運動了(主要是想要老了不要容易一
→ i87174226: 身病)
→ bache: 19歲後就蠻養身 垃圾食物偶爾吃35F 05/14 19:51
→ piipiiYa: 雖然不是十睡六醒，但我也睡滿八小時，你36F 05/14 19:51
→ piipiiYa: 的定義好狹隘
推 regulakim: 真的注意飲食跟運動之後就不會那麼想吃外面的東西，反38F 05/14 19:52
→ regulakim: 而覺得添加很多東西吃不太下，但也不會完全不吃
推 handsomecat3: 我倒覺得一些零食、加工食品、垃圾食物 真的要戒40F 05/14 19:52
→ bache: 但早睡早起真的不多人做到 我大一住宿 全班只有我早睡41F 05/14 19:53
推 Honghong111: 有些人吃很胖也不在乎 人各有志42F 05/14 19:53
→ handsomecat3: 很多天然食物的原味再加些正常調味也很好吃43F 05/14 19:53
推 mirage96: 20歲左右44F 05/14 19:53
→ handsomecat3: 像是一些零食看他的成分表，哇靠 添加了多少東西45F 05/14 19:54
推 e771001: 支持加推~健康很重要46F 05/14 19:59
推 codayadai: 我還是會買無糖豆漿耶 算喝飲料嗎？47F 05/14 20:00
推 soulism: 千萬別運動,好比吸毒,上癮後會戒不掉48F 05/14 20:00
推 lom0120: 覺得你好厲害！！49F 05/14 20:00
推 yayalu: 早睡早起和對吃的忌口這兩點好難 我有做到多運動50F 05/14 20:01
→ typecommand: 雖然健康活到老，但也痛苦活到老不是嗎？51F 05/14 20:02
推 akiyamatt: 我從國小就常長跑,20歲之後就很少吃垃圾食物了52F 05/14 20:03
→ akiyamatt: 覺得養生很痛苦的人怎不說愛吃垃圾食物又不運動的人
→ akiyamatt: 有較高的機率在中年後就得到糖尿病,心臟病,高血壓,大
→ akiyamatt: 腸癌;那樣只會更為痛苦罷了
推 chungrew: 我  (跟原PO握手)56F 05/14 20:05
推 cupG: 自煮就很困難了阿XDDD57F 05/14 20:08
推 man30cm: 運動是健康的，但當我月跑量250k+月騎量800K，就太過了58F 05/14 20:08
→ man30cm: 跟吸毒一樣，上癮戒不掉。
推 dividers0798: 19，從小被養成炸物糖飲零食不碰；除深海魚外不食肉60F 05/14 20:10
→ dividers0798: 類，且以蔬果全穀為主的飲食。長期下來，自然對重口
→ dividers0798: 味食物沒興趣。自己本身也十分注重睡眠。目前175/48
→ dividers0798: 。對了，我是男生
推 i87174226: 每個人對於每件事覺得值不值得的標準不一樣吧，實在沒64F 05/14 20:11
→ i87174226: 必要比誰這樣過活比較好
推 serene03: 基 因 決 定 一 切66F 05/14 20:13
→ dividers0798: 會維持的原因也是怕未來身體不堪用，提前老化對我來67F 05/14 20:14
→ dividers0798: 說，比早折還痛苦
推 debbiecm: 19歲開始這樣 也因此瘦了25公斤69F 05/14 20:15
推 wheiping: 我27，妳可以跟我談XD但我是無法做到跟妳完全一樣啦！70F 05/14 20:15
→ wheiping: 但在公司裡也是被當成異類，反而被說有毛病…
→ Darkword1987: 要知道...很多時候外食是不得已的...72F 05/14 20:16
