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妳好，我和先生都是值班星人，也是值班生涯間生小孩
所以想來回個板友比較少提到的點:


不確定原po先生是哪種值班星人，但我們的也是正常上班之外24小時留守
只是班數沒那麼多

在我們家，要求對方「減少值班」
或是「調整排班」、「不要連續」、「不要這樣排」
是大大大大大禁忌!! 絕對不能說出口!!
(雖然我自己育嬰留停的時候也有這種想法，但也只能想想XD)

對我們來說值班和正常上班工時不一樣，不但很辛苦、不合生理時鐘
薪水算法也不一樣(我們值班時薪很少XD)
所以值班基本上是沒人要做的屎工作
既然都沒人想做，該怎麼辦呢? 答案就是「強迫平均分配給所有人」
不只天數平均分配喔，連幾天一班、假日平日的天數等等，都有既定規則
目的就是做到盡量公平，不讓任何人有靠邀的機會 (粗話抱歉)

所以不要說少排幾班了，連「要求調整排班」、「不要太密集」、「不要排太累」
這種聽起來沒什麼的要求，對主管/同事來說都非常地麻煩
而每一次開口要求調整排班或換班，都是欠人家一個人情，或是會被白眼一番
除非逼不得已(例如小孩臨時生病)不然都會盡量避免去要求特殊排班。


因此綜合上述
我覺得原po跟老公說「不要排那麼密集/不要連續」這樣的話
即使不是真的希望他去調班、只是嘴上說說
都可能踩到老公的超級大雷，造成他莫大的壓力!!
所以才會噴出那一句氣話。


但原po的焦慮(也許也有產後荷爾蒙的影響)也是真實的
原po要思考的是如何去排解這種焦慮、並且和先生溝通出能接受的辦法~

既然不能說出口(隨便講講也不行!!千萬不要!!)，那要怎麼辦呢?
個人經驗(值班星人 + 育嬰的值班眷)給原po參考看看:


1. 盡量去了解老公他們排班的規則，了解越透徹對妳越有利。

然後請在排班定案之前把要預約的時間列出來，越詳細越好
 (舉例: 4/10寶寶打預防針、4/22-24回娘家、4/29朋友約晚餐聚會... 這樣)
事先排好的話，工作上的壓力會小很多。


2. 真的臨時需要改期、換班的話

和老公溝通時記得讓他知道「妳已經努力過了，真的不行才跟他求救」
(舉例: 我爸媽和保母都剛好沒空，你有辦法請一上午的假嗎?)
最好還留退路給他 (舉例: 你不行的話我再拜託我姊請假陪我去)，讓他心理壓力小點。


3. 產後幾個月內真的很敏感，有時候會需要心靈上的支持和陪伴，老公也是!

產後情緒脆弱是再正常不過的事情，但不妨把老公也當成剛生產完
畢竟老公的生活也和妳一樣正承受劇烈轉變...
想發牢騷或撒嬌的時候可以先反過來想想，如果老公顧小孩顧得很累跟妳求助
妳會希望聽到什麼話語? 思考過後說出來的話就比較不容易刺傷對方~
(舉例: 老公你昨天是不是值班睡很少? 好辛苦! 寶寶半夜也起來三次，我也有點累，
 不如我們今天輪流補眠? 老公你要不要先睡到午餐，吃完再換我? 謝謝老公!)

起手式先稱讚或肯定對方辛勞、中間說明自己的請求、再表達感謝
「三明治溝通法」在這邊很好用哦!


4. 把顧小孩說成是好玩的事、有趣的事、或是有成就感的事，騙(哄)老公去做。

(舉例: 「寶寶好像很喜歡給你餵奶，都喝光光」或是「換你跟他玩一下，我去洗碗」)
(然後逃離現場洗碗滑個手機躺平10分鐘XDD)
這招我承認有點玩文字遊戲，但說實在的，
該做的工作不會減少，但換個說法，有時氣氛就會輕鬆很多。

況且原po說老公很愛孩子，這招應該很好用!!
(但還是要注意老公身心狀況不要讓他操壞了@@)


最後想鼓勵原po

全時育嬰想像起來很可怕，但實際上情況如何，根本沒人可預料

和老公更是要盡量把話說開，才能合作無間!!

加油哦!!


※ 引述《malthanna (麥爾特漢娜)》之銘言：
: -更新-
: 先謝謝各位版友們的建議
: 我的薪水約35k，老公約55k
: 跟老公先前是沒有認真討論過之後誰顧小孩
: 只是懷孕時看身邊親友都是女方請育嬰留停帶小孩
: 覺得我也可以帶小孩那就我來帶吧
: 所以預計是請產假（帶薪）+育嬰留停津貼（6成薪）
: 前後大概8個月
: 之後再看要請保姆或是送托嬰中心
: 再來很多人在問是吵什麼
: 因為老公的工作稍微特別一點
: 一個月除了有正常的上下班及輪班休假日外
: 還有10個左右的工作天要24小時在公司留守
: 有時又是連著好幾天留守
: 想到日後我要顧寶寶
: 就問他出月中後的留守日可不可以不要連續著排
: 我怕我一個人連續好幾天自己顧寶寶精神也會不濟感覺會很憂鬱
: 他說他也沒辦法有時候班就很難排
: 講到後來他就會說出那句話
: 我氣的點應該是
: 他其實知道我的薪水在「現況」來說是不可能比他高
: 而且他現況也不用全職顧小孩
: 可能產後賀爾蒙有點影響吧
: 我是希望他能試著理解我到時必定會遇到要獨自育兒的心情
: 如果不能錯開排班，至少給我一點鼓勵或安慰
: 因為老公是屬於講話不顧別人心情
: 覺得實話就要實說的類型
: 有時會用很兩極的比喻來說同一件事
: 以前都還可以接受他這樣的說話方式
: 有時候還可以用他那樣的說話方式回復他
: 但他上次講了那句話後我久久不能平復
: 看到有些人說感覺我很兇
: 我其實一點也不兇好嗎QQ我從沒對任何人大小聲過
: 很多事能自己來就自己來
: 這次坐月子還常跟我老公說是他在坐月子吧
: 老公平常有去打球運動的習慣
: 在月中時他想去打我也都說ok
: 我老公雖然很會講但也容易心軟
: 我可能會先調整一下我的情緒跟心情再跟老公溝通
: 很多版友們的建議我都有看到
: 或許保姆是一個不錯的選擇～謝謝大家～
: -原文-
: 即將滿月，留職停薪中
: 之後出月中小孩主要照顧者是我
: 所以對於日後要當全職媽媽且24小時要跟寶寶綁在一起會有些恐懼也害怕有產後憂鬱
: 有時會因此跟老公吵架
: 但有幾次他就會脫口而出說「如果妳薪水比我高，那我來顧小孩，妳去上班！」
: 然後我就會被氣到哭
: 老公很愛小孩，目前在月中會換尿布、餵奶、哄睡
: 但一天也才1-2次母嬰同室，所以現在應該也算是蜜月期（小寶寶可以隨時推回嬰兒室）
: 其他事情如果需要幫忙就需要聲控，像是擠奶器清洗、送母乳到嬰兒室等一些小事
: 如果他忘記，我也就都自己來
: 我自認還算獨立
: 但我最最最不能忍受就是他用那句話來壓我
: 不知道各位版友有沒有什麼說法可以讓他啞口無言

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