※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-11-05 16:16:35
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作者 標題 [問題] 滿肚子大便的女子跪求日常飲食建議
時間 Fri Nov 1 08:34:56 2019
大家早安，代友詢問。
以下真的真的不是我，但是是發生在朋友身上的真實經驗，認識的拜託不要來相認。
———————以下正文開始———————
上上禮拜我陪室友去了一趟急診。原因是晚上她突然打電話給我叫我快回家救她，因為她
肚子痛到無法站起來，一直狂冒冷汗。
我急得要死的跑回家，叫了計程車陪她去醫院，結果……………………..
醫生照了X光，發現這位奇女子滿肚子大便，X光真的超經典，我真的沒想到人生中可以現
場體驗這種盛況（欸沒有啦....XDD
反正我在場真的尷尬死，但我想她應該是比我還要想把頭埋進土裡，總之後來浣腸後就沒
事了。
真實事件分享完畢，為了避免下次還要為了這種事情帶她去急診，身為好室友我想要幫她
找一些好方法囉！
醫生其實也有給建議，說要多喝水，多攝取膳食纖維。但她平常飲食習慣其實不太OK，菜
也吃得滿少的。我本來是建議她可以喝高纖豆漿，但她甚至連豆漿都不太敢喝…
想問大家都怎麼補充這部分的營養? 跪求大家幫忙了。
--
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→ : cafe?1F 114.42.1.50 台灣 11/01 08:36
→ : 好像咖啡也看人 我最近喝屎意也很少
→ : 好像咖啡也看人 我最近喝屎意也很少
推 : ...這不就該乖乖照醫生建議就好了嗎3F 220.129.22.169 台灣 11/01 08:39
→ : 人工肛門4F 110.28.1.87 台灣 11/01 08:39
推 : 早上起床來一杯溫開水5F 39.12.7.184 台灣 11/01 08:39
→ : 早餐配早餐店奶茶或黑咖啡吧
→ : 早餐配早餐店奶茶或黑咖啡吧
→ : 就膳食纖維阿，吃高纖食物，地瓜南瓜蔬7F 42.72.226.46 台灣 11/01 08:42
→ : 菜或水果。都不行就吃瀉藥
→ : 菜或水果。都不行就吃瀉藥
→ : 買便秘藥，超過3天沒大就吃一顆，比拖到9F 101.13.129.117 台灣 11/01 08:44
→ : 送急診好一點，治本還是要改變飲食習慣
→ : ，要有纖維，也要有油脂（都吃水煮也會
→ : 便秘的），然後有空快走或運動個15分鐘
→ : 以上，加速排便
→ : 送急診好一點，治本還是要改變飲食習慣
→ : ，要有纖維，也要有油脂（都吃水煮也會
→ : 便秘的），然後有空快走或運動個15分鐘
→ : 以上，加速排便
→ : 不要吃就沒大便了14F 104.248.132.82 德國 11/01 08:44
→ : 筆記中））））15F 42.77.29.63 台灣 11/01 08:46
→ : 不然每天喝青汁啊16F 27.242.7.193 台灣 11/01 08:46
→ : 我現在每天一餐吃健康水煮便當
→ : 然後另外兩餐隨便吃
→ : 有時候會喝牛奶來幫助排便
→ : 我現在每天一餐吃健康水煮便當
→ : 然後另外兩餐隨便吃
→ : 有時候會喝牛奶來幫助排便
推 : 奇異果、木瓜、番茄20F 180.217.194.87 台灣 11/01 08:48
推 : 你都寫得差不多了結果她什麼都不吃也沒用21F 223.140.89.92 台灣 11/01 08:52
→ : 啊
→ : 啊
→ : 少吃一點大便23F 45.64.241.112 香港 11/01 08:52
推 : 大冰奶24F 123.194.13.154 台灣 11/01 08:53
推 : 聽起來可以喝優酪乳搭配高纖豆漿，不敢25F 223.138.85.79 台灣 11/01 08:55
→ : 喝豆漿也可以試試看高纖牛奶。
→ : 喝豆漿也可以試試看高纖牛奶。
→ : 香蕉，現在很便宜27F 1.162.220.199 台灣 11/01 08:56
噓 : 醫生建議的飲食她不照做 妳管她去死?28F 1.160.60.100 台灣 11/01 08:57
推 : 其實腸道累積好菌再加上膳食纖維去促進29F 223.138.85.79 台灣 11/01 08:58
→ : 蠕動應該就滿有幫助了。高纖牛奶跟高鈣
→ : 牛奶都是功能性牛奶只是維生素不一樣，
→ : 而且喝牛奶還可以順便補鈣囉！以上個人淺
→ : 見希望對你朋友有幫助:)
→ : 蠕動應該就滿有幫助了。高纖牛奶跟高鈣
→ : 牛奶都是功能性牛奶只是維生素不一樣，
→ : 而且喝牛奶還可以順便補鈣囉！以上個人淺
→ : 見希望對你朋友有幫助:)
→ : 天然的你都不要，那還有什麼好講的34F 61.228.128.58 台灣 11/01 09:01
推 : 糙米飯35F 42.77.89.230 台灣 11/01 09:04
→ : 順便問問怎麼檢查腸道無力或過長36F 61.228.128.58 台灣 11/01 09:04
推 : 原po你對你朋友真好～我也有類似的需求，37F 101.11.0.139 台灣 11/01 09:06
→ : 這篇要追一下～
→ : 這篇要追一下～
推 : 認真回，請男友肛肛真的蠻有幫助39F 210.232.14.179 日本 11/01 09:06
→ : 但記得潤滑用多一些以免受傷
→ : 但記得潤滑用多一些以免受傷
推 : 香蕉+養樂多，很好用41F 211.22.236.224 台灣 11/01 09:08
推 : 高纖牛奶？之前沒聽過耶，是新的東西嗎？42F 101.11.0.139 台灣 11/01 09:08
→ : 我也是愛牛奶勝過豆漿，如果有高纖牛奶覺
→ : 得想試試看
→ : 我也是愛牛奶勝過豆漿，如果有高纖牛奶覺
→ : 得想試試看
推 : 喝水吃蔬菜阿45F 223.137.41.98 台灣 11/01 09:10
推 : 醫生說的是最根本的，多喝水多攝取膳食纖46F 27.242.190.1 台灣 11/01 09:11
→ : 維。挑食，無法從飲食中獲得的話可以試試
→ : 補充纖維飲品
→ : 維。挑食，無法從飲食中獲得的話可以試試
→ : 補充纖維飲品
推 : 膳食纖維豐富的東西挺多，自己要研究，多49F 39.8.202.186 台灣 11/01 09:12
