作者 joyevnne (Chen ling)標題 [閒聊] 執行4+2R ，R2階段時間 Sat May 4 18:38:29 2024
與同事一起執行4+2R
目前執行到R2階段
R1排水降了1.8kg但是開始執行R2體重一直沒變維持住
有鄉民有一樣的經驗嗎？還是這個方式不適合我
已經極低碳，看同事一直降體重，有點悲傷
目前就是維持60.5-61之間，已經第9天了..還要在繼續試嗎
我身高166，體脂29
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.118.171 (臺灣)
※ 作者: joyevnne 2024-05-04 18:38:29
※ 文章代碼(AID): #1cDX0dod (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1714819111.A.CA7.html
→ RCSTD03: 9 天連增肥都不一定會有用了何況減肥1F 05/04 21:15
→ ramifa: 211餐盤可以吃飽吃營養又減肥，維持健康才是一輩子的事3F 05/04 23:20
→ Radiomir: 211餐盤fb社團分享的飯(碳水)都超少, 目測很多低於100g美其名是211餐盤, 實際上也是低碳一族, 那群人很怕碳水究其原因跟這裡的減重族很像, 就是很懶的做中強度有氧~4F 05/04 23:33
推 lovez04wj06: 低碳少的只是水份，你看到體重可能會少，體脂搞不好還反升7F 05/05 01:32
→ argyle: 每天看體重增減0.幾公斤影響心情 何苦呢?
均衡飲食 保持運動 衣服尺寸會告訴你減重成果10F 05/05 06:45
推 babelon: 如過這不是妳一輩子能吃的吃法，就不要用這種方式減重12F 05/05 08:47
→ joyevnne: 我是體重沒變，體脂下降。 謝謝大家建議13F 05/05 10:58
推 chia1985: 有固定運動習慣的話，倒是建議可以參考碳循環飲食，身14F 05/05 11:04
推 kalmia46: R2要吃到體重降10%才能進R3，但R2飲食內容連蔬菜的量都限制。建議妳早日放棄這個飲食法。覺得這個飲食法前期只適合大基數體重的人。妳可以直接從R4做
=比較正常的飲食控制。15F 05/05 11:37
推 FarkU: 吃高碳水還能維持健康的體態你才是走在正確的路上19F 05/05 15:57
--