推 wewe750422: 在腫瘤科工作之後，看盡人生苦痛，決定好好對待自己73F 05/14 20:16
→ wewe750422: 的身體。
→ usera: 自煮真的是最難的 每個人的上班環境不一樣 每天外食是不得75F 05/14 20:16
→ usera: 已
推 codyDL: 175/48太瘦了吧...這樣算健康？77F 05/14 20:17
噓 em1234: 余天女兒   別覺得這樣就能健康活到老78F 05/14 20:21
推 apple0123: 不想活得那麼拘謹，只會少吃喝垃圾食物，不會完全不吃79F 05/14 20:21
→ apple0123: 喝
推 moebius3: 年紀大了就會注意  24歲開始開始就自己煮的為主81F 05/14 20:22
推 opuy: 10點睡，但外食沒辦法...82F 05/14 20:22
→ moebius3: 每天做四菜一湯  五點下班  幾乎要六點半才能開飯83F 05/14 20:23
→ moebius3: 還好我家附近有個超市 五點半到家 開始洗菜
→ moebius3: 現在連午餐都是自己做的  而且不用隔夜菜
→ moebius3: 但是同事定雞排珍奶  我會跟  就是不吃外食
→ ErinTsai: 我18就開始注意不碰冰品87F 05/14 20:26
→ moebius3: 為了健康 水只喝冰的88F 05/14 20:27
→ moebius3: 對一個30歲的人來說  會一兩百道菜是很正常的
→ kimono1022: 喜歡運動，但其他不行90F 05/14 20:29
推 HuutB: 原po去muscle bleach 版會找到比較多志同道合的人91F 05/14 20:30
→ HuutB: *beach
推 fraxmans: You can't change people around you but you can chang93F 05/14 20:38
→ fraxmans: e people around you.
推 rokuchan17: 除了甜食沒辦法以外都跟你一樣 朋友看到我吃飯都問我95F 05/14 20:38
→ rokuchan17: 是不是在減肥XD 就習慣這樣吃 也不會覺得很痛苦
→ ann7773631: 我20開始不熬夜 越來越注意97F 05/14 20:39
→ rooo2012: 基因影響癌症病變和長壽與否，但你這樣吃真有比較健康？98F 05/14 20:40
→ rooo2012: 空氣環境因素有考量嗎
→ allen0311: GI值是極端條件測出來的，不代表養生...100F 05/14 20:43
推 ciiiwa: 朋友的爸爸也是這樣 結果口腔癌101F 05/14 20:48
推 cov: 不用太刻意拉 順性而為102F 05/14 20:48
推 imyanyi: 一直覺得健康很重要但都沒有好好照顧身體 想知道原po一103F 05/14 20:50
→ imyanyi: 日作息和菜單！
推 mhtvpz: 自己的身體自己顧105F 05/14 20:50
→ mhtvpz: 慢活也樂活自己爽就好
推 Loveuux: 我，25歲，買東西前會注意成分好不好107F 05/14 20:51
推 king8313: 大一時幾乎一年頻繁進出醫院 而且都不同病因 從此開始注108F 05/14 20:52
→ king8313: 意飲食健康..
推 pinkwl6: 到最後會不會發現，那些毫不忌口的活得比養生的人還久XD110F 05/14 20:53
→ AAApower: ===============陳定南 沒抽煙.注重養生 結果還是得肺癌111F 05/14 20:56
推 hypeng: 我~因為天生體質就比較差，所以要多留心照顧，也被差不多112F 05/14 20:57
→ hypeng: 年紀的認為很奇怪過，覺得蠻無奈的，因為我並沒有影響到他
→ hypeng: 人啊..