→ : 喝水多走路是比較常忽略的
→ : 喝水多走路是比較常忽略的
推 : 唯一長素51F 180.217.75.111 台灣 11/01 09:14
→ : 不用理他 讓他住院一次就會乖了52F 223.136.82.218 台灣 11/01 09:16
→ : 謝謝大家～雖然我也很氣我朋友把自己搞53F 42.74.19.216 台灣 11/01 09:16
→ : 成這樣的但畢竟住一起覺得如果能幫到她，
→ : 那我也比較輕鬆一點，也算幫自己啦哈哈
→ : ～
→ : 成這樣的但畢竟住一起覺得如果能幫到她，
→ : 那我也比較輕鬆一點，也算幫自己啦哈哈
→ : ～
推 : 鈣是礦物質吧.... 膳食纖維也不屬於維57F 223.137.183.133 台灣 11/01 09:20
→ : 生素。不過膳食纖維真的很重要! 優酪
→ : 乳跟膳食纖維都是腸道很重要，以打籃球
→ : 來比喻的話，優酪乳是前鋒(好菌)、而膳
→ : 食纖維就是後衛(順暢)
→ : 生素。不過膳食纖維真的很重要! 優酪
→ : 乳跟膳食纖維都是腸道很重要，以打籃球
→ : 來比喻的話，優酪乳是前鋒(好菌)、而膳
→ : 食纖維就是後衛(順暢)
噓 : 醫生說的不想照做，請鄉民推薦那家癌62F 223.137.204.35 台灣 11/01 09:23
→ : 症險比較快啦
→ : 症險比較快啦
→ : 照醫生說的做啊，不然叫她之後去醫院大64F 39.12.0.245 台灣 11/01 09:25
→ : 便呀
→ : 便呀
→ : 這樣應該渾身都大便味吧QQ，旁人幫她操66F 180.217.185.53 台灣 11/01 09:26
→ : 心沒用，等她自覺吧
→ : 心沒用，等她自覺吧
→ : 優酪乳應該是外籍傭兵68F 61.228.128.58 台灣 11/01 09:27
噓 : 再讓她多痛幾次就會怕了69F 126.146.138.111 日本 11/01 09:29
推 : 早晨吃地瓜加優酪乳是終極手段70F 42.73.121.107 台灣 11/01 09:31
→ : 4樓講話請注意口德71F 114.136.152.248 台灣 11/01 09:31
→ : 不過還是天天吃青菜最好72F 42.73.121.107 台灣 11/01 09:31
推 : 飲食有問題吧?73F 223.137.31.55 台灣 11/01 09:32
推 : 前天吃火龍果，昨天晚上拉肚子74F 101.11.12.61 台灣 11/01 09:32
推 : 吃素環保救地球75F 60.248.16.91 台灣 11/01 09:38
推 : 秋葵 火龍果 地瓜 優酪乳我覺得對排便76F 42.76.77.191 台灣 11/01 09:38
→ : 有幫助
→ : 有幫助
推 : 紅肉火龍果78F 114.39.82.237 台灣 11/01 09:38
推 : 油魚....79F 111.82.203.75 台灣 11/01 09:39
→ : 不過一天水一定要足夠80F 42.76.77.191 台灣 11/01 09:39
推 : 都跟他說怎麼做了 這個不要那個不要81F 60.249.180.239 台灣 11/01 09:40
→ : 痛死好了 活該
→ : 痛死好了 活該
→ : 推高麗菜83F 61.228.128.58 台灣 11/01 09:40
推 : 多喝水 水果青菜不能少 最好是培養蹲廁所84F 223.140.153.67 台灣 11/01 09:42
→ : 的習慣 每天15分鐘 久了就會固定時間排便
→ : 的習慣 每天15分鐘 久了就會固定時間排便
→ : 奇異果 鳳梨 木瓜，個人覺得五穀粉爆86F 180.218.168.60 台灣 11/01 09:43
→ : 有用，我懷孕後才知道什麼叫硬到上不
→ : 出來，益生菌水果通通無效，奇芽子五
→ : 穀粉喝完很順暢就出來了。
→ : 有用，我懷孕後才知道什麼叫硬到上不
→ : 出來，益生菌水果通通無效，奇芽子五
→ : 穀粉喝完很順暢就出來了。
→ : 少喝有咖啡因的東西～紅茶綠茶青茶奶茶90F 180.217.75.234 台灣 11/01 09:43
→ : 蜂蜜溫水 試試91F 223.137.163.60 台灣 11/01 09:43
→ : 都是～真不行就吃酵素唄92F 180.217.75.234 台灣 11/01 09:43
推 : 火龍果蠻有用的93F 101.12.101.155 台灣 11/01 09:44
→ : 醫生說的都不要，那改吃流質食物好了~94F 120.117.85.55 台灣 11/01 09:45
→ : 就算住一起你也可以不用管他啊~
→ : 就算住一起你也可以不用管他啊~
推 : 以前喝很多水也會便秘，之後吃酵素+每天加96F 111.82.193.242 台灣 11/01 09:46
→ : 減做點運動，早上就很順暢了
→ : 減做點運動，早上就很順暢了
推 : 早餐店大冰奶先試試98F 115.82.5.68 台灣 11/01 09:47
推 : 適量堅果99F 112.105.52.10 台灣 11/01 09:48
→ : 水要喝夠，每天走點路 非常簡單100F 111.83.118.52 台灣 11/01 09:48
噓 : 還是小孩嗎，都搞成這樣還不敢喝跟挑食101F 150.116.232.57 台灣 11/01 09:54
→ : 羊車錢子殼粉 為了避免貓貓便祕我我都準102F 125.224.34.28 台灣 11/01 09:55
→ : 備這個給他
→ : 備這個給他
推 : 就水喝不夠104F 111.83.8.67 台灣 11/01 09:56
推 : 我今天吃了半顆西施柚結果大了3次便…105F 42.76.67.128 台灣 11/01 09:57
→ : 平常都2-3天一次
→ : 平常都2-3天一次
推 : 吃蔬菜！！還有可以吃優格優酪乳補充益生菌107F 60.245.65.132 台灣 11/01 09:58
推 : 酪梨牛奶、木瓜牛奶、紅龍果，試試看108F 61.216.57.1 台灣 11/01 09:58
推 : 三餐都吃油魚吧 連放屁都會噴屎109F 42.73.123.110 台灣 11/01 09:58
推 : 小時候也有這種經驗....，喝水習慣有110F 117.19.169.79 台灣 11/01 09:59
→ : 了就好了
→ : 了就好了
