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標題 [問題] 蛋白質不足的原因
時間 Mon Aug 5 11:22:27 2024
標題 [問題] 蛋白質不足的原因
時間 Mon Aug 5 11:22:27 2024
各位好
就是我使用小米體脂計量測身體組成
https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
![[圖]](https://i.imgur.com/fOy9O1Ih.png)
大部分的數值都沒問題
但每次都會顯示蛋白質不足
因為我已經量了一兩個月，每次都是這項很低下
可是我去查了網路，他說這是身上肌肉太少，或是蛋白質攝取太少
可是我已經固定喝了好幾年乳清
每天也都保持運動
體重在63~65，體脂14~15%
應該不會是攝取不足或是肌肉不足的問題
上個月公司體檢也都正常(但裡面沒有蛋白質這個項目)
不知道還有甚麼可能的原因 @@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.34.91 (臺灣)
※ 作者: langrisser19 2024-08-05 11:22:27
※ 文章代碼(AID): #1ci4LrVK (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1722828149.A.7D4.html
推 : 除了體重剩下都是看看就好1F 08/05 11:24
推 : 簡單來說就是太瘦 他想叫你增重 因為醫學研究顯示 體重過輕的 死亡率比微胖的人還高 主要是人生發生意外需要手術的時候 適量的脂肪可以幫助你存活下來 並且有利恢復 但參考就好 可能你就喜歡很瘦的體型
附帶一提 有的器材會說你脂肪太少 有的不喜歡叫人增加脂肪 就會改成叫你增加肌肉或蛋白質 反正這都沒有標準 所以像一樓說的 參考就好2F 08/05 11:45
附帶一提 有的器材會說你脂肪太少 有的不喜歡叫人增加脂肪 就會改成叫你增加肌肉或蛋白質 反正這都沒有標準 所以像一樓說的 參考就好2F 08/05 11:45
推 : 糖尿病 吸收不進去9F 08/05 13:15
推 : 如果你公司體檢是用DEXA/DXA量的那就以公司的為準10F 08/05 14:07
推 : 真的看看就好11F 08/05 14:09
→ : 有問題就去問醫生，市售的這種機器不要當真12F 08/05 17:39
推 : 小米s400我測體脂是會偏低，和家裡另一台tanita比大概有3趴左右的誤差。我自己觀察體態下來，是覺得小米真的當參考就好13F 08/05 18:35
推 : 家用機量出來的參考就好 我去萵苣量的跟家裡量的就完全不同 商用INBODY機台準確率會好一點 再往上就是DXA16F 08/05 19:16
推 : 除了體重其他準度僅供參考18F 08/05 19:27
→ : BMI和體脂正常OK阿...19F 08/05 20:49
推 : 機器都是用公式套出來的，不用太在意。20F 08/05 22:52
推 : 最大的問題，就是你太相信這台便宜的機器，誤差太大了。小米算是最吹牛的快樂表，專騙牆內喜歡自欺欺人的那種。實際體脂40顯示30，實際體脂30顯示22，實際體脂20顯示14，越快樂銷量越好21F 08/06 06:15
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