推 WuDhar: 身體不是你的，是你的朋友，陪你一輩子的朋友115F 05/14 20:58
→ WuDhar: 不要做對不起朋友的事，因為在人生旅途中需要它的幫助
推 asdzxc6526: 現在20 已經在改善自己的生活習慣了XD117F 05/14 20:59
推 bella0902: 好想變得跟你ㄧ樣 但我自制力超差QQ118F 05/14 20:59
推 hypeng: 很多人也會說這麼留意還不是有可能會生病啥的，但我自己119F 05/14 21:00
→ hypeng: 的體質經驗是不留意馬上更嚴重，而且我就喜歡這樣過生活呀
→ hypeng: ，喜歡研究這些事情，就像可能很多人喜歡去看電影一樣，總
→ hypeng: 之不喜歡那些因為這樣就負面看待我的人~~
推 hayaha: 大概做到你的六七成而已QQ123F 05/14 21:01
推 Moonlet: 除了作息其他跟你差不多 不過我不會想和同儕討論 就說身124F 05/14 21:02
→ Moonlet: 體不好不能吃就好
推 ruby704215: 偶爾吃不會怎樣，不然謠言是很可怕的~~126F 05/14 21:06
推 beams156: 無法早睡早起 下班都晚上十一點多了127F 05/14 21:08
→ loveian16: 雖然我覺得基因已經決定了太多事XD不過規律健康的生活128F 05/14 21:15
→ loveian16: 肯定還是有幫助，雖然我也時常做不到XD不過我也不會去
→ loveian16: 管別人，畢竟不管怎麼選每個人都有自己的一套說詞XD自
→ loveian16: 己開心就好了
推 CutQoo: 我！不喝飲料+儘量12點前睡+吃食物儘量不吃食品，但偶爾會132F 05/14 21:18
→ CutQoo: 破戒一下洋芋片
→ CutQoo: 每週運動五次～覺得挑對食物吃很有效
→ arnold3: 過得那麼苦 多活幾年又能怎樣135F 05/14 21:19
推 wkheinz: 很多人都有固定運動吧 不過原波嚴格到這樣有點可怕136F 05/14 21:21
推 gemini2010: 不吃紅肉跟炸物人生還有什麼樂趣可言137F 05/14 21:21
→ wkheinz: 巴菲特都拼命喝可口可樂XD 要健康也要適度放縱一下138F 05/14 21:22
→ wkheinz: 太緊繃讓人覺得有點神經緊張
→ wkheinz: 不過不會覺得你很奇怪 只是就像看到吃素的不知肉味
推 techniclaire: 那你覺得身體有變好嗎> <？141F 05/14 21:25
→ wkheinz: 會想開玩笑 有個素食朋友吃到有培根末的沙拉 說很好吃142F 05/14 21:25
→ wkheinz: 我們一直跟她說有肉 她不信XD
→ qwqwqqw: gemini2010那句讓人好感冒....   有些人天生愛吃素惹到144F 05/14 21:27
→ qwqwqqw: 你了?
推 rankojaja: 想知道原po一天的飲食清單～～146F 05/14 21:27
→ typecommand: 賈伯斯，奉行生機飲食不吃肉，結果比比爾蓋兹早走147F 05/14 21:27
推 orangeJUNSU: 觀念正確推!大概有妳的做到80% 要向妳學習!148F 05/14 21:28
推 theNBHD: +1 因為身體狀況不得不注重149F 05/14 21:30
推 imdog: 26 健身房差不多都這樣150F 05/14 21:32
→ tttjjj: 團購說在存錢就可以151F 05/14 21:32
推 gnc: 我比較想知道你的臉的膚質好嗎152F 05/14 21:32
推 tw78112: 我是本身不愛那些不健康的食物 所以吃得清爽。心情也開心153F 05/14 21:32
→ ANNE0103: 早早就很健康了，那些會吃，但很偶爾(頂多半個月一次)154F 05/14 21:33
推 amigoogima: 我！（握手）愛吃素，運動，拒絕甜食。炒菜用水加幾滴155F 05/14 21:35
→ amigoogima: 橄欖油的水炒法，會數一天是否達到蔬果7樣，其實養成
→ amigoogima: 習慣，會愛上這樣的生活呢！
推 orangeJUNSU: 自己也奉行少油少顏無糖和不吃加工零食&原食物原則，158F 05/14 21:37
→ orangeJUNSU: 皮膚狀況比亂吃前好很多。
→ orangeJUNSU: 水炒法超好用的
→ edc123000055: 護理科路過，我很注重飲食XD161F 05/14 21:41
