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看板 FITNESS
作者 uyaihcxx (yu)
標題 [問題] 這樣一餐熱量多少
時間 Fri Dec 31 17:18:01 2021

我自己估不加飯大約是300卡，含飯約550，但畢竟不是自己煮的有些難算。連續吃了14天
便當，等不急之後站上體重計開獎哈哈...

感覺醫院便當應該是有經過營養師計算？就算全吃應該也很健康...？

https://i.imgur.com/YuAG0ie.jpg
[圖]
https://i.imgur.com/zq5cr4h.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.209.100 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XpihB69 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640942283.A.189.html
推 halulu: 醫院營養室唷？ 我之前陪我媽住院 早餐：白粥+魚鬆…1F 12/31 17:34
推 vivita: 冬粉很吸油熱量很高無法計算，青菜一格粗估50kcal，白飯250，魚這麼大片我估250，滷肉250。2F 12/31 17:51
哇那這樣不是代表飯吃一半就好...不然就是要跳過早餐
推 steven183: 8504F 12/31 17:52
→ uyaihcxx: 14天早餐都是兩個白饅頭加160ml堅果飲哈哈5F 12/31 17:55
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 17:57:21
推 halulu: 你那個早餐不如一個饅頭一個蛋一杯無糖豆漿…6F 12/31 18:05
沒得選啊 被強迫消費
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 18:11:35
推 r3479zx873: 這種便當我都抓600欸7F 12/31 18:58
→ s210633: 便當（含飯）一律抓800 除非是雞排或炸雞大腿那種就可能8F 12/31 19:30
推 wind5030: 鯖魚油脂含量高，這樣的便當熱量至少6009F 12/31 19:30
→ s210633: 有破千10F 12/31 19:30
推 omanorboyo: 都抓700
去翻翻便利商店便當熱量 可以大概比較出來11F 12/31 19:31
→ s210633: 大部分人對於熱量的估計大多都低估了30~50% 所以你覺得大概是多少就在+30%就對了13F 12/31 19:32
推 Epimenides: 鯖魚 300卡/100g 那片假設120g 就是360大卡15F 12/31 19:56
→ Santander: 吃的好少16F 12/31 20:08
→ Loveuux: 飯太多17F 12/31 20:21
→ a127: 飯一半主菜多一點感覺比較好18F 12/31 20:29
推 teddyissad: 改秋刀  12/31 20:5
尷尬該不會出院體重上升吧（怕
謝謝各位今後不碰飯和早餐了
※ 編輯: uyaihcxx (27.240.209.100 臺灣), 12/31/2021 21:35:22
推 halulu: 你問看看能不能不要早餐好了 哈 自備一下20F 12/31 21:36
推 Giganoto: 第二個還有滷汁欸，怕怕的21F 12/31 22:16
推 Ruruto49: 蔬菜我都算一格50 冬粉比較油算100 鯖魚齁齁大概300
飯量算多算200~300 整顆大概700~800吧 不過營養算均衡了魚油算健康的油 飯太多不要全吃 這點熱量算正常我覺得22F 12/31 22:21
推 z5536987123: 菜太油 一格要算10025F 12/31 22:28
推 kanemochi: 冬粉似乎算澱粉類的，又很收油！哇～26F 12/31 22:39
推 sakusakurai: 基本上便當我都會估800左右27F 12/31 22:49
推 mybbsid: 魚便當大概750-800，滷肉550-600。那個便當的(未淋滷汁)的白飯我預估300大卡28F 12/31 23:06
推 kyo911089: 我不知道你住院原因是啥
但既然你住院代表你身體出狀況
所以先別考慮體重 盡量攝取營養
體重等出院後再煩惱吧30F 12/31 23:11
→ a127: 對啊，沒講住院原因...熱量不夠身體合成修復傷口會出問題34F 12/31 23:19
推 paralupi: 這一盒的飯大概有6份主食(爆炸多欸
第二盒的蔬菜兩格大概頂多一份蔬菜的量35F 01/01 01:01
推 MadeTW: 飯吃一半就好這種便當盒都是1.5碗的飯量37F 01/01 09:04
推 terryisbest: 你估計550卡左右，我也直覺差不多，800就太多了38F 01/01 11:58
推 halulu: 醫院營養室便當大約都提供600-800一餐 供參39F 01/01 12:12
噓 latin0126: 住院還算熱量到底什麼鬼40F 01/01 12:35
→ swgun: 醫院的餐點就最不健康還營養師看過咧
去私人醫院自費才可能好 通常健保住院就附近的便當訂一訂或換包裝供餐而已41F 01/01 12:36

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