推 : 多喝水+酵素試試看112F 211.22.55.44 台灣 11/01 09:59
推 : 會便秘就是會，我每天喝滿2000cc的水，113F 96.55.138.57 加拿大 11/01 09:59
→ : 吃5~6份蔬菜，150g無糖優格，也有攝取油
→ : 脂和運動，一樣便秘阿
→ : 吃5~6份蔬菜，150g無糖優格，也有攝取油
→ : 脂和運動，一樣便秘阿
噓 : 自己查是多難116F 1.173.178.122 台灣 11/01 10:00
推 : 早餐吃香蕉＋油條 多喝水 多走動117F 220.137.160.118 台灣 11/01 10:00
推 : 交個洋男118F 61.220.95.73 台灣 11/01 10:01
→ : 節食也有可能造成便秘 我個人吃下的食物119F 101.13.129.117 台灣 11/01 10:02
→ : 不夠多 或油脂不夠 都會 如果早餐就吃的
→ : 很豐盛 基本都是還沒吃完就跑廁所了（豐
→ : 盛不是指高油高鹽食物，而是蔬菜麵包雞
→ : 蛋之類吃到飽
→ : 不夠多 或油脂不夠 都會 如果早餐就吃的
→ : 很豐盛 基本都是還沒吃完就跑廁所了（豐
→ : 盛不是指高油高鹽食物，而是蔬菜麵包雞
→ : 蛋之類吃到飽
→ : 滿足她男友一點其他的幻想124F 223.137.179.115 台灣 11/01 10:03
推 : 買酵素吃125F 125.230.126.231 台灣 11/01 10:07
推 : 飲食習慣不改就繼續便秘吧126F 39.10.102.104 台灣 11/01 10:08
→ : 感覺妳朋友應該蠻懶惰的，簡單一點妳127F 42.74.63.219 台灣 11/01 10:10
噓 : 台女daily life128F 117.19.229.142 台灣 11/01 10:10
→ : 就帶她去超商看有什麼標榜高纖的東129F 42.74.63.219 台灣 11/01 10:11
推 : 橄欖油，保證順130F 115.82.166.213 台灣 11/01 10:11
→ : 西優酪乳、香蕉、牛奶之類的），叫她131F 42.74.63.219 台灣 11/01 10:12
→ : 每天選一項來吃好了
→ : 每天選一項來吃好了
推 : 還好沒到挖大便，挖大便就一輩子笑柄了133F 42.77.19.180 台灣 11/01 10:12
推 : 建議啥那是他飲食習慣的問題你給他建議134F 49.216.53.133 台灣 11/01 10:22
→ : 他不做有屁用？
→ : 他不做有屁用？
→ : 香蕉+tabata136F 101.12.217.48 台灣 11/01 10:22
推 : 可以請醫生開拉屎的藥137F 39.10.126.92 台灣 11/01 10:24
推 : 吃奇異果 每天吃四顆 最近天氣冷 買高138F 39.9.132.220 台灣 11/01 10:25
→ : 麗菜南瓜煮羊肉爐應該可以吃很多 又暖
→ : 胃
→ : 我也超級便秘
→ : 麗菜南瓜煮羊肉爐應該可以吃很多 又暖
→ : 胃
→ : 我也超級便秘
→ : 水142F 223.138.190.25 台灣 11/01 10:25
推 : 要不要補充一些益生菌 市面上選擇滿多的143F 101.10.36.16 台灣 11/01 10:25
→ : 或是每天吃一點優格
→ : 或是每天吃一點優格
推 : 我之前也是因為大便太多送急診哈哈哈145F 101.12.54.208 台灣 11/01 10:27
推 : 推 奇亞籽 飲料裡面加一些 很像西米露146F 42.73.48.20 台灣 11/01 10:28
→ : 的口感
→ : 的口感
推 : 她完全沒有喜歡的蔬菜嗎？我以前也是不148F 111.82.63.111 台灣 11/01 10:28
→ : 吃蔬菜，不過前陣子發現水蓮超好吃，幾
→ : 乎每天吃，再配個好菇道，就很順暢了
→ : 吃蔬菜，不過前陣子發現水蓮超好吃，幾
→ : 乎每天吃，再配個好菇道，就很順暢了
推 : 紅肉地瓜很好吃又有效 也可做地瓜牛奶151F 101.8.236.68 台灣 11/01 10:29
→ : 大冰奶催下去了啦152F 27.247.134.55 台灣 11/01 10:31
推 : 優若乳或是益生菌粉153F 110.50.137.11 台灣 11/01 10:37
推 : 水 纖維 蔬菜 益生菌154F 163.21.7.54 台灣 11/01 10:39
推 : 大冰奶155F 60.251.47.197 台灣 11/01 10:40
推 : 個人覺得香蕉蠻有效，它會促進軟便，156F 223.136.41.178 台灣 11/01 10:41
→ : 然後如果腸道好菌不夠多的話，每天喝
→ : 一杯優酪乳也是ok的哦，無糖的也是有
→ : 點甜度的感覺
→ : 然後如果腸道好菌不夠多的話，每天喝
→ : 一杯優酪乳也是ok的哦，無糖的也是有
→ : 點甜度的感覺
推 : 做腹部運動吧，用外力增加腸活動160F 42.72.33.95 台灣 11/01 10:43
推 : 鳳梨吃下去161F 111.83.30.214 台灣 11/01 10:48
推 : 去藥房買氧化鎂，滿便宜的，藥效也不會162F 180.204.80.179 台灣 11/01 10:48
→ : 太刺激
→ : 太刺激
推 : 曾經一週沒拉屎 出來的量有夠壯觀164F 1.163.69.148 台灣 11/01 10:50
推 : 懶得動 吃什麼都沒用165F 114.136.8.149 台灣 11/01 10:50
推 : 推火龍果，超順暢的，還可以早晚各一次166F 111.71.12.227 台灣 11/01 10:51
推 : 覺得火龍果比奇異果有感覺167F 1.161.201.193 台灣 11/01 10:54
推 : 每天做仰臥起坐30~50個，對我超有用168F 114.137.214.41 台灣 11/01 10:54
推 : 早上喝溫水，多吃木瓜169F 101.136.150.176 台灣 11/01 10:58
噓 : 想身體變好又不想做任何改變，你朋友還是170F 61.216.142.18 台灣 11/01 10:58
→ : 多燒香拜拜吧
→ : 多燒香拜拜吧
推 : 不大便很可怕...172F 114.137.117.249 台灣 11/01 11:02
→ : 我大伯半個月沒大便
→ : 結果一查是大腸癌....