推 AfterEffects: 太太22 很注重健康，自己煮162F 05/14 21:42
推 CHRISTINAYEN: 我也是因為皮膚才開始吃健康 真的完全三餐是30開始163F 05/14 21:42
推 CVBL: 我以前早睡+吃清淡就被朋友說很養生，不然就是被笑很老人QQ164F 05/14 21:43
推 rice9988: 我，22！但偶爾破戒165F 05/14 21:44
→ ivychiu25: 我也很注重健康，但還是得了皮蛇，崩潰中166F 05/14 21:45
推 changeglobal: 我高中就過這樣的生活了 目前大ㄧ...167F 05/14 21:46
推 Songla566: 結果最後年紀輕輕就得癌症或自體免疫疾病，崩潰QQ168F 05/14 21:47
推 noodle7461: 沒有，覺得活太久沒有意義，用力生活享受當下未來才169F 05/14 21:55
→ noodle7461: 不會後悔
推 yellow5: 頻率問題，不是不吃，是久久吃ㄧ次171F 05/14 21:56
推 jujch: 會說痛苦辛苦的應該是不習慣吧 當你真的以這樣的生活為日常172F 05/14 21:57
→ jujch: 之後其實一點也不會感到壓抑難受啊
推 nananeko: 我我  養生很好呀很多嘴饞的食物其實久了不吃便習慣了174F 05/14 21:57
→ nananeko:   看到也不會想遲  不覺得為何這樣會可憐
推 ningg: 大學就開始了！飲食都會注意澱粉蛋白質蔬果攝取量 隔一段176F 05/14 21:57
→ ningg: 時間才會犒賞自己喝飲料吃油炸食物 再加上規律運動,久了就
→ ningg: 習慣了,有些朋友會覺得我是異類XD 但身體狀況真的好很多！
→ ningg: 自己開心就好啦～
推 t100540333: 我是因為身體不好，所以才年紀輕輕就注重養生180F 05/14 21:58
→ jujch: 不過只要身體健康 其實也沒有說怎麼樣比較好181F 05/14 21:58
推 chiensu: +1182F 05/14 21:58
推 intointo: 請跟我交往183F 05/14 22:00
→ wanzi0601: 我29 最近開始注意但是沒有你用功，目前藉助直銷的力量184F 05/14 22:04
推 functionlino: 我!最近有參加營養讀書會，開始會注意飲食造成的影185F 05/14 22:08
推 entice: 健身房很多+1，吃太健康被排擠+1。186F 05/14 22:08
推 aurora1859: 我覺得原PO很棒187F 05/14 22:09
→ beartsubaki: 很多疾病是基因決定 飲食生活習慣有差 但沒差那麼多188F 05/14 22:11
推 aceone: 基因會影響 但不是主要因素 有研究說基因還會後天改變再遺189F 05/14 22:16
→ aceone: 傳給下一代 所以這不是不養生的藉口啊...
推 lqiu: 受我妹影響，主要是在飲食方面，先飲後食這方面的改變而已，191F 05/14 22:18
→ lqiu: 跟外面的人吃飯時，時常被取笑，不過因為對我的胃脹氣很有效
→ lqiu: 就堅持下去了，我們26-28。
→ necro1212: 剛出生的時候就要開始注意了194F 05/14 22:24
推 ps2kila: 我啊  上面那幾項幾乎都是平常就做的事  身體自己的 用壞195F 05/14 22:27
→ ps2kila: 沒人賠
推 vi000246: 飲料現在都喝微糖的 同事很愛訂星巴克也不跟團了197F 05/14 22:28
推 TAKEZOU: +1198F 05/14 22:31
推 kin861115: 18歲開始注意飲食不吃油炸不喝飲料 每天一杯檸檬汁 11199F 05/14 22:32
→ kin861115: 點睡5:40起床慢跑2km  不過要是身體沒那麼多毛病根本不
→ kin861115: 想要過這種生活
推 beartsubaki: 基因很重要! 盡自己的能力心力選對自己最健康的生活202F 05/14 22:32
→ beartsubaki: 習慣 讓自己心情愉快又不失健康 身心靈都活起來最好
→ missvidi: 小時候家裡管,後來習慣了,也是因為底子很差沒本錢揮霍204F 05/14 22:41
推 cockatiel123: 我+1除了熬夜以外，以上都有做到XD205F 05/14 22:42
