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作者
標題 [閒聊] 運動真的會快樂嗎？
時間 Sun Jun 13 14:11:02 2021
作者
標題 [閒聊] 運動真的會快樂嗎？
時間 Sun Jun 13 14:11:02 2021
運動真的會快樂嗎？
相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
或是像文章裡面說的這種想法
https://havfit.com/fitness/c50e75d5
為何運動會讓人開心？有助提振憂鬱情緒，科學拆解「腦內啡」秘密 | HAVFIT
![[圖]]()
疫情的爆發讓我們熟悉的生活在幾周內發生了劇烈變化，面對各種負面消息帶來的壓力，除了影響到日常生活的許多方面，也影響到我們心理健康，而為了改變自己的心情，許多人選擇開始運動轉緩心情，不過為什麼跑步或健身完可以感到特別放鬆與快樂？ & 運動能夠舒展筋骨、提高肌力，改善生理問題；但許多人或許不知道，運動對 ...
![[圖]](https://dhbdtwt8iipi7.cloudfront.net/uploads/ckeditor/pictures/b5bde048-4116-400e-b4c7-384624bdda6e.png)
身為一個有實踐精神的人（？
我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.109.85 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WnQ5x5w (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623564667.A.17A.html
推 : 快樂？ 有一份固定菜單慢慢照表操課完成目標是蠻有成就至少當中沒什麼運氣成份 不像考試還有猜題 廚藝菜色還有試菜者偏好
角色培養 看著它滿滿長大成長茁壯1F 06/13 14:27
角色培養 看著它滿滿長大成長茁壯1F 06/13 14:27
推 : 窩沙發吃零食比較快樂+1（我也好廢）5F 06/13 14:34
推 : 運動流汗後很舒壓
伸展拉筋 再洗個澡身體會很放鬆舒服6F 06/13 14:40
伸展拉筋 再洗個澡身體會很放鬆舒服6F 06/13 14:40
推 : 每個人不一樣吧 甩完壺鈴都蠻充實快樂的8F 06/13 15:10
推 : 運動期間會忘記心中惦記的事很紓壓9F 06/13 15:11
推 : 運動很舒壓，不過我上過一次瑜珈覺得胸口很悶就哭了，後來我就不敢再上瑜珈課了10F 06/13 15:12
推 : 成就感比較多，像我原本跟不上影片的動作後來跟上了就覺得開心，想繼續努力12F 06/13 15:45
→ : 運動「當下」不會愉快，運動「結束後」會覺得輕鬆愉快。14F 06/13 15:46
推 : 把自己當全世界?多的是快樂的好嗎？我+115F 06/13 15:54
推 : 運動前跟當下最不爽 快樂是在運動後16F 06/13 16:11
推 : 平常重訓或有氧 大概30-60分結束後有今日成就達成的快樂感 爬山或長跑這種稍長時間的有氧 可以充分感受到腦內啡的作用 會很嗨17F 06/13 16:26
推 : 真的 快樂是在運動後 但要先克服逼自己先踏出去20F 06/13 16:39
推 : 本來悶悶的，跑步跑完好像都好了21F 06/13 16:43
推 : 喜歡有興趣的才會 為了某種目的的就不會 打球爬山都會就算當下可能痛苦但還是會覺得有趣 重訓跑步就沒有22F 06/13 16:46
推 : 成就感+放鬆+舒壓，對我來說我蠻快樂的啦：）24F 06/13 17:33
→ : 純粹只是你本來就沒有運動習慣吧25F 06/13 17:39
推 : 運動後會開心 一開始剛跑步也是很累 之後就慢慢變成會期待的事情了26F 06/13 17:44
推 : 我也超不快樂，如果不用運動就有好身材跟健康，我絕對不動28F 06/13 17:46
推 : 競技運動籃球桌球網球有趣，重訓跑步挺無聊的30F 06/13 17:49
推 : 養成習慣後，其實都很期待運動時間的到來31F 06/13 18:00
→ : 推14樓32F 06/13 18:09
推 : 成就感+1 過程覺得好累啊 看到瘦不下來更傷心33F 06/13 18:11
推 : 運動的快樂我分為身體和心情的快樂，心情的快樂耍廢追劇也可得到，身體的快樂是運動代謝流汗讓身體變得輕鬆健康，有健康的身體和維持好心情是可以相輔相成的。34F 06/13 18:13
推 : 快樂是運動後38F 06/13 18:15
推 : 成就感+139F 06/13 18:23
推 : 運動後有瘦下來比較開心40F 06/13 18:32
→ : 超爽的，我以前也覺得運動很不開心，後來才發現只是
沒遇到自己喜歡的運動
我跑步、游泳、球類都會很痛苦，飛輪、拳擊有氧都會
當下就很爽，爬山則是結束後會想念上坡到痛苦的感覺
，重訓則是肌肉有出力感就有成就感，給你參考41F 06/13 19:19
沒遇到自己喜歡的運動
我跑步、游泳、球類都會很痛苦，飛輪、拳擊有氧都會
當下就很爽，爬山則是結束後會想念上坡到痛苦的感覺
，重訓則是肌肉有出力感就有成就感，給你參考41F 06/13 19:19
推 : 之前自己去健身房上重訓都覺得有點想趕快下課 但上了飛輪團課後突然真心愛上運動的感覺 疫情沒辦法上課也會在家做點運動至少不會太無聊46F 06/13 19:43
推 : 拳擊有氧可以想像眼前是討厭的客戶，揍起來很爽49F 06/13 19:46
推 : 我運動不見得快樂，但不運動一定很罪惡50F 06/13 19:54
推 : 會有好心情51F 06/13 19:55
推 : 運動的當下不會快樂 但是有保持運動習慣的日常生活
相比之前沒有運動習慣的日常生活 整體感受比較快樂
三級前一周平均練四~五天而已 供參考52F 06/13 20:08
相比之前沒有運動習慣的日常生活 整體感受比較快樂
三級前一周平均練四~五天而已 供參考52F 06/13 20:08
推 : 快樂覺得不明顯，但會比較有自信55F 06/13 20:15
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