→ : 過沒半年就過世了
→ : 我大伯半個月沒大便
→ : 結果一查是大腸癌....
→ : 過沒半年就過世了
→ : 蛤醫生建議不聽上來問網友？那解答就是176F 123.224.149.83 日本 11/01 11:03
→ : 每隔一段時間去找醫生浣腸啊不然
→ : 每隔一段時間去找醫生浣腸啊不然
噓 : 水跟高纖豆漿不敢喝就當喝藥硬灌阿，178F 49.219.145.216 台灣 11/01 11:04
→ : 不然腸子被屎塞到爆掉剛好而已，以為
→ : 每個人都愛健康飲食？
→ : 不然腸子被屎塞到爆掉剛好而已，以為
→ : 每個人都愛健康飲食？
推 : 覺得可以試試熱敷肚子耶 有效181F 27.242.36.6 台灣 11/01 11:07
推 : 吃酵素梅！！！！我便秘的時候會吃兩顆，182F 36.233.100.162 台灣 11/01 11:08
→ : 幾個小時後會很有感
→ : 幾個小時後會很有感
推 : 不喝水不吃菜就一直浣腸啊184F 140.112.77.129 台灣 11/01 11:09
推 : 吃地瓜 玉米 金針菇 火龍果185F 27.247.201.10 台灣 11/01 11:09
→ : 如果都不想改變 就常常去醫院報到而
→ : 已 沒什麼
→ : 如果都不想改變 就常常去醫院報到而
→ : 已 沒什麼
推 : 多運動多喝溫水吃高纖食物188F 36.225.220.168 台灣 11/01 11:11
推 : 7-11的蜂蜜牛奶 推薦189F 36.228.130.42 台灣 11/01 11:11
推 : 大腸癌很多 還是要吃菜啦190F 27.246.234.246 台灣 11/01 11:13
推 : 我認為要養成每天定時排便的習慣191F 61.219.165.179 台灣 11/01 11:18
噓 : 醫生都說怎麼做了自己不改進痛死算了啊192F 111.71.60.192 台灣 11/01 11:21
推 : 火龍果很強193F 180.217.209.16 台灣 11/01 11:23
噓 : 先承認是你194F 163.17.212.236 台灣 11/01 11:24
推 : 他如果飲食不改變根本這些都是白做的195F 27.247.98.70 台灣 11/01 11:29
→ : 啊
→ : 啊
→ : 早餐喝大冰奶197F 49.216.16.1 台灣 11/01 11:33
推 : 拉麵198F 42.75.219.144 台灣 11/01 11:33
噓 : 不是啊他就知道吃蔬菜可以改善又不多199F 223.136.237.82 台灣 11/01 11:35
→ : 吃（？）
→ : 吃（？）
推 : 就醫生說的沒別的方法，不照做就還會再201F 49.215.208.146 台灣 11/01 11:36
→ : 發生囉！
→ : 另外還有優酪乳
→ : 發生囉！
→ : 另外還有優酪乳
推 : 早餐店奶茶 一定要冰塊204F 49.216.40.227 台灣 11/01 11:44
推 : 水+油+纖維+運動205F 111.71.122.229 台灣 11/01 11:44
推 : 大燕麥片206F 49.159.218.2 台灣 11/01 11:44
→ : 叫你吃藥/直銷/安慰劑都吃，就是不吃菜207F 61.228.128.58 台灣 11/01 11:46
→ : 身邊遇到這種的都直接放棄
→ : 身邊遇到這種的都直接放棄
→ : 我家貓便秘醫師是建議橄欖油或洋車前子粉209F 36.227.34.253 台灣 11/01 11:47
→ : 浣腸完就沒事 那她不會想改變啦210F 223.136.78.118 台灣 11/01 11:49
推 : 個人都吃紅龍果 晚上吃隔天必定狂拉211F 139.223.17.232 台灣 11/01 11:50
推 : 黑木耳 筍子 香蕉212F 118.169.84.32 台灣 11/01 11:53
推 : 我也是嘗試高纖多喝水都沒什麼效果，後213F 42.73.109.201 台灣 11/01 11:54
→ : 來在日本買植物性便秘藥蠻有效的，但是
→ : 覺得真的很久沒上了才會吃，不想依賴藥
→ : 物
→ : 來在日本買植物性便秘藥蠻有效的，但是
→ : 覺得真的很久沒上了才會吃，不想依賴藥
→ : 物
推 : 除了高纖也要多喝水才有用，只吃高纖不217F 121.114.62.80 日本 11/01 11:57
→ : 喝水會更嚴重（愛吃菜不愛喝水便秘苦主
→ : ）
→ : 喝水會更嚴重（愛吃菜不愛喝水便秘苦主
→ : ）
噓 : 感覺就是妳 一直強調她她她XD220F 42.73.123.110 台灣 11/01 12:06
推 : 買膳食纖維粉然後多喝水221F 119.14.190.39 台灣 11/01 12:08
推 : 去買白木耳煮甜湯超有效加蓮子ㄧ點糖222F 36.231.237.199 台灣 11/01 12:09
推 : 仰臥起坐 相關腹部運動223F 42.76.107.12 台灣 11/01 12:10
→ : 吃完火龍果然後逛書店，真的很想大224F 223.140.202.243 台灣 11/01 12:12
推 : 蔬菜水果吃太少吧225F 220.133.33.59 台灣 11/01 12:15
→ : 靠藥物或浣腸會依賴哦，我阿公就是這樣226F 49.215.208.146 台灣 11/01 12:15
→ : 到最後無法自然排便只能靠藥物（不是老
→ : 年的時候，是中年之後就這樣了）
→ : 到最後無法自然排便只能靠藥物（不是老
→ : 年的時候，是中年之後就這樣了）
推 : 奇異果帶皮吃，曾經也去過急症通腸的血淚229F 175.96.68.131 台灣 11/01 12:19
→ : 推薦
→ : 推薦
推 : 八成是都不運動231F 111.255.160.92 台灣 11/01 12:19
推 : 這水一定沒喝夠 叫她先一天喝2公升起跳232F 101.9.18.1 台灣 11/01 12:20
推 : 吃帶皮奇異果，或是吃黑棗(ex太陽牌加州常233F 42.75.211.237 台灣 11/01 12:24