推 TS1989: 賈伯斯不是因為他自己得癌症誤信偏方一陣子延誤治療時期嗎206F 05/14 22:46
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 22:59:27
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 22:59:50
※ 編輯: gina31126 (39.13.166.68), 05/14/2016 23:13:50
推 akiha33: 懂你!我大概只有做到你的50%(有運動 自帶幾乎全水煮便當207F 05/14 23:21
→ akiha33: 但偶爾還是會吃甜食或垃圾食物)就被同事說妳很瘦了不要這
→ akiha33: 樣逼死人
推 bb860102: 懂你，但還是很難做到，明明之前就生病過，但習慣很難210F 05/14 23:39
→ bb860102: 改，覺得只能外食的生活真的很難過，想說之後住外面就可
→ bb860102: 以自己煮東西了QQ
推 zack811113: 我23 看來我們可以很有聊213F 05/14 23:51
推 amy252679: 26214F 05/15 00:04
→ amy252679: 嘗試過習慣的人真的會體會到食物簡單單純原味的美好，
→ amy252679: 變成會偶爾吃那樣的外食雞排鮮奶茶（不是刻意戒掉），
→ amy252679: 但不會很想吃。
推 ne579: 16 但就是以不吃加工食品為主218F 05/15 00:13
推 xantheholic: 求推薦養生書!219F 05/15 00:17
推 irene160: 我是知道要如何但常常做不到 像早睡早起完全無法...220F 05/15 00:32
推 lisaa117: 20歲，跟你差不多，但偶爾還是會放縱一下221F 05/15 00:38
→ yoho10: 我讀護理都在關心病人的健康，結果自己8小時尿不到一次喝222F 05/15 00:39
→ yoho10: 不到2口水...
→ yoho10: 目前18
推 badid: 支持你,我也是這樣。不吃垃圾食物和甜點飲料跟本不痛苦,225F 05/15 00:43
→ badid: 重點是速食和手搖飲料跟本不好吃啊(攤手),而且身材和健康等
→ badid: 三十歲以後就知道,別人覺得不吃垃圾食物很痛苦,我還覺得全
→ badid: 身肥肉,一天到晚跑醫院痛苦呢
推 Tbeck: 推你說的！229F 05/15 00:52
推 n12052233g: 推運動 跟飲食 我大概一個月喝一次手搖飲料230F 05/15 00:56
→ n12052233g: 就還是會想吃但因為哥哥的影響 改變很多了
推 duckart: 早睡無法@@ 但是最近努力戒糖 戒飲料 也盡量自己煮232F 05/15 01:04
→ duckart: 三餐都有吃飽沒餓著 三周 就瘦了1.5公斤了
→ duckart: 本來愛吃炸物 但現在會受不了外面的油 也戒掉了
推 duckart: PS 糖其實不難戒喔,我本來根本螞蟻! 每天都要喝飲料 吃
→ duckart: 零食  強迫3天斷糖後,味覺反而變細膩 開始受不了過甜食物
→ duckart: 想吃點心就改純黑巧克力或堅果 自己泡檸檬水/花茶
推 fel801: 討厭零食飲料添加物，可是辦公室有時候很難不跟238F 05/15 01:17
→ LoupJJ: 道不同不相為謀...239F 05/15 01:26
推 nsaids: 自己煮習慣後很難再天天外食  沒吃到蔬菜就覺得要生病惹240F 05/15 01:34
推 jihen: 也想要這樣健康生活，現在這要命的工作ORZ241F 05/15 01:36
→ jihen: 還完學貸，我可能也要掛了TAT
推 nsaids: 很慶幸自己不愛喝茶 除非路上很渴 完全不會想買243F 05/15 01:40
推 znwnz: 30歲 幾乎從來不喝手搖飲料 基本上不吃有添加劑的食品 有244F 05/15 01:50
→ znwnz: 健身重訓習慣 不吃宵夜 同事朋友訂飲料都會直接跳過我 但也
→ fine9627: 我除了熬夜改不掉以外, 吃得跟你差不多. 也都只喝水.246F 05/15 01:50
→ znwnz: 不會覺得我難搞啊 我大多的食物偶一為之不會怎麼樣 身體會247F 05/15 01:50
→ znwnz: 代謝掉 太神經質會很麻煩沒錯啊 但這跟個性跟表現比較有關
→ znwnz: 係 跟生活方式沒關係
