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作者 h456785 (christ dd)
標題 [問題] 請問211餐盤，碳水可以用蔬菜代替嗎
時間 Sat Jul 27 09:54:05 2024

最近在做211餐盤

2青菜+1碳水+1蛋白質

營養均衡餐盤

小弟有個疑問

其中1碳水可以用蔬菜替代嗎？

蔬菜好像也有碳水


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.26.109 (臺灣)
※ 作者: h456785 2024-07-27 09:54:05
※ 文章代碼(AID): #1cf5C_tn (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1722045247.A.DF1.html
推 ym010273: 你先問自己拿掉碳水目的是什麼？1F 07/27 09:59
→ a22650619: 你是草食性動物嗎 蔬菜碳水幾乎不能吸收耶2F 07/27 10:21
推 decorum: 少吃精緻澱粉就可以了 都不吃碳水 情緒會比較焦躁
https://today.line.me/tw/v2/article/3Nq1gjZ3F 07/27 10:56
不吃澱粉一定瘦？４大副作用讓你瘦身不成，反變「易胖體質」，換吃這些減肥更有效 | 女人我最大 | LINE TODAY 許多人在減肥時的第一反應都是不吃澱粉，改吃蔬菜、沙拉當作三餐。但其實不是不吃白飯或澱粉類就一定會瘦，因為不吃會導致身體機能紊亂，減肥過頭不僅... ...

 
→ molamolajump: 可以是可以，你高興就好
不過碳水沒可怕到要完全零接觸吧？5F 07/27 12:28
→ babelon: 要營養均衡碳水裡就不能拔澱粉7F 07/27 12:31
推 garry5566: 可以，但你熱量可能會不夠喔
碳水很重要，如果你是因為想要減熱量的關係想減碳水，我會建議你碳水減1/2就好，不要全減掉8F 07/27 19:37
推 dodoru: 可以考慮改成321，不要拔掉原有的碳水11F 07/27 22:52
推 wayneshih: 是像餓死自己嗎12F 07/27 23:23
推 Radiomir: 主食飯或麵你就秤重吃100~120g, 大概吃2週就會很有感了211社團分享的主食量,目測大概只有60~80g而已,少到可憐然後還會不忘自我暗示吃很飽...XD13F 07/27 23:34
→ Bocaj: 碳水完全不吃短時間內瘦很快 但身體很快也會習慣 瘦不下去16F 07/27 23:44
推 emmaloa: 沒碳水，身體會沒力氣17F 07/28 11:24
→ kenkenken31: 不行，天然碳水身體還是有需求的18F 07/28 12:47
→ sm981512: 血糖問題嗎19F 07/28 15:39

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