→ : 餞很好吃，大概吃個幾顆隔天就會順很多，`
→ : 餞很好吃，大概吃個幾顆隔天就會順很多，`
推 : 一天一顆火龍果，大便遠離我235F 140.112.26.220 台灣 11/01 12:26
推 : 梅精236F 27.246.229.238 台灣 11/01 12:26
推 : 油喝多一點237F 180.217.122.166 台灣 11/01 12:28
推 : 推文亂掉^^” 總之推薦黑棗乾(加州梅)，奈238F 42.75.211.237 台灣 11/01 12:29
推 : 居然沒人推泡菜239F 1.200.34.220 台灣 11/01 12:29
推 : 奇芽籽+優酪乳240F 180.217.211.214 台灣 11/01 12:30
推 : 火龍果很厲害241F 36.224.200.1 台灣 11/01 12:30
推 : 大推奇異果 一天兩顆保證見效242F 175.96.99.168 台灣 11/01 12:32
推 : 多喝水啦243F 61.220.43.217 台灣 11/01 12:36
推 : 去跑步 比吃什麼都有用244F 42.75.150.55 台灣 11/01 12:37
推 : 早餐店大冰奶 配 蘿蔔糕245F 60.250.152.233 台灣 11/01 12:37
推 : 我也是好幾天才上一次的那種，火龍果、246F 61.216.74.115 台灣 11/01 12:39
→ : 若元錠對我蠻有效的
→ : 若元錠對我蠻有效的
推 : 有沒有大大跟我一樣，菜跟水沒有少吃，248F 110.50.156.152 台灣 11/01 12:39
→ : 也有在運動，最近還自己買奇異果蘋果香
→ : 蕉之類的，但就是沒大便QQQQ，然後我如
→ : 果想大便的話，都是順暢的，不會特別硬
→ : ，頻率大概3.4天一次，不知是不是因為
→ : 剛搬出來的原因
→ : 也有在運動，最近還自己買奇異果蘋果香
→ : 蕉之類的，但就是沒大便QQQQ，然後我如
→ : 果想大便的話，都是順暢的，不會特別硬
→ : ，頻率大概3.4天一次，不知是不是因為
→ : 剛搬出來的原因
推 : 多吃蔬果而已啊，我小時後也有一次254F 111.82.251.175 台灣 11/01 12:40
推 : 我一大早喝咖啡都會想拉255F 180.204.7.97 台灣 11/01 12:41
推 : 每天喝每昭吃奇異果或香蕉。解決256F 180.217.205.107 台灣 11/01 12:44
推 : 火龍果，紅肉的，保證順暢257F 223.139.241.168 台灣 11/01 12:48
推 : 我是經前便秘經期烙賽 除了月經週期還258F 101.11.35.205 台灣 11/01 12:51
→ : 有腸胃週期 經前靠吃文旦一瓣就狂瀉（
→ : 怕
→ : 有腸胃週期 經前靠吃文旦一瓣就狂瀉（
→ : 怕
推 : 大量喝水+早上一杯黑咖啡261F 1.173.58.172 台灣 11/01 12:52
推 : 一天一杯大冰奶262F 39.8.171.65 台灣 11/01 12:56
推 : 芭樂，柚子263F 110.26.62.109 台灣 11/01 12:57
→ : 藥局買一盒浣吧，你朋友比較適合264F 114.136.177.163 台灣 11/01 12:59
推 : 我之前也是因為大便太多送急診哈哈哈265F 223.139.11.218 台灣 11/01 12:59
推 : 我有記憶以來都是一週大一次，唯一正常的266F 110.28.97.193 台灣 11/01 13:02
→ : 時候是有在跑步的時候
→ : 偶爾空腹喝大量溫熱水會有效
→ : 時候是有在跑步的時候
→ : 偶爾空腹喝大量溫熱水會有效
推 : 早餐店大冰奶一天一杯看有沒有用269F 163.14.36.185 台灣 11/01 13:04
推 : 離開你的椅子270F 42.76.201.58 台灣 11/01 13:04
推 : 紅火龍果真的很有用！牛奶也不錯271F 223.140.116.188 台灣 11/01 13:04
推 : 多喝水272F 114.39.181.9 台灣 11/01 13:13
→ : 什麼都不敢 也不願意改變 痛死好了273F 1.169.247.32 台灣 11/01 13:15
推 : 喝很多水跟一天吃至少一碗以上的菜，274F 180.217.132.183 台灣 11/01 13:15
→ : 我每天都可以上廁所，不知道有沒有比
→ : 我這個方法有用的？
→ : 我每天都可以上廁所，不知道有沒有比
→ : 我這個方法有用的？
推 : 我幼稚園的時候也曾經有一次因為一樣的277F 115.82.227.236 台灣 11/01 13:17
→ : 原因送急診，到現在還會被家人取笑
→ : 原因送急診，到現在還會被家人取笑
→ : 我早上鮮奶+地瓜 中午必拉279F 61.216.25.219 台灣 11/01 13:18
推 : 火龍果不錯加1280F 114.37.169.51 台灣 11/01 13:19
推 : 綠藻281F 61.231.131.46 台灣 11/01 13:24
→ : 空腹吃蘋果、芭樂、香蕉、優酪乳282F 101.9.35.211 台灣 11/01 13:28
推 : 白開水喝太少了！283F 218.166.130.147 台灣 11/01 13:31
推 : 什麼都不要吃什麼都不敢吃 那得大腸癌也284F 39.13.131.81 台灣 11/01 13:33
→ : 是活該自找的而已
推 : 她如果鐵齒什麼都不聽 沒人能幫的了她
→ : 是活該自找的而已
推 : 她如果鐵齒什麼都不聽 沒人能幫的了她
推 : 火龍果287F 140.112.46.47 台灣 11/01 13:35
推 : 多吃青菜跟運動才能治本288F 27.105.39.73 台灣 11/01 13:42
推 : 火龍果289F 42.76.129.132 台灣 11/01 13:43
推 : 我試過任何以上推文方法也無法改善便290F 39.8.45.81 台灣 11/01 13:45
→ : 秘的人，現在看中醫調理中，有正常排便
→ : 秘的人，現在看中醫調理中，有正常排便