→ DV888: 推個 你跟我男友一樣 超級健康人生XD250F 05/15 02:02
推 iris416: 我！！25歲做到跟妳一樣！一開始熬夜但培養運動習慣251F 05/15 07:53
→ iris416: 後來不熬夜加上運動，但垃圾食物照吃！今年26歲了場大病
→ iris416: 發現過去20年的自己有多糟塌自己的身體，現在運動+11點
→ iris416: 前入睡+不吃垃圾食品，已經快半年了！雖然現在有在吃中
→ iris416: 西藥，但我希望一陣子後等身體穩定些就停藥，靠良好生活
→ iris416: 習慣養生，要失去過才能懂，不吃垃圾食物一點都不可惜
→ iris416: 失去健康才遺憾！我身邊同年齡的女生照吃照熬夜，但我
→ iris416: 一點也不羨慕她們，現在慢慢對這場病感恩，它讓我在年
→ iris416: 輕時就能體會養生的重要
推 shiniko: 哈哈～ 我跟你一樣耶，唯獨奶茶戒不掉260F 05/15 08:41
→ shiniko: 比起帶著病痛活很久，我寧可命稍短但一直都健健康康的
推 uplink456: 18歲就吃得很健康  但現在24歲發現其實健康還能更健康262F 05/15 08:50
推 rainbowJJ: 我跟你一樣263F 05/15 09:02
推 hey4emily: 我17 開始注重這些 因為想減肥XD264F 05/15 10:26
推 ashianewz: 選擇開心生活就好，你這樣很好啊只是我做不到而已XD265F 05/15 10:41
→ dawn5566: 真的對別人來說這樣很痛苦啊，你們就不同世界266F 05/15 10:49
推 iamciyinliu: 大三到畢業後一年 跟你差不多的做法，但換工作忙碌267F 05/15 11:16
→ iamciyinliu: 後就無法維持
推 grace11020: 大概大二開始吧，從飲食開始注重，半年覺得身體真的269F 05/15 11:28
→ grace11020: 有變化，也有改善我經痛，不過睡眠我都是順其自然XD
→ grace11020: 他自己蠻規律的
推 sannyas: 真的基因決定一切，我朋友的公公，吃食重鹹沒在管養不養272F 05/15 12:33
→ sannyas: 生，睡眠普普，他們家都不喝水喝飲料，沒在運動，脾氣還
→ sannyas: 很壞，目前活到105歲，沒什麼疾病，耳聰目明，行動正常。
→ sannyas: 後來才知道他們家族很多都超過100歲的...
推 aceone: 樓上 如果他們養生的話 搞不好可以活到120以上 XD276F 05/15 12:36
推 s990228: 從國中開始不怎麼喝飲料，除非班上有活動訂了全班的，才277F 05/15 14:23
→ s990228: 會破戒~
推 deradera: 去年開始注重養生，久了會覺得外面的東西都太重口味279F 05/15 16:16
推 ciceoo: 我我我我！但我是因為懷孕口味變得很清淡，但也因為這樣280F 05/15 17:28
→ ciceoo: 我才意識到我以前吃的外食有多可怕
→ ciceoo: 現在都只吃原型食物了
推 anndso: 我！24歲，自從媽媽生病後特別注意健康飲283F 05/15 23:21
→ anndso: 食與運動習慣了！
推 redbull5566: 好養生 小的自稱算養生了 看到您的方法自感慚愧285F 05/16 00:11
推 alien818: 你不覺得痛苦,只是周遭沒有人認同你,過得開心就好,管他286F 05/16 10:30
→ alien818: 的
推 m1382799220: 吃倒還好 20以後很愛運動 也是覺得健康288F 05/16 11:27

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1樓 時間: 2016-05-19 02:21:34 (台灣) 
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yulimlim
　 05-19 02:21 TW 
這樣很好
2樓 時間: 2016-05-21 16:18:30 (台灣) 
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flamsun
　 05-21 16:18 TW 
這樣沒什麼不好，相信妳自己並堅持下去，妳會得到別人所沒有的。
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