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作者 sleepy0616 (芋泥)
標題 [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
時間 Tue Dec 12 18:29:28 2023


如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃)

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※ 作者: sleepy0616 2023-12-12 18:29:28
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※ 同主題文章:
[討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
12-12 18:29 sleepy0616
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
12-12 18:37 CircusWorld
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
12-12 18:39 lgng66133
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
12-12 19:29 xxovv
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
12-12 19:45 ericisfish
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？
12-12 20:05 BBOYstyle10
→ ChrisDavis: 你現在剩下19天 要瘦4公斤 你還是餓死比較快1F 12/12 18:30
都有3個月11公斤了有機會吧...雖然那是不正常的操法造就的
推 rocklin070: 要看你家離健身房多遠2F 12/12 18:30
→ bonbon315: 數字重要嗎3F 12/12 18:30
推 arni8888: 0
不可能4F 12/12 18:30
推 NODINO: 運動是持久 請勿因為想短時間瘦下來而運動6F 12/12 18:31
推 nightmare08: 吃甚麼比練什麼重要7F 12/12 18:31
推 CusRise: 要瘦的因素太多了8F 12/12 18:31
→ NODINO: 短時間大量瘦這麼多是選手才會幹的事9F 12/12 18:32
推 redcardo: 這個時間能降到80以下就很不錯了10F 12/12 18:32
→ CusRise: 而且你又不是多重，怎麼可能短時間減那麼多11F 12/12 18:32
→ arni8888: 當說有在碰有糖豆漿就不要想了12F 12/12 18:32
推 kiolp: 很難 去脫水比較快13F 12/12 18:32
推 A00610lol: 想著你暈船的人努力運動 應該有很大的成效14F 12/12 18:32
不得不說，會開始瘋狂跑健身房確實是因為她XD
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:32:43
→ CusRise: 統一那個無糖的好喝不貴，可以改ㄏ那個15F 12/12 18:33
推 crowsk: 飲料不只含糖類，酒精類也不要碰。要減肥的話16F 12/12 18:33
推 Divifilius: 吃比動更重要 快速減重很容易彈回去17F 12/12 18:33
推 same60710: 會 只要控制好飲食 單純減重吃比運動還重要18F 12/12 18:33
推 sherry99178: 三分靠練 七分靠吃19F 12/12 18:33
推 ChrisDavis: 今天你100公斤 19天-4 可以 你這數字要19天-4
脫水脫到死 然後馬上胖回來20F 12/12 18:33
推 PantheraLeo: 先控制飲食吧22F 12/12 18:34
推 youngkid: 我看只剩下脫水這種變態方法23F 12/12 18:34
→ CusRise: 脫水減這一點不知道有什麼意義24F 12/12 18:34
推 ericisfish: 飲食佔七成25F 12/12 18:35
推 qqstory: 168輕斷食  加上減少澱粉 短時間有機會26F 12/12 18:35
→ KWBilly: 對於減重，飲食控制比運動更重要27F 12/12 18:36
推 rain0212: 繼續被學會搞到睡不像睡基本上也不用談瘦身了，不健康不會瘦28F 12/12 18:36
學會只忙到下禮拜一，再來就都沒事了，頂多到下學期可能要下去跳啦啦(不是當總副)
推 CusRise: 有運動習慣身體健康會變好，但要瘦還是要靠飲食輔助30F 12/12 18:36
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:37:06
推 bonbon315: 熬夜超容易發胖31F 12/12 18:37
推 ashitaark777: 無糖豆漿只推統一的 好喝32F 12/12 18:37
※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:38:16
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