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作者 hohoforce (齁齁)
標題 不專業分享：女生13公斤減肥(61-48)
時間 Thu Jun 15 13:03:56 2023

以前最喜歡的就是來看fitness板
所以也來跟大家分享

直接下了一個比較聳動的標題
前後應該有五年的時間
不過減肥本來就是一個非常非常漫長的過程
慢慢來身體才不會抵抗

https://i.imgur.com/EYebw3l.jpg
[圖]
從小到大就是一個肉肉的女生
綽號不外乎就是控肉、胖虎妹妹等等
試過 過午不食、過水
但因為太愛吃飯所以從來沒瘦下來過
體重長年保持在50-60之間
超過60公斤以後我就拒絕量體重了
最喜歡吃的就是澱粉類、甜食
體育課能逃跑就逃跑的類型

https://i.imgur.com/dJrGXII.jpg
https://i.imgur.com/muFoZZR.jpg
[圖]
 
[圖]
到大學以後開始接觸健身
以及營養素、算熱量比較健康的觀念
一週四練+每餐秤重紀錄熱量
剛開始蜜月期隨便練都看起來有感覺
也算是比較乾的時期
手機充滿各種健身的紀錄照

https://i.imgur.com/R5K35qB.jpg
[圖]
後來隨著運動胃口大開加上冬天
反而又開始比沒健身的時候身形肉一點
體重大概是55上下，在此呼籲大家
千萬不要仗著自己健身就吃很多～

https://i.imgur.com/aE6bMx4.jpg
[圖]
https://i.imgur.com/49BuT5P.jpg
[圖]
近期因為上班時間幾乎都168
簡單來說就是只吃午餐跟晚餐
食物種類不設限想吃什麼就吃什麼
也不特別做紀錄
健身大概一週一練而已
以有氧為主（羽球+跑步）
想跑半馬有空就會去河堤練跑
反而讓體重到一個人生低點

最後的最後，萬年不變的一句話
減肥就是少吃多動跟毅力
但不管有沒有瘦下來，健康第一
純記錄飲食跟健身細節沒有分享很多
有問題都可以問我><感謝收看





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.186.103 (臺灣)
※ 作者: hohoforce 2023-06-15 13:03:56
※ 文章代碼(AID): #1aYfk--l (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686805438.A.FAF.html
※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 13:12:11
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