作者 tino926 (走啦！去喝酒)標題 騎飛輪接觸座椅的地方很痛時間 Wed Dec 18 19:15:15 2024
上週上了兩次飛輪課，
因為體力還沒養好，也可能不習慣world gym會擺動的飛輪，
基本上都是坐著踩
但是踩沒幾分鐘接觸坐墊的部位就很痛
想聽取一下建議
1. 買單車褲（不知有沒有用）
2. 買一個軟膠單車座椅套（不知會不會滑動不好用）
3. 先做其他運動練體力，可以站著踩時再來上飛輪課
還是有其他技巧可以減緩疼痛感？
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※ 作者: tino926 2024-12-18 19:15:15
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→ ck574b027: ？？？飛輪不就是要練體力，坐著幹嘛
很多人間歇都全力踩，休息則放慢坐回去1F 12/18 20:57
推 hereiam: 可以買便宜的車褲來穿，等多踩幾次就會習慣了3F 12/18 21:06
推 Muilie: 單車褲有用，不過我覺得為了那個去買一件沒啥必要，穿脫也麻煩，其實就鐵屁股還沒練出來，再休息後多騎幾次屁股就習慣了4F 12/18 21:51
→ FarkU: 以單車經驗看飛輪，屁股會痛就是你騎的不夠頻繁，騎多了屁股就無感了。如果你才剛開始接觸，建議你先不要買，車褲不像休閒褲瑜珈褲，你不騎車幾乎沒有可以穿的場合。7F 12/18 23:02
推 rayneasd: 我是騎公路車, 屁股會痛很正常, 要學習變換姿勢, 放鬆騎上身只有一點前傾幅度, 重量都壓在臀部坐骨上, 稍微用力騎, 上身前傾更多, 臀部就會比較接近會陰的部分壓在坐墊中前方, 更用力騎, 身體比較直立一點的站起來騎, 最用力騎, 抓下把位上身前傾很多, 背肌二頭肌拉手把核心出力穩定, 腿就會很好發力用力踩
還有你的坐墊高度也是要調整, 以免不適當的高度造成踩踏時屁股左右晃10F 12/19 08:41
推 diidii98: 借文問一下，以前買過一台普通飛輪，但是不知道為什麼每次騎沒多久就會頭暈 騎一般腳踏車就或者其他運動就沒有這種情形 不知道有沒有大大這是什麼情況18F 12/19 09:15
推 Muilie: 室內缺氧？21F 12/19 10:08
推 c1inique: 個人經驗是再騎個幾次就不會痛了，即使中間停了幾個月再騎也不會，現在如果太痛就先照樓上版友們的建議稍微緩解22F 12/19 10:48
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