推 : 丟臉死了，都這樣還不吃蔬菜水果嗎？292F 219.68.2.60 台灣 11/01 13:51
→ : 火龍果不是必殺技嗎還不行？
→ : 火龍果不是必殺技嗎還不行？
推 : 除了飲食外，可以考慮讓身體有在特定時間294F 223.137.148.183 台灣 11/01 13:54
→ : 去排便的習慣
→ : 去排便的習慣
推 : 豆漿不敢喝飲食習慣到底是有多爛296F 219.68.2.60 台灣 11/01 13:54
推 : 我覺得ebios還不錯297F 114.136.217.176 台灣 11/01 13:54
→ : 這種我會當做浪費醫療資源 均衡飲食就298F 111.82.31.141 台灣 11/01 13:54
→ : 不會出事的問題
→ : 不會出事的問題
推 : 便利商店的高纖牛奶都有加鮮奶油耶300F 223.136.162.38 台灣 11/01 13:55
推 : 我以前也是照X光滿肚子大便常跑急診那301F 101.12.52.120 台灣 11/01 13:57
→ : 種，喝水真的很重要！敢喝牛奶的話推
→ : 薦711有一瓶高纖低脂牛奶，便秘好幾天
→ : 就會喝、每喝必拉。
→ : 種，喝水真的很重要！敢喝牛奶的話推
→ : 薦711有一瓶高纖低脂牛奶，便秘好幾天
→ : 就會喝、每喝必拉。
推 : 喝油305F 1.174.35.233 台灣 11/01 14:03
推 : 飲食那些都基本的 要運動啦！你有聽過運306F 49.215.226.230 台灣 11/01 14:03
→ : 動員有在便秘的嗎？
→ : 動員有在便秘的嗎？
推 : 空腹早上喝大量水或是金黃奇異果或是高纖308F 223.136.50.195 台灣 11/01 14:07
→ : 燕麥
→ : 燕麥
→ : 她平日飲食是怎麼樣？310F 49.216.102.141 台灣 11/01 14:11
推 : 水要喝得夠多，大便在腸道內才不會變硬塊311F 114.136.41.155 台灣 11/01 14:14
→ : ，反之長期水喝不夠會造成便秘
→ : ，反之長期水喝不夠會造成便秘
噓 : 不聽醫生的話來問鄉民有比較好嗎？313F 114.136.26.30 台灣 11/01 14:15
推 : 多吃蔬菜，喝普洱茶314F 111.71.24.232 台灣 11/01 14:29
噓 : 不聽醫生問鄉民真的厲害315F 180.217.168.238 台灣 11/01 14:36
推 : 定期浣腸316F 101.136.214.15 台灣 11/01 14:37
推 : 多吃點芭樂 很有用317F 123.192.183.61 台灣 11/01 14:46
推 : 粉紅玫瑰花茶喝一杯 拉到腸子沒東西318F 42.72.79.251 台灣 11/01 14:53
推 : 誠心建議火龍果還有優格319F 114.137.81.187 台灣 11/01 14:58
推 : 聽醫生的話啊...320F 36.225.61.101 台灣 11/01 15:08
推 : 肚子痛的要死自己叫計程車就好了，還要人321F 223.136.225.84 台灣 11/01 15:08
→ : 家去救她？
→ : 家去救她？
推 : 益生菌323F 60.250.144.251 台灣 11/01 15:17
推 : 認真，去買纖維粉，加在飲料喝，好市多324F 27.52.198.154 台灣 11/01 15:17
→ : 或網路上都有賣，不愛吃菜的話也只能這
→ : 樣了
→ : 或網路上都有賣，不愛吃菜的話也只能這
→ : 樣了
噓 : 喝水吃蔬菜很難嗎？327F 49.196.177.201 澳大利亞 11/01 15:17
推 : 只吃青菜跟澱粉，多喝水（一天至少1000c328F 42.77.127.108 台灣 11/01 15:17
→ : c)，肉類不要吃，可以吃豆腐。
→ : c)，肉類不要吃，可以吃豆腐。
推 : 美朝330F 42.73.84.111 台灣 11/01 15:18
推 : 喝水吃菜這種低能兒都會做的事你朋友不會331F 111.71.42.127 台灣 11/01 15:21
→ : 也真是夠可憐
→ : 也真是夠可憐
推 : ㄘ菜333F 39.12.138.126 台灣 11/01 15:25
推 : 答案醫生都講了不是嗎？334F 42.76.126.32 台灣 11/01 15:25
推 : 大冰奶一杯就解決惹335F 49.217.83.29 台灣 11/01 15:34
→ : 火龍果加鮮奶或優酪乳打汁喝336F 122.121.186.32 台灣 11/01 15:47
→ : 膳食纖維+運動+看中醫調理337F 42.75.135.217 台灣 11/01 15:49
噓 : 什麼都不願意改變不願意吃，那就繼續浣338F 107.77.195.47 美國 11/01 16:02
→ : 腸就好了
→ : 腸就好了
推 : 水喝太少340F 218.210.62.4 台灣 11/01 16:10
→ : 她是不是每天喝珍奶，製作珍珠的澱341F 180.217.155.115 台灣 11/01 16:18
→ : 粉好像很不容易消化，要注意
→ : 粉好像很不容易消化，要注意
推 : 好可怕 這樣長期下來消化系統會出事吧343F 36.227.13.43 台灣 11/01 16:19
推 : 空腹吃水梨，包她拉到不要不要的344F 111.250.90.234 台灣 11/01 16:20
推 : 二樓是說喝屎液？345F 223.140.149.154 台灣 11/01 16:23
推 : 南瓜真的很有效果，推南瓜燕麥粥鹹甜都好吃346F 49.217.163.119 台灣 11/01 16:25
推 : 有可能腸子太乾，推日本皇漢堂小藥丸，一347F 36.236.20.62 台灣 11/01 16:32
→ : 次吃兩顆
→ : 如果腸子太乾，吃大量纖維不見得比較好
→ : 次吃兩顆
→ : 如果腸子太乾，吃大量纖維不見得比較好
推 : 每天地瓜香蕉350F 223.139.215.254 台灣 11/01 16:36
推 : 喝水一天2000以上351F 39.13.197.110 台灣 11/01 16:38
推 : 注射大冰奶352F 114.136.202.233 台灣 11/01 16:39
推 : 早餐店奶茶353F 1.164.26.248 台灣 11/01 16:40
推 : 蔬菜 油脂 水果 還有要養成肚子裡面優良354F 220.137.110.158 台灣 11/01 16:42
→ : 環境的益生質都重要
→ : 環境的益生質都重要
推 : 便利商店的地瓜+優酪乳356F 39.10.165.21 台灣 11/01 16:43
→ : 好噁357F 115.82.8.200 台灣 11/01 16:46
推 : 這個不敢吃 那個不想吃 等死比較快358F 1.162.226.150 台灣 11/01 17:05
推 : 我剛才一口氣灌了400cc的水然後就有大便359F 223.139.3.169 台灣 11/01 17:11
→ : 了
→ : 了
推 : 不多說，吃火龍果361F 49.214.236.118 台灣 11/01 17:12
→ : 真是莫名其妙，都要看醫生了還這個不敢吃362F 122.116.253.175 台灣 11/01 17:29
→ : ，那個不敢吃，那她要是怕痛，是不是也不
→ : 能打針，覺得藥味噁心，是不是也不能吃藥
→ : ？如果你要問哪裏的垃圾食物可以治便秘，
→ : 價格又便宜，甚至有免費贈送的，我想是不
→ : 可能有，可否請她演化為單細胞生物，沒有
→ : 消化器官，就不會有消化問題。坦白説，你
→ : 就是不設條件，願意照醫囑食用高纖維膳食
→ : ，便秘的問題也不是馬上就能解決，別以吃
→ : 長素就不會便秘，但有容易便秘的體質還堅
→ : 持不肯改變飲食習慣，那就像糖尿病患者戒
→ : 不掉蛋糕一樣，問誰也沒用。
→ : ，那個不敢吃，那她要是怕痛，是不是也不
→ : 能打針，覺得藥味噁心，是不是也不能吃藥
→ : ？如果你要問哪裏的垃圾食物可以治便秘，
→ : 價格又便宜，甚至有免費贈送的，我想是不
→ : 可能有，可否請她演化為單細胞生物，沒有
→ : 消化器官，就不會有消化問題。坦白説，你
→ : 就是不設條件，願意照醫囑食用高纖維膳食
→ : ，便秘的問題也不是馬上就能解決，別以吃
→ : 長素就不會便秘，但有容易便秘的體質還堅
→ : 持不肯改變飲食習慣，那就像糖尿病患者戒
→ : 不掉蛋糕一樣，問誰也沒用。
→ : 上廁所的習慣要固定，即使沒便意也要374F 39.10.190.21 台灣 11/01 17:30
→ : 在2~3天內，定時大便
→ : 在2~3天內，定時大便
推 : 火龍果、地瓜、如果吃的東西維生素B很少就376F 114.25.38.92 台灣 11/01 17:30
→ : 買來吃
→ : 買來吃
推 : 吃酵素或是奇異果或鳳梨，酵素的話去藥局378F 49.217.172.132 台灣 11/01 17:35
→ : 請藥師推薦，真的有效。像你朋友這種人，
→ : 不管吃再高纖的食物還是一樣會便秘，我是
→ : 同道中人QQ
→ : 請藥師推薦，真的有效。像你朋友這種人，
→ : 不管吃再高纖的食物還是一樣會便秘，我是
→ : 同道中人QQ
推 : 全植物飲食382F 223.140.160.140 台灣 11/01 17:41
推 : 早餐店奶茶383F 180.204.211.231 台灣 11/01 17:42
推 : 運動啊 遇過幾次這種狀況的人多半是沒運384F 223.140.196.218 台灣 11/01 17:57
→ : 動
→ : 動
推 : 紅色火龍果386F 180.204.195.2 台灣 11/01 18:06
推 : 火龍果，咖啡跟地瓜，以上我每吃必387F 39.8.134.37 台灣 11/01 18:07
→ : 拉，還有烤肉，油到我瘋狂拉肚子，
→ : 但是烤肉這個就不建議每天這樣了
→ : 拉，還有烤肉，油到我瘋狂拉肚子，
→ : 但是烤肉這個就不建議每天這樣了
推 : 吃有酵素的水果 或是柚子、柳丁等柑橘類390F 114.136.216.54 台灣 11/01 18:08
→ : 重點是水喝多 不喜歡水沒味道就加純露
→ : 重點是水喝多 不喜歡水沒味道就加純露
推 : 喝水 如果不吃蔬菜就吃若元錠392F 111.71.41.103 台灣 11/01 18:10
→ : 另外訓練核心肌群也有效果
→ : 醫生和推文建議已經很多了 如果她還是這
→ : 個不要那個不要 嗯…反正大腸癌也不會那
→ : 麼快就得到 得到也不會那麼快就死嘛
→ : 另外訓練核心肌群也有效果
→ : 醫生和推文建議已經很多了 如果她還是這
→ : 個不要那個不要 嗯…反正大腸癌也不會那
→ : 麼快就得到 得到也不會那麼快就死嘛
推 : 得大腸癌以後就來不及囉 還挑食阿397F 27.52.138.81 台灣 11/01 18:19
推 : 醫生都這樣建議了，不照做就定期浣腸398F 27.52.4.27 台灣 11/01 18:25
→ : 啊
→ : 啊
推 : 女生通常還有一個問題是運動量少，年紀越400F 27.52.197.107 台灣 11/01 18:49
→ : 大腸胃蠕動越慢
→ : 大腸胃蠕動越慢
推 : 韭菜402F 121.254.76.17 台灣 11/01 18:50
推 : 我也有這樣掛急診的經驗，醫生說便便太多403F 49.214.147.237 台灣 11/01 18:50
→ : 向上擠壓到胃.....之後我每天乖乖吃酵素
→ : 了
→ : 向上擠壓到胃.....之後我每天乖乖吃酵素
→ : 了
推 : 覺得她再去一次急診就會自己改善習慣了406F 125.230.16.126 台灣 11/01 18:54
推 : 牛奶+運動407F 126.33.175.156 日本 11/01 19:01
→ : 等等我會把文章直接叫她看，真的平常不是408F 111.255.5.115 台灣 11/01 19:08
→ : 我在恐嚇她啊啊啊啊啊！
→ : 我在恐嚇她啊啊啊啊啊！
推 : 推薦一杯早餐店大冰奶410F 49.217.194.204 台灣 11/01 19:12
→ : 瀉藥411F 180.217.80.244 台灣 11/01 19:16
推 : 黃金奇異果帶皮 聖女小蕃茄 百香果412F 110.26.199.154 台灣 11/01 19:16
→ : 運動不夠吃啥都沒用。至少要多走路。413F 124.218.128.58 台灣 11/01 19:17
推 : 火龍果就好了414F 111.241.114.155 台灣 11/01 19:27
推 : 優酪乳或優格，改善腸道菌叢，好菌變415F 223.141.166.89 台灣 11/01 19:33
→ : 多，對免疫力和腸道健康都有幫助
→ : 多，對免疫力和腸道健康都有幫助
推 : 就吃菜吃水果，不吃別想了417F 42.76.127.70 台灣 11/01 19:37
噓 : 醫生講的話不聽 問鄉民有屁用418F 49.214.225.78 台灣 11/01 19:44
推 : 朋友也是小時候宿便掛急診XD419F 140.116.17.218 台灣 11/01 19:45
→ : 火龍果讚
→ : 火龍果讚
推 : 吃東西的順序也有差，不管吃什麼，永421F 39.10.69.81 台灣 11/01 19:49
→ : 遠都是菜先吃，讓纖維墊在前面，這樣
→ : 排便比較順暢
→ : 遠都是菜先吃，讓纖維墊在前面，這樣
→ : 排便比較順暢
推 : 火 龍 果424F 180.217.169.161 台灣 11/01 19:49
推 : 香蕉優酪乳、火龍果、玫瑰花茶425F 42.74.0.54 台灣 11/01 19:56
推 : 吃芭樂很有用426F 27.242.39.231 台灣 11/01 20:08
推 : 吃素就好427F 223.141.226.13 台灣 11/01 20:14
推 : 金針菇 奇異果 蔬菜都是順暢好朋友428F 49.158.66.221 台灣 11/01 20:21
推 : 飲食習慣不改就這樣了 沒有人救得了429F 101.15.200.152 台灣 11/01 21:05
推 : 吃紅肉火龍果，隔天馬上拉430F 42.76.118.144 台灣 11/01 21:15
推 : 地瓜 鳳梨 菜多吃點431F 39.8.65.170 台灣 11/01 21:31
推 : 喝飲料補水啊 看到飲料就會不知不覺喝完了432F 27.242.190.174 台灣 11/01 21:34
推 : 到花蓮生活後一天兩餐水煮蔬菜+雞胸肉433F 223.140.131.246 台灣 11/01 21:37
→ : 從來沒有便秘過
→ : 從來沒有便秘過
推 : 紅火龍果，天然瀉藥435F 61.228.5.193 台灣 11/01 22:04
推 : 煮一大鍋綠豆湯或是紅豆湯，不要糊；連續1436F 49.217.36.231 台灣 11/01 22:12
→ : -2餐把它當正餐吃到飽，纖維多又好入口
→ : -2餐把它當正餐吃到飽，纖維多又好入口
噓 : 我以前也都不大便，現在一天喝兩千的438F 1.200.33.201 台灣 11/01 22:28
→ : 水，不挑食不挑菜，還是不會大。不過
→ : 有做核心（腹部）運動就隔天馬上大
推 : 噓錯補推
→ : 水，不挑食不挑菜，還是不會大。不過
→ : 有做核心（腹部）運動就隔天馬上大
推 : 噓錯補推
推 : 看體質，我朋友不吃菜還不是每天大便= =我442F 111.82.7.42 台灣 11/01 22:36
→ : 自己吃高纖喝水還是便秘試下來覺得每天早
→ : 上喝一大杯水，讓自己放鬆，養成習慣，比
→ : 較容易排便，食物量要吃足就是
→ : 每天早上500cc溫開水
→ : 自己吃高纖喝水還是便秘試下來覺得每天早
→ : 上喝一大杯水，讓自己放鬆，養成習慣，比
→ : 較容易排便，食物量要吃足就是
→ : 每天早上500cc溫開水
推 : 要她立刻改變飲食應該很難，推薦吃447F 118.166.79.80 台灣 11/02 00:29
→ : 益生菌培養腸道好菌
→ : 益生菌培養腸道好菌
推 : 我試什麼都沒用 固定吃藥 然後吃藥那天449F 49.214.161.126 台灣 11/02 00:47
→ : 一定要上完廁所才能出門
→ : 一定要上完廁所才能出門
→ : 喝加州李果汁啊 有效到你會怕451F 27.242.134.52 台灣 11/02 00:48
推 : 日本青汁 酵素452F 50.233.136.186 美國 11/02 02:28
推 : 浣腸學起來就夠了453F 59.127.94.12 台灣 11/02 07:40
![[圖]](https://i.imgur.com/QtKANV7h.png)
→ : 奶茶 速纖455F 111.71.96.236 台灣 11/02 08:49
推 : 快爛的芒果效果卓越456F 110.26.74.106 台灣 11/02 09:26
推 : 每天早上吃地瓜，我就是這樣，沒有便秘過457F 111.83.5.160 台灣 11/02 11:36
推 : 紅肉火龍果458F 42.73.146.235 台灣 11/02 11:39
推 : 跪求大便照459F 42.72.219.36 台灣 11/02 12:30
→ : 你要多運動460F 192.192.47.197 台灣 11/02 13:13
推 : 午餐生菜+地瓜，每天大兩次不誇張461F 180.217.130.216 台灣 11/02 13:16
推 : 運動+蔬果唯一解462F 180.217.72.139 台灣 11/02 13:42
推 : 我也推大燕麥片，很有效463F 115.43.145.181 台灣 11/02 15:05
→ : 吃地瓜464F 36.227.217.154 台灣 11/02 20:41
推 : 火龍果、羅勒籽、洋車前子都好吃465F 1.200.58.39 台灣 11/03 00:16
推 : 香蕉 咖啡 牛奶466F 223.138.154.195 台灣 11/03 17:04
推 : 大醫院有營養師，櫃檯問一下吧！467F 180.217.247.164 台灣 11/04